“雙節”將至，國慶加中秋連休八天，正值秋高氣爽，不少人有外出游玩或聚會計劃。出門旅游如何做好防護？假期參加聚餐聚會等活動是否有風險？

目前仍處于常態化疫情防控階段，9月24日，上海市健康促進中心向市民送上“雙份”健康提示：外出旅游“五做好”，節日聚會“三牢記”！

上海市健康促進中心主任吳立明表示，目前我國境內旅游風險程度較低，但隨著秋冬季傳染病高發季節來臨，存在新冠肺炎疫情與秋冬季傳染病流行疊加風險，市健康促進中心提醒市民朋友，外出旅游記得“五做好”：

一是“做好出行準備”，了解目的地疫情風險等級和防疫政策，查詢景區限流、預約等資訊，提前規劃并準備好健康碼，出行前準備好口罩、免洗消毒液、紙巾、自用筷子勺子、水杯等個人用品，在外住宿要提前預定衛生條件良好的酒店。

二是“做好旅行防護”，乘坐飛機、火車、公共汽車、軌道交通等公共交通工具時全程佩戴口罩，并配合交通部門采取的各項防控措施，盡可能少觸碰公共物品，勤用流動水加肥皂或洗手液按照“七步洗手法”規范清洗雙手，在外不方便時可用免洗消毒液，徹底清潔雙手前不要觸摸眼口鼻，建議采用非接觸式的電子化支付方式。

三是“做好飲食衛生”，選擇干凈衛生、通風良好的餐館就餐，避免擁擠，可錯峰就餐或打包外帶享用，也可考慮自備食物，不喝生水、不食用野味，兩人以上合餐時應使用公筷公勺。

四是“做好行程記錄”，包括飛機、火車等公共交通工具的班次、時間和座位號，住宿賓館、用餐餐館和娛樂場館的名稱、地址、房間號及同伴人員等，一旦出現相關情況可及時追溯。

五是“做好健康監測”，旅行過程中出現發熱、干咳等癥狀，立即就近到醫院發熱門診就診。

“金九銀十”喜事多，假期參加聚餐聚會等活動也要注意保持距離，做到“三牢記”：

一是牢記防護，與人近距離接觸以及在密閉或通風不好的場所應佩戴口罩，并保持一米以上的社交距離。

二是牢記衛生，勤洗雙手，就餐時使用公筷，避免個人餐具直接接觸菜品。

三是牢記健康，節日期間不暴飲暴食，注意葷素搭配，飲食有度并配合適量運動，尤其提醒有發熱、咳嗽等癥狀的人員，應避免參加聚集性活動。 

上海市健康促進中心表示，對于新冠疫情仍要外防輸入、內防反彈，希望每個市民都能穿好“無形的防護服”，牢記備口罩、勤洗手、常通風，外出不扎堆、聚會不忘形、放松不放縱。