Uzi開始了健身之路。

今年6月，中國著名電競選手Uzi（簡自豪）宣布退役，退役的背后并非因為Uzi的競技能力滑坡，而是他的身體已經不允許他繼續比賽。

除了全身各處的肌肉勞損之外，年紀輕輕的Uzi甚至還患上了糖尿病，一時間電競選手的身體健康問題被廣泛聚焦。

人們開始思忖，晝夜顛倒、坐著比賽的電競選手是否也需要一整套身體訓練措施為他們保駕護航？

Uzi多年職業生涯，導致傷病嚴重。

傳奇選手，傷病滿身

時隔數月，Uzi所屬俱樂部RNG發布了一部名為《英雄重啟》的紀錄片，片中的Uzi正在為康復做著各種努力，運動品牌耐克也為其制定了全方位的康復訓練計劃，由專業的訓練導師孫鵬擔任Uzi的教練。

“他做四足撐體這個動作，剛開始只能堅持不到10秒，這是我見過（的人）當中比較罕見的 ……（他的）安靜心率達到一百二十多，正常人是六十到一百，一百以上也是我見過的第一個人。”

透過孫教練的話，你可以了解Uzi的身體處在怎樣的一種狀態，而糖尿病更是導致Uzi腳趾上的一個小傷口長達數月無法愈合。

由此，你也能想象到曾經的Uzi是怎樣在賽場上艱難地挺過一次又一次數小時的緊張比賽。

早在2017年末的體檢報告已經對他的身體發出了警告，2018年的一年五冠一度也讓人們完全忘記了他的身體隱患……

紀錄片中透露，在身體每況愈下后，Uzi能夠堅持的極限比賽時間只有4局，每每比賽拖入決勝局，Uzi已經無力支撐。

隨著時間的推移，傷病的折磨愈演愈烈——到了2019年，Uzi的所有訓練都是在藥物治療引起的不良反應中度過的……

隊友Ming看在眼里，“（因為糖尿病口干）他一天喝水的量是我們的三四倍，一個小時三瓶水就沒了。”

RNG理療師李彪長期陪伴Uzi，對他有最直觀的感受，“他的肌肉僵硬度很厲害，關節的活動性也非常差，能動的關節非常少了，完全不像這個年齡應有的身體狀況。”

艱難的復健之路

過去幾個月，Uzi在孫教練的帶領下開始了艱難的康復訓練，拉伸、器械、籃球、拳擊……

孫教練通過一整套科學的訓練方式幫助這位明星學員慢慢恢復，如今Uzi的傷情有了好轉，已經不需要通過按摩來緩解疼痛，身體的運動機能也有了長足的提高。

上月虎牙舉辦的功夫搏擊嘉年華上，Uzi甚至和奧運冠軍、前世界拳王鄒市明正面較量——別看鄒市明在場上采取的是“保姆式”的關照，但Uzi的拳擊動作相當標準，擊打也非常有力。

“他動態訓練可以保持3分鐘了，靜態的身體控制也好了很多，現在他長時間打電競和直播不會感覺到特別累了。”

孫教練樂于看到Uzi身上發生的變化——從跟隨孫教練以來，Uzi一直保持一周4練，從未松懈，他也告誡自己要一直堅持下去。

孫教練則頗感欣慰，“我能感覺到他身上那種運動員的精神，一個經常贏的人，身上有著那種對勝利的渴望。”

很明顯，有針對性的康復訓練可以幫助存在傷病的電競選手逐漸恢復健康，Uzi目前的狀態也讓眾多喜愛他的粉絲浮想聯翩——根據LPL的規則，退役選手一年后可以申請重返賽場。

TES戰隊在身體復健訓練中。

身體壓力，超乎想象

當然，最終不管Uzi是否還會選擇重回賽場，電競選手的健康問題足以引起重視。

在他們這個群體中，Uzi絕非個例——久坐加上長時間不規律的作息，很多職業選手的身體狀況令人擔憂。

耐克大中華區副總裁韋敦祥告訴澎湃新聞記者：“電競選手日常的動作非常單一，除了坐就是坐，有些選手一天走路甚至不超過20步。”

很多圈內人也透露，一個職業選手一天坐十幾個小時是常態，一個單一的手指操作，每天往往要重復幾千次，很多選手肩頸以及腰肌都有勞損，手臂和手指關節也有不同程度的磨損，而這幾乎已經成為了電競選手的職業病。

也正因為此，電競選手的職業壽命普遍短暫——Uzi16歲接觸電競、23歲退役，他保持狀態的能力已經超過了大多數同行。

了解了這一切，恐怕很多人會更清醒地意識到，職業電競選手這條路絕非簡單地打游戲，他們在身體和心理上承載的壓力超乎想象的大。

按照一位俱樂部教練的說法，“一些初來乍到的青訓選手根本承受不了訓練的強度，有的人飯吃不下，覺睡不著，還會疲憊到嘔吐。”

無獨有偶，早年國際奧委會召開峰會，承認電競是一項體育運動時也坦承，參與者訓練和比賽的強度堪比很多傳統體育賽事。

JDG戰隊隊員進行拉伸訓練。

身體訓練，刻不容緩

有鑒于此，當電競愈發走向主流，俱樂部職業化程度愈發走高，如何幫助選手康復和延長職業壽命無疑會被作為新的工作重心，而在國內一些知名俱樂部已經走在了前面。

SN背靠蘇寧集團，旗下江蘇蘇寧足球俱樂部的一些先進的訓練康復手段和經驗很早以前就分享到了SN電競戰隊身上，包括理療、心理輔導和日常體能訓練等。

TES方面，今年休賽期也舉辦了體能訓練營，電競選手在專業教練的指導下，學習如何科學地進行體育鍛煉，為漫長的賽季儲備體能。

教練幫助電競選手調整身體。

目前，這兩支戰隊順利會師S10半決賽，你很難說體能訓練在這中間扮演了什么樣的角色，但對一個正規、完善的職業電競俱樂部而言，工作絕不只是在電腦前的訓練和技戰術準備，這些年輕人的身體同樣需要保護。

對于電競這樣有著漫長賽季和高負荷的新興體育項目，更強健的體魄、更快的身體恢復能力無疑會對選手的發揮產生積極影響。

當下Uzi的例子顯然具有說服力，耐克也已經著手和多家LPL俱樂部進行合作，為電競選手量身定做合適的訓練和康復方案。