如果你的孩子問起氣候危機，你會如何作答？

近幾年，極端氣候事件接踵而至。孩子也因氣候變化而滋生多樣情緒，比如焦慮、恐懼、悲傷和憤怒。這是對不確定和毀滅性氣候事件的自然反應。

一方面，成年人希望孩子不要氣餒，不要對未來灰心喪氣；一方面，也不希望他們對大人看似束手無措而憤怒不滿。如何與孩子談論氣候危機？以下匯集聯合國兒童基金會提出的若干實用技巧，幫助孩子克服強烈情緒，“從無助走向行動”。

第一步最為重要，那就是“打破沉默”。成年人對相互談論氣候危機都可能心存抗拒，但氣候危機已到來且影響每個人，亟待與孩子展開這個話題的對話。孩子需要獲得基本事實，父母可對呈現的事實加以選擇，不要讓孩子太震驚，但又足以說明現實。

不要認為氣候危機教育僅是學校的事情，應該花時間和孩子一起讀書或看紀錄片，然后討論。當然，沒有人能知曉關于氣候變化的一切，與孩子討論之前，可以做做功課。比如，通過網絡，獲取許多可靠的資源，還有不少兒童友好資源可用。即便無法回答孩子可能提出的所有問題，那也沒關系——當作一個機會，與孩子一起尋找答案。

其次，幫助孩子積極參與應對氣候變化的行動。了解當地機構和組織在做什么，帶你的孩子參加相關活動——種樹，撿垃圾，打理社區花園，如果他們愿意這樣做的話。在家里，節約糧食和水，或考慮每周選一天為素食日。試著讓孩子盡可能多走路和騎自行車，并解釋為何不開車。

鼓勵孩子接觸大自然，讓他們學會享受和尊重自然。

盡量讓孩子接觸大自然，鼓勵他們在戶外玩耍。這有助于培養他們享受和尊重自然。當和孩子一起在戶外時，要把有趣的景色指點給孩子，樹木、云朵、蛛網或飛鳥。放慢腳步，去欣賞大自然，這一簡單行為可以幫助孩子培養對自然世界的好奇心。

其三，對與孩子討論的每個問題，嘗試給出解決方案。探索那些正在努力解決氣候變化問題的實例，討論新聞或自己社區中那些積極而鼓舞人心的故事。談談自家正采取的措施，例如減少家中的浪費。這有助于強化如下觀念，即每個人都可以通過自身行動來應對氣候變化。

其四，要充滿希望，讓孩子們放心，看到人們正在采取行動，而個人行動也很重要。不要為此緊張，要無憂無慮享受童年。如心理學家 Susan Burke所言：“應對氣候變化等壓力源的另一條出路，是以意義為中心的應對。應當思考：如何界定問題，使我們能夠繼續抱有希望，而不是陷入憤世嫉俗、冷漠或絕望。”

用步行和騎行替代小汽車，是一種 低碳生活方式 

其五，為人父母，要努力成為孩子的榜樣。用作家Peter Kalmus的話說：“我努力過一種以我對全球變暖的了解和接受為基礎的生活，一種符合我個人價值觀的生活。如果我的孩子問我什么，我會盡可能誠實地回答。我當然不會刻意嚇唬他們，但我也不會對他們撒謊。”以身作則才有建設性。嘗試在家做飯不外食、步行上學和通勤、拒絕塑料制品、選擇素食等生活方式，教會孩子如何在氣候變化背景下積極生活。直面氣候變化，是幫助自己，也是幫助孩子。

長期參與氣候活動的Harriet Shugarman于2020年出版的一本書，恰好是關于上述主題。書名為How to Talk to Your Kids About Climate Change: Turning Angst into Action (New Society Publishers, 2020)，旨在引導大人與孩子們討論氣候變化話題，并將氣候行動融入家庭生活。

在此，成年人肩負雙重責任。一方面，需要保護兒童，使他們免受氣候焦慮的影響，同時激發足夠的認識；另一方面，也要使他們意識到，自己有必要行動起來，也有能力實現真正的變革。在可預測的未來艱難歲月里，至為寶貴的是孩子們的樂觀和智慧。

你本人是否也在為氣候變化而焦慮不安？要保有希望！

漁民在祈禱大海仁慈安寧。孟加拉國杜布拉島。（圖片來源：Rodney Dekker / Climate Visuals）

隨著越來越多環境悲劇出現在新聞中，人們對氣候的焦慮程度也在上升。根據耶魯大學一項調查，76%美國人認為，氣候變化是令人擔憂的問題。因環境惡化而焦慮和抑郁的人數正在增加，導致“生態焦慮”和“氣候焦慮”的狀況。氣候焦慮（climate anxiety）一詞甚至入圍《柯林斯詞典》2021年年度熱詞。

希望是最為重要的。失去希望會使人沮喪和一蹶不振；悲傷和憤怒等負面情緒導致無力行動，束手就擒。但需要明確，希望在于相信我們可以與自然和諧相處，為所有人創造更美好的未來。要面對真相，而不僅把注意力放在消極方面。

對于氣候變化問題，成年人要心存希望，也應努力為孩子 灌輸希望，而非絕望。

如何做出改變以緩解氣候焦慮？如何在極端氣候現象頻現的當下保有希望？以下是Treehugger網站給出的建議。

其一，確保不僅關注壞消息。不應回避知曉真相，不應對現實視而不見，但也應該避免只看到消極一面。要去尋找積極一面。當收集的信息偏向負面時，人們往往傾向規避好消息。在泛在的負面敘事中，人們可能忽略正面故事。敘事或講述的方式極為重要。清醒認識到許多敘事都不免帶有偏見，這能幫助我們以更平衡、更清晰的方式看待事物。尋找好消息時應謹記，媒體和新聞來源通常自有邏輯，大多數媒體報道的壞消息比好消息多。為了能夠保有希望，可能需要休息一下，暫時不去關注負面新聞。

其二，請相信人的善意和努力。我們很快將意識到，世界各地許多人都在悄悄行動——他們在憑借自身行動產出好消息。我們將從中獲取關于韌性和堅持的重要經驗和教訓，這將是保有希望對抗氣候焦慮的源泉。學會去看去聽，并在亂糟糟中尋找好消息。 我們面臨的全球變化源于人類，但希望也存在于人類身上。人們本質是善良的——看到人們的優點，可以幫助我們堅持對積極未來的信念。為了抱有希望，我們要在腦海中清晰描繪出一個具有積極成果的積極未來，并朝著這個方向努力。

日常生活中，每個人都可以采取行動，對諸多方面產生 影響。 

其三，打造連接。記住我們并不孤單。努力與他人建立聯系，通常可以時時提醒我們，面對困境并非一個人在戰斗。聯系和合作有助于我們應對，同時增強個人韌性——我們的應對能力幫助我們認識到，每一個哪怕是細微的勝利和挫敗，并在任何情況下發現積極一面。

其四，主動選擇希望。記住，希望和盲目樂觀不同。希望意味著事情有發生或實現的機會，但并非確定如此。希望是脆弱的，但它值得去培養和培育。希望像一顆種子，可以產出更多東西。主動選擇滿懷希望并積極培育對更美好未來的希望，我們才能確保自己不會精疲力竭或束手就擒。任何時候，保有希望，我們才能繼續努力去達成希望看到的結果。

其五，改變自身習慣，展開行動。去評估自己的碳足跡，以確定可以改變什么。對大多數人來說，大約四分之三的個人碳足跡來自四個方面：出行、食品、購物和家庭用能。例如，騎自行車或步行上班可以減少碳排放，同時改善身心狀況。限制肉類和奶制品的攝入，可以讓人更健康，并減少動物養殖過程中的溫室氣體排放。還可選擇可重復使用的便攜水杯和餐具，減少塑料的使用。

不要生活在否定之中。接受氣候變化的事實，知曉自己無法獨自解決問題，嘗試綠色生活方式，并對他人產生良好影響。要投身社區，建議多多參與團體活動，如撿拾垃圾、加入社區園藝和回收項目。建議多支持環保企業和組織。以上種種，會讓你從情感上得到支持，讓你知道自己并不孤單。

希望在何處？多層次的行動和努力給我們信心

其一，國際層面已基本達成共識，合力開展“氣候行動”。

聯合國可持續發展目標（Sustainable Development Goals，簡稱SDGs）是一系列由聯合國制定的全球發展目標，旨在從2015年到2030年間，以綜合方式徹底解決社會、經濟和環境三個維度的發展問題，轉向可持續發展道路。這些目標由聯合國193個成員國在2015年9月25日的聯合國可持續發展峰會上正式通過。其中第十三項目標“氣候行動”，著眼于開展緊急行動以應對氣候變化及其影響，已成為全球各國應對氣候變化行動指南。 

聯合國可持續發展目標13：氣候行動之下， 所列具體目標 

其二，從國家氣候戰略、城市低碳化行動到社區韌性規劃，世界各地正在開展多層次氣候治理行動。

關于國家氣候戰略，以澎湃新聞市政廳曾引介的新西蘭為例。

新西蘭受諸多自然災害影響，包括地震、火山、土壤侵蝕、山體滑坡和極端天氣事件。氣候變化加重了自然災害的嚴重程度及頻次；隨著海平面上漲、海洋變暖、高溫天數增多、降雨量異常等漸進性變化發生，嶄新風險也將不期而至。還將迎來何種變化？變化將以何種速度演進？眼下不能斷言，但亟需做出長期規劃。

應對的唯一途徑是提升韌性，這涵蓋氣候緩解和氣候適應兩方面。氣候緩解行動時不我待。改變人類行為方式，減少溫室氣體排放并扼制全球變暖，是氣候變化應對的重要一步。就新西蘭而言，早已發布碳減排規劃，推動向低排放韌性經濟轉型。另一方面，氣候適應規劃的重要性更加凸顯。2022年，新西蘭為適應氣候變化提出為期30年的長期國家策略。工作安排如下：自2020年至2050年，每隔6年開展一次全國氣候變化風險評估，共計6次；自2022年至2052年，與時俱進，基于每一次評估，共推出6部國家氣候適應規劃。

綜上，早已出臺的新西蘭碳減排規劃，以及2022年8月3日出臺的國家氣候適應規劃，共同構成新西蘭國家層面的全面氣候變化緩解和氣候適應響應戰略。

關于社區韌性規劃，以澎湃新聞市政廳欄目曾引介過的美國密歇根州《社區韌性規劃手冊》為例。

盡管有人預測，隨著氣候變化進展，五大湖周邊的美國中西部地區會變得更為宜人。可近年來，密歇根州極端氣候事件頻發，對農業生產、社會安全、基礎設施都帶來嚴峻考驗。面對未來挑戰，提升社區韌性為當務之急。地方政府需要積極主動地了解和應對氣候、經濟和技術變化帶來的挑戰。基于此，密歇根州《社區韌性規劃綜合手冊》2017年4月出臺。

《社區韌性規劃手冊》分為6章，框架內容如下所列。

第一章 增強密歇根州社區韌性 

第二章 密歇根州社區的氣候影響

第三章 公民參與

規劃師要讓不同部門和不同利益群體坐在一起，讓社區成員就韌性事宜開展有意義的對話，本章列明了為社區公眾提供教育，以及鼓勵公眾積極參與社區韌性規劃及實施的有效方式。

第四章 收集數據

詳細列明了開展韌性規劃工作時可收集的有用數據——氣候預測、健康統計、人口趨勢、自然資源和公共基礎設施都對社區的整體韌性產生影響，獲取的地圖和數據集有助于更好地了解社區脆弱性，并明確優先目標和政策。

第五章 韌性規劃師工具箱

提供了開展脆弱性評估、為風險賦予權重、建筑場景和跟蹤指標等重要工具。

第六章 實施思路

從總體規劃、分區條例、公園和游憩規劃、流域管理規劃、自然災害緩解規劃等若干方面，就韌性規劃如何融入其中并全面貫徹實施提供思路。手冊最后的附件中，提供了密歇根州為社區韌性規劃提供志愿者咨詢服務的專家和組織聯絡方式。

綜上可見，《綜合手冊》是指導密歇根州社區韌性規劃的重要工具和指南，可成為世界各地社區層面韌性規劃手冊的典范。

希望來自行動。為了在氣候變化的背景之下保有希望，請您認真想一想，應當以何種方式立即開展行動。