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胡可被兒子氣吐血，娃哭鬧、發脾氣千萬別忍
原創 科學育兒編輯部 科學家庭育兒 收錄于話題#壞習慣、性格差？早教難題一鍋端！32個
最近，科大大又收到了不少求助，說自家娃的脾氣太大了，一不合心意就哭鬧，還總和其他小朋友起沖突！
其實這些問題，連號稱娛樂圈育兒教科書的沙溢一家，也無法避免：
吃飯時，小魚兒突然當著眾人面大吵大鬧，偏要玩玩具。胡可即使內心氣到吐血，但最后，仍然穩住了情緒。
事后也說：不管小魚兒調皮成什么樣，我都要穩定自己的情緒，做到不去跟他發脾氣。
這時候，就需要我們來正確的引導，也就是教會寶寶情緒管理！
等寶寶長大以后，出色的情緒管理能力不僅會讓他保持積極樂觀的心態，還會成為一個更受歡迎的人。
話不多說，接下來，科大大（ID：kexueyuer2012）就好好講講這件事兒！
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這點做不到，別談情緒管理！
想要教會孩子情緒管理，一個最重要的前提是，他得先認識或者說理解不同的情緒。
但不同年齡段的寶寶，對情緒的感知也是不一樣的：
① 2歲以前
認知特點：年紀太小，對情緒不會有太深的感知。
哭鬧可能只代表餓了困了，家長只需要耐心找到原因處理，寶寶自然就不哭了。
② 2-3歲
認知特點：寶寶可以認知基本的情緒。
這時候可以先教他們幾種簡單的情緒，比如快樂、生氣等。
家長可以和寶寶一起繪制表情卡片，如下圖：
然后一個個指給孩子說，這是快樂，這是悲傷......
等到孩子可以區分卡片上的情緒時，你就可以指著繪本里哭泣的小貓，買回來的快樂娃娃，分別問孩子都代表什么意思。
科大大再給大家推薦一部電影，叫《頭腦特工隊》，它對孩子的情緒認知也會有很大幫助！
③ 3歲及以后
認知特點：寶寶獲得情緒理解能力的關鍵年齡。
我們可以教他認識更復雜的情緒了，不過前提是你需要先和他達到共情。
比如孩子可能經常為一些像“蛋糕掉了個角”“衣服臟了一塊”等小事而大哭大鬧。
如果以我們大人的思想，我們肯定認為：蛋糕掉了個角也不耽誤吃啊，衣服臟了就換件衣服啊，這有啥哭的？
那如果我們以孩子的角度思考呢？
可能是期待了一路的蛋糕，就等著回家品嘗一塊完美的蛋糕，結果，啪，蛋糕掉了個角，天哪，我要崩潰了！
那么接下來，你就需要幫他把這種情緒表達出來，可以說：
寶寶，我知道你現在很委屈，這很正常，你提了一路就為了吃塊完整的小蛋糕，如果媽媽是你，媽媽也會哭的。
這樣一來，你幫助寶寶了解了他的情緒叫作“委屈”——認識情緒；
同時找到了孩子哭泣的真正原因——了解原因；
最重要的是通過共情讓孩子知道你理解和接納他的感受——接納情緒。
只有這樣，他才會聽你后來的話。
那接下來，就是情緒管理了。
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學會三招，不吼不叫搞定娃！
雖然前面已經學了這么多理論，但科大大相信，家長們在面對寶寶哭鬧時，仍然會感覺崩潰！
那接下來，就是實戰環節！
當娃大哭大鬧怎么都說不聽的時候，看我們如何用3句話，不吼不叫輕松搞定！
首先，一定不要說一些“你怎么這么不聽話！”“你不許哭！”“你再這樣我就...”之類的話，這會加重孩子的情緒！
然后，下面三招，必學！
? 第一步：先改掉自己“嗯嗯嗯”的習慣
其實很多時候，孩子突然生氣，就是因為察覺到了你的“漫不經心”：
所以情緒管理的第一步，也是最關鍵的一步，就是不管孩子說什么話，家長們都應該認真對待，感同身受地去傾聽。
你可以在寶寶說完后，通過重復寶寶說過的話，或者描述你觀察到的現象，來及時給寶寶回應和認可。
這里科大大還總結了幾個傾聽小技巧，建議人手一份，全文背誦！
? 第二步：引導他表達自己的情緒
當我們認真聽了孩子的話，如果發現他有消極情緒時，首先應該讓寶寶認識到：
這是正常的現象，就算是爸爸媽媽也會出現這種負面情緒，你可以表達自己的情緒，爸爸媽媽會安撫你。
如果孩子還不太會表達的時候，就需要你去引導他說。
你每說完一句話，就看孩子的反應，看孩子是否可以接上話。
如果他可以接上，那接下來就好好聽他講。
因為孩子的情緒一旦表達出來，也代表著對你的信任，接下來解決問題就會容易一些。
?第三步：告訴寶寶，你可以生氣，但行為不對
解決問題分兩個方面，一個是孩子的情緒完全合理，一個是孩子的情緒來的毫無道理！
如果孩子的情緒是完全合理的，那么就不用解決，直接接受：
告訴他：你可能生氣了，或者有點著急，沒關系，讓媽媽陪陪你吧。
那如果是不合理的，就需要這么做：
首先，你要舒緩自己的情緒，保證以一個平和的態度對寶寶。
其次要堅定原則，告訴寶寶情緒雖然沒有錯，但行為不對。
比如孩子老是哭鬧著買玩具，你一妥協，他下次還會這么做；反之你要是很堅定，時間長了，孩子也就慢慢知道底線了。
最后科大大再給出一個調節情緒的萬能句式，家長們可以跟孩子好好練習一下：
“你很XX（情緒），因為XX（發生的事情），但是XXX（不正確的行為）就不對了，你能想出更好的辦法嗎？“
最后，科大大想說：
本身就愛發脾氣的家長，不能要求孩子事事乖順。
要想孩子有個好情緒，父母就要做個好榜樣。
因為你的情緒在很大程度上也會感染孩子，所以，盡量讓自己有個好心情。
★ 本文涉及的相關知識已由專家審核：
李楊：中國兒童中心副研究員、北京家庭教育研究會理事、中國家庭教育學會早期教育專業委員會理事。主要研究領域：家庭教育、心理學。
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