原創(chuàng) 簡單心理 簡單心理

有一個大家都耳熟能詳?shù)膯栴}，女朋友特別喜歡用來考驗?zāi)信笥眩喝绻幸惶欤液湍銒屚瑫r落水，你先救誰？

這個女朋友用來確認偉大愛情的小問題，其實是伴侶關(guān)系中沖突場景的一個小小示例，類似更小或更大的沖突場景在一段關(guān)系中無處不在，但是如何處理沖突，不同人采取的方法截然不同。

有人選擇救女朋友，有人選擇救親媽，但還有一些人并不會做出選擇，而是轉(zhuǎn)移話題。

轉(zhuǎn)移話題是一種常用的沖突回避方式。

有些人特別好像天生不太擅長處理沖突，于是選擇轉(zhuǎn)移話題、逃避問題或者默默忍受。也許對于他們來講，這是當下最有效解決問題的方式，也是保護自己最好的方式。他們勸著自己“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，逃避可恥但有用啊。”

但是當他們習(xí)慣逃避問題，面對沖突習(xí)慣了“以大局為重”，最直接的結(jié)果是“以大局為重”往往建立個體的犧牲上，個人需求的犧牲也成為一種常態(tài)。

當內(nèi)心的需求一直不能夠被滿足，隱忍的情緒不能夠被釋放，久而久之會讓人慢慢淡忘自己想要的是怎樣的結(jié)果，自己想要的是怎樣的感受。

簡單心理就收到過這樣的投稿：

你是否也有同樣的疑問？你也感到委屈或是不平衡，不知道該怎么做才能夠擺脫逃避問題的習(xí)慣，想要學(xué)會直面沖突解決問題？

吳艷敏咨詢師表示，如果想要解決問題，要首先明確自己想要什么。

首先，想要處理沖突，我們就要明確“處理”的具體定義是什么，即對于你自己來說，達到怎樣的程度和效果，可以視為處理。想要處理自己內(nèi)心的感受，就要明確“感受”指的是哪一種感受呢？是害怕、憤怒、還是委屈？你達到怎樣的狀態(tài)，感到怎樣的情緒，可以視為處理。嘗試著問自己這些問題，只有知道了自己需要什么，才能滿足希望達到的目標。

其次，這樣的無限妥協(xié)，也許是當下你解決問題的方式。但是你一定是感到了不舒服，意識到了自己的某些需求沒有被滿足，才會想要改變。那么，如何改變呢？

吳艷敏咨詢師給出了以下建議：

理解過去發(fā)生的沖突。回想一下以前，你和父母之間的真實經(jīng)歷，當你把某些實情告訴父母的時候，是否發(fā)生了更大的沖突？因為這樣的經(jīng)歷，都會影響你的想法和心理。

我們發(fā)展出來的反應(yīng)，是一種適應(yīng)的功能。遇到?jīng)_突，你的無限讓步和逃避的方式，也許對于當時的你來講，是最有可能實現(xiàn)的，是最有利的方式。現(xiàn)在你已經(jīng)習(xí)慣了這樣的處理方式，如果突然改變，是有風險的。想一想你是否愿意承擔這樣的風險呢？如果你愿意，可以嘗試著做出一些改變。

學(xué)習(xí)面對沖突的壓力，在壓力下堅持自己的立場。這樣做，別人可能會不開心、不認同。但是，如果你想要改變，就要忍受這些不舒服的情況，還有隨之而來的一些責任。想一想，這樣的改變是你自己想要的嗎？如果你愿意承擔這樣的風險和責任，來改變自己，我們當然是可以改變的；但是如果你覺得，這些你都不想面對，這些會給你帶來壓力，那也沒有關(guān)系，這都是你的選擇。要對自己多一些覺察，因為沒有完美的解決方式，也沒有正確答案，只能說對于你來講，你對哪一種方式更加滿意。每一分改變，我們還是需要經(jīng)歷一些掙扎和付出的。

希望大家無論是在什么樣的年紀和狀態(tài)下，都能夠擁有面對自己內(nèi)心的勇氣，真誠地面對自己。

原標題：《你以為逃避可恥但有用？現(xiàn)實告訴你：假的｜音頻》

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