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2歲女童喝現擠羊奶染布病,生鮮奶營養更高是誤區
2020-09-14 15:34
來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客
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原創 高蕓,吳萍 同濟營養



“現擠奶”更有營養?

沒有經過巴氏消毒的鮮奶

食用建議

→對于保質期短的奶制品,只選購商超低溫冷藏、保質期相對短的巴氏消毒奶制品,且確保在保質期內喝完,飲用的時候適度加熱就可以(不用煮沸)。
→保質期較長的利樂枕牛奶,都是經過滅菌處理的,保質期內可以放心飲用。
超市里的乳制品成百上千種,究竟要怎么挑選?

鮮牛奶和純牛奶的加工原料都是鮮牛乳,不同的是殺菌方式。鮮牛奶是在85℃低溫下加熱處理的生鮮牛奶,需要低溫保存;純牛奶是經瞬時高溫滅菌處理的超高溫滅菌乳,常溫保存即可。一般來說,鮮牛奶和純牛奶的營養成分不會相差很大,主要根據孩子的口味和喜好選擇就可以。世界衛生組織推薦2歲以下的寶寶喝全脂牛奶,不建議將脫脂牛奶作為主要食物,只有當兒童整體膳食中脂肪的供能比占30%時才可飲用脫脂或低脂奶。
酸奶
酸奶是以牛奶為原料,添加乳酸菌發酵形成的。它保留了牛奶的所有優點,酸甜爽口,可作為鮮牛奶的替代品。
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