原創(chuàng) 馬戎戎 新周刊

在外在的行走中安靜下來，放松自己，與內(nèi)心對話，從中獲得正面的力量，我相信這才是行走的真正意義。2020年，演員陳坤發(fā)起的心靈建設(shè)公益項(xiàng)目“行走的力量”進(jìn)入了第十個(gè)年頭。

9月是北方最舒服的日子，天藍(lán)，地闊，氣溫適宜。內(nèi)蒙古多倫湖邊，陳坤帶著工作人員在草地上搭了十幾座帳篷，與20名行者、數(shù)十名媒體人一起，過上了天人合一、晨起夕歸的“原始公社”生活。

營地的生活非常規(guī)律。早上7點(diǎn)，起床；7點(diǎn)10分，志愿者帶領(lǐng)大家進(jìn)行瑜伽練習(xí)；7點(diǎn)30分到9點(diǎn)，心靈課程導(dǎo)師引導(dǎo)大家進(jìn)行正向思維訓(xùn)練，輔以冥想；9點(diǎn)，早餐；10點(diǎn)，開始行走。每一天的路線都是相同的。志愿者們從營地下行到湖邊，沿著湖邊沙地走到山腳下，之后爬坡、上山。

陳坤說，相比往年，今年的路線更加“生活化”。他希望，當(dāng)高海拔和崎嶇山路的壓力消失后，在更加日常的環(huán)境中，行者們能夠更好地觀察內(nèi)心的變化，回到當(dāng)下。在他所著的《突然就走到了西藏》中，他給“行走的力量”下過這樣的定義：“在外在的行走中安靜下來，放松自己，與內(nèi)心對話，從中獲得正面的力量，我相信這才是行走的真正意義。”陳坤認(rèn)為，今年的行走也并沒有改變。長達(dá)十年的心靈實(shí)踐

“行走的力量”啟動于2011年夏天。

第一屆“行走的力量”從拉薩開始。項(xiàng)目總監(jiān)熊貓回憶，第一年，由于沒有前例可供參考，11天的行程中，安排了參觀盲童學(xué)校、羊湖行走、在林芝體驗(yàn)當(dāng)?shù)厝松睢⒏实に碌缴Ｒ碌某ブ玫榷囗?xiàng)活動。項(xiàng)目結(jié)束后，他們意識到，這個(gè)活動其實(shí)承載不了過多的東西。

于是，從第二年開始，“行走的力量”專注做“行走”這件事。“只做一件事，我們可以把它做深做透。”熊貓說，“越簡單、越純粹的東西，大家體驗(yàn)得越深刻，所以我們開始做減法。”

第二年，陳坤和熊貓帶著志愿者去了阿尼瑪卿，進(jìn)行了十天九夜的轉(zhuǎn)山徒步。全程180公里，途經(jīng)砂石、山地、河流、泥濘、塌方區(qū)、冰崩區(qū)，最高海拔4750米，最低溫度-8℃。在暴雨、冰雹和超低氣溫中，大部分時(shí)間里，隊(duì)伍在海拔4000米以上的路段行走。這一年，很多人在第二天就下撤，最終只有47人走完全程。完成行走后，16位志愿者在青海省西寧市湟中區(qū)的四所學(xué)校完成了為期半年的支教活動。

2013年，西藏嘎瑪溝；2014年，敦煌；2015年，香格里拉；2016年，川藏線；2017年，西藏山南；2018年，滇西北；2019年，貢嘎雪山……每一年，都會遇到無數(shù)難以對外人道的困難，但每一年都堅(jiān)持下來了。

熊貓把這10年分成3個(gè)階段。“第一個(gè)階段是探索，我們希望跟大家一起探索一種關(guān)注心理的方式。”熊貓說，“為什么會做這個(gè)項(xiàng)目？因?yàn)槲覀兛吹剑还苁莻€(gè)人的問題還是社會的問題，大家都習(xí)慣向外看，而不會找自己的問題。”因此，前三年的重點(diǎn)是傳遞“內(nèi)觀”的觀念：“我們一直在探索，怎么讓大家關(guān)注內(nèi)心，心情更平和、更喜悅；怎么影響身邊的人。”

之后的幾年是“解決問題”的階段：“2011年的時(shí)候，整個(gè)社會的情緒問題還沒那么大。但是中國的發(fā)展太快了，你會看到很多人面臨焦慮，有各種各樣的情緒病，所以我們一直在做有關(guān)情緒的課題。”

最近的兩年則是“落地”的兩年。“我們希望把行走力量的精神內(nèi)核落地到情緒問題上，作用于生活本身。”熊貓說。

“人”是行走中最寶貴的部分

行走的第二天下午，回到營地后，20名志愿者和陳坤一起開了個(gè)“座談會”。陳坤主動談起他的人生故事：父母離異，母親帶著他和兩個(gè)弟弟在重慶的棚戶區(qū)長大；為了減輕家里的負(fù)擔(dān)，高中畢業(yè)后，他去夜場駐唱；考上北京電影學(xué)院，學(xué)費(fèi)是朋友借給他的。說到當(dāng)年家里一筆數(shù)額不大的借款9年都沒能還清時(shí)，陳坤眼圈紅了。

“行者”們也分享了自己的故事。志愿者于湉2013年參加了《快樂男聲》比賽，獲得第五名。然而，想象中的“紅”并沒有隨之而來，他也覺得自己不太適合這個(gè)圈子。近年來，于湉創(chuàng)作了很多公益歌曲，他說，這幾年的經(jīng)歷讓他慢慢學(xué)會了沉淀。在這次行走中，他希望能夠真正面對自己的內(nèi)心。

志愿者趙趙是一名單親媽媽。為了理想中的自由，她從農(nóng)村到城市，換了很多份工作。在分享會上，她講述了自己的情感經(jīng)歷，單身撫養(yǎng)孩子的困惑，對未來的期待和脆弱。

還有一名志愿者，從小被親生父親家暴，青春期時(shí)，他在筆記本上滿滿寫下“恨”字。

另外一名志愿者，父母分別再婚，父親在她還未成年的時(shí)候就不愿意盡撫養(yǎng)責(zé)任，她覺得自己成了“多余人”，成年后，一度覺得人與人之間的關(guān)系只剩下利用與被利用……

無論每個(gè)人分享了什么，都可以得到陳坤的溫暖鼓勵(lì)，即使有時(shí)只是一個(gè)眼神。

熊貓說，10年來，每一名參與者，哪怕是下撤的人，他都記得。“我們每一年的行走都在不一樣的地方，不一樣的環(huán)境、不一樣的人。我覺得更重要的是人。”熊貓說，“同行的這么多人，我覺得每一個(gè)都很棒，每一個(gè)人都會給我們不一樣的感受、不一樣的體驗(yàn)。包括他們的故事、他們分享的經(jīng)驗(yàn)，那是很寶貴的。”短暫的“小烏托邦”

很多志愿者結(jié)束當(dāng)年度的行走后，還會以其他方式回歸。鐵陽就是其中一個(gè)。

鐵陽是一名音樂人，參加過“行走的力量”2015年香格里拉之行。對于那一年的行走，她腦子里印象最深的有三個(gè)畫面。第一個(gè)畫面是有天晚上下大雨，扎營的地方積了很深的水，行者們只好待在帳篷里唱歌為自己鼓勁。此時(shí)，向?qū)Р槔砗凸ぷ魅藛T走到外面為大家挖排水溝，一直挖到凌晨三四點(diǎn)。

第二個(gè)畫面是在海拔5200米的雪山牧場扎營時(shí)，營地沒有水，氣溫也很低，很多人高反，發(fā)起了高燒。第二天早上起來，“沒想到大自然賜予了我們一顆非常大的太陽，云都飄在我們的下面，我們就像住在云上一樣”。鐵陽說，那一刻，她強(qiáng)烈地感受到“大自然的饋贈”。當(dāng)大部隊(duì)從牧場下撤時(shí)，在山谷里，渴了一夜的他們遇到了一股清泉。

鐵陽當(dāng)時(shí)有了一個(gè)念頭：“再次回到城市生活中后，我會重新建立我和物之間的關(guān)系。”

第三個(gè)畫面是每天晚上，大家都會在扎營的地方升起篝火，促膝談心，交流的氛圍坦誠而親密。這個(gè)環(huán)節(jié)今年依然存在，這一次，鐵陽帶來她的樂器——一把很有民族特色的琴。她一邊撥動琴弦，一邊唱起《愛治愈一切》，帶動大家圍著篝火邊跳邊唱。

于湉說，他非常喜歡這種氛圍。幾天的營地生活，讓他感受到了“包容”：“在這里，你可以在大樹下打坐、在湖邊站樁，都無所謂。在這里，大家說話掏心掏肺，會展現(xiàn)內(nèi)心最脆弱的那一面。”

某種程度上，這里像一個(gè)小小的烏托邦。每個(gè)人都脫離了固有的社會語境，進(jìn)入一個(gè)被設(shè)定為沒有等級、沒有社交套路，不需擔(dān)心生存競爭的情境。手機(jī)SIM卡從進(jìn)入營地的那一刻就被“沒收”，房貸、車貸、辦公室暫時(shí)和你都沒有了關(guān)系。你只需全身心沉浸在這個(gè)環(huán)境中，觀察、感受大自然和自己的心靈就好。

鐵陽說，對她而言，行走就像冥想：“在城市里走路，你不覺得你在走路；但是在這里，你踏下去的每一步都很清晰，心念專注。我覺得行走讓我重新感受了周圍的一切。”在今年的行走中，鐵陽還承擔(dān)了制作紀(jì)錄片的任務(wù)，每天，她都要早于大部隊(duì)出發(fā)，在大部隊(duì)還沒到達(dá)時(shí)把錄音設(shè)備放在草叢里。她注意到，當(dāng)人走近時(shí)，草叢里的秋蟲會停止鳴叫；人一走遠(yuǎn)，秋蟲又開始叫。

鐵陽期待“行走的力量”能夠形成一種“蝴蝶效應(yīng)”：“今后，日常生活中遇到的每個(gè)人我們都真誠相處，然后這個(gè)共振可以持續(xù)，像一個(gè)漣漪。每一批參加行走的人，他們的改變會引發(fā)很大的改變，然后其他人的改變又會引發(fā)更大的改變。”

鐵陽說，參加行走之前，她對陳坤的印象是“一個(gè)非常有名的演員”。行走中，陳坤幫她系背包、系鞋帶，讓她覺得陳坤就像“很真誠、很親密的一個(gè)大哥哥”。同時(shí)，陳坤也會“誠懇、直率地指出一些創(chuàng)作圈或者藝術(shù)圈他覺得不公正的事情，讓我們很敬佩”。

2011年，媒體人王建勛第一次參加“行走的力量”。出發(fā)前，他騎摩托車摔傷了左腿。到了拉薩，陳坤見到他說的第一句話是：“腿怎么了？趕緊去醫(yī)院看看。”這讓他心頭一暖。那一年，王建勛拖著一條傷腿走完全程。

在王建勛眼中，10年來陳坤的改變也非常大，“越來越溫和柔軟了”。

王建勛記得，第一年行走時(shí)，因?yàn)榇髮W(xué)生志愿者沒有遵守“禁語”的規(guī)定，陳坤氣得把手杖摔折了。而現(xiàn)在，陳坤會說，能禁語就禁語，讓內(nèi)心世界安靜一些。王建勛認(rèn)為：“這么多年的經(jīng)歷磨煉了他，把他身上好多棱角磨掉了，讓他越來越隨和。”

行走的第三年，王建勛和陳坤在路上聊天。陳坤問他：“要不要和我一起走下去？”王建勛說：“沒問題。”陳坤說：“那這樣，我們先定個(gè)小目標(biāo)，一起走10年吧。”

2020年9月7日清晨，王建勛起床時(shí)，忽然想到，這是第十年行走的最后一天，當(dāng)年許下的那個(gè)小目標(biāo)，就這樣實(shí)現(xiàn)了。他有點(diǎn)想掉眼淚。

開營的第一天下午，夕陽中，陳坤給行者們進(jìn)行了一次簡短的動員：“這是一個(gè)很小的心靈公益項(xiàng)目，所幸的是我們做了10年。今年的主題是‘行走不止’，即不管外部發(fā)生什么變化，希望每個(gè)人的內(nèi)心都保持平靜。只有內(nèi)心平靜，才能幫助你解決和面對外部世界的變化。”

陳坤表示，今后“行走的力量”將引入更多心靈建設(shè)的課程，讓參與的人從中找到適合自己的方法。而行走是一直以來的核心，它不會變。

“我試著把這個(gè)片刻當(dāng)作生命中的停歇，像生活與夢想之間的停歇，呼與吸之間的停歇，哪怕只有瞬間，對于生命卻有著非凡的意義。……人生是一場通往遠(yuǎn)方的跋涉，愿我們初心不變，安靜行走。”在《突然就走到了西藏》一書中，陳坤這樣寫道。

Q & AQ：這些天，感覺你給大家創(chuàng)造了一個(gè)美好的烏托邦。

A：我覺得這是生活里人與人應(yīng)該有的相處。我們不是在創(chuàng)造一個(gè)遠(yuǎn)離生活的夢想之地，而是找到這個(gè)地方，恢復(fù)原本應(yīng)該有的人與人的關(guān)系。

Q：當(dāng)你獲得世俗意義上的成功之后，你最大的渴求是什么？

A：首先我不覺得我成功，因?yàn)槿说挠遣粩嗟摹⒇澙返模业挠苍诓粩嘣鲩L。

貧窮和欲望是相對的。我小時(shí)候的欲望是如果有3000元，我就很富有了。現(xiàn)在我有3000元了，但還有其他突如其來的欲望。其實(shí)，當(dāng)我們沒有徹底解決對于欲望、貧窮、成功以及很多概念的理解的時(shí)候，不過是五十步跟一百步的關(guān)系。

所以我真正要解決的是不安全感。如果到這個(gè)年紀(jì)還不能直面自己的內(nèi)心，我覺得這才是比較失敗的一個(gè)生命狀態(tài)。

Q：在分享會上，很多志愿者分享了自己的人生故事，你當(dāng)時(shí)有什么感想？

A：其實(shí)，每個(gè)人都有很多的苦、很多的煩惱，靠我一個(gè)人的力量不可能都幫助他們。要解決這些苦和煩惱，還是要自己找方法，所以這次行走引入了“正念”的課程，幫助大家學(xué)習(xí)之后自己解決。但是在聽的那一刻，我是很心疼的。

Q：你在這樣的環(huán)境中，是不是也會感覺更自在？

A：我吃方便面的時(shí)候就認(rèn)真吃方便面，吃肉的時(shí)候就認(rèn)真吃肉。我也不去比較方便面跟肉哪個(gè)好吃。當(dāng)我行走的時(shí)候，我就說當(dāng)下的真實(shí)感受；而當(dāng)我在另外一個(gè)環(huán)境，大家希望我作為明星說出相應(yīng)的話，我也會開心地去做。兩者之間的關(guān)系是樂高的拼圖，而不是填補(bǔ)關(guān)系或整合關(guān)系。

生命中的每一天都是一塊樂高積木。當(dāng)下活好了，它拼在一起的時(shí)候，就是一幅畫了。

Q：40歲之后，你怎樣把握你和世界的關(guān)系？怎樣看待命運(yùn)？

A：我小時(shí)候認(rèn)為，自己擁有什么是可以選擇的。長大了之后，你會發(fā)現(xiàn)有些事情不是因?yàn)槟阒鲃泳痛嬖诘摹Ｋ晕业哪繕?biāo)現(xiàn)在調(diào)整為：請讓我很好地度過這一生。我所說的“很好”，是希望不管順還是不順，都樂呵呵地過。或者哭哭啼啼地過、埋怨著過，也都挺好的。

人不走到終點(diǎn)，無法準(zhǔn)確歸納和總結(jié)自己的一生。但是人生的終點(diǎn)是死亡，所以關(guān)于人生這件事，我爸媽給不了我答案，朋友、老師也給不了。我的人生定位其實(shí)到現(xiàn)在也不是很清晰，但是有一點(diǎn)我是清楚的：我的生命，就是帶著好奇心要經(jīng)歷的事情而已，我一定不會復(fù)制別人的人生。

?作者 | 馬戎戎

原標(biāo)題——“行走的力量”第十年：人生是一場通往遠(yuǎn)方的跋涉

原標(biāo)題：《陳坤：行走十年，越來越溫和柔軟》