全民戰疫一月有余，給一線人員和普通群眾都帶來了不小的心理壓力。隨著戰線的拉長，部分企業開始逐步復工，來回通勤和聚集辦公不可避免，這也增加了員工的緊張情緒。這種恐慌和焦慮的情緒改如何調試？

2月22日，中央領導小組提出了十方面措施進一步保護關心愛護醫務人員，其中特別提到了要及時做好心理調適疏導。開展一線醫務人員心理健康評估，強化心理援助措施，做到心理問題早發現、早干預、早疏導。的確，對逆行的一線人員來說，連軸轉的工作給他們身心都帶來了極大的影響，除了通過休息緩解身體疲憊，心理干預也不容忽視。

而對于還悶在家中，或已經開始復工的普通人，如何盡快脫離在家無所事事的狀態、切換到工作防疫兩不誤的模式當中，是個大問題。如何自我喚醒、自我干預，快速調整狀態？復工后，來回通勤和聚集辦公不可避免，產生焦慮情緒如何緩解？這些問題，你需要知道

·話題一：如何處理疫情下的負面情緒？

題主：劉強醫生

劉強醫師，上海市精神衛生中心副主任醫生、心理治療師。他擅長治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙。長期在家逐漸焦慮？擔心感染而睡不著覺？如果你被負面情緒纏身，歡迎點擊這里，向劉強醫生提問！

·話題二：疫情期間人們的焦慮慌恐源于什么？

題主：王繼堃老師

王繼堃老師是華東師大心理學副教授，同時也是上海市心理學會理事、美國布朗大學訪問學者，主攻臨床與咨詢心理學。除了“怎么辦”，很多朋友或許也想了解“為什么”，為什么我會感到焦慮？為什么我的情緒變得那么負面？我這樣是正常的嗎？如果你這方面的疑問，歡迎點擊這里，立即向王老師提問！

·話題三：如何經受嚴峻的心理考驗，自我調節情緒？

題主：來自簡單心理的三位咨詢師

本次我們邀請到了來自心理咨詢平臺簡單心理的三位專業咨詢師來為大家答疑解惑。他們分別是：

馮強，國家二級心理咨詢師，先后在上海市同濟大學附屬同濟醫院心身醫學科，同濟大學心理咨詢中心等從事臨床工作。

張麗麗，國家二級心理咨詢師，中國心理衛生協會會員，對情緒問題及行為問題有較多臨床經驗。

彭燕群，美國普渡大學全職咨詢師，曾在美國精神醫院工作，對于如何解壓及處理焦慮抑郁等心理問題，有自己獨到的見解。

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