蒲公英之家

一個有趣又能治愈你心靈的地方

親愛的同學們，今天是教師節，在這個溫馨而又特別的日子里，讓我們對關心和呵護自己成長的老師們真誠地道一句：“您辛苦啦！”

但是，你知道嗎？

9月10日除了是教師節，也是另一個特別重要的日子——由世界衛生組織設定的“世界預防自殺日”。

雖然名字略顯沉重，但此“主題日”意義非凡。因為它用公開透明的形式，提醒公眾重新思考生命的意義，引發了世界各國人民對“喚醒生存希望”的重視。

生命緣何珍貴？一個生命的誕生，是數以萬計的精子和一個卵子相遇的結果；是一個家庭翹首以盼的驚喜；是你在這個美好世間一切作為的前提和基礎。

所以，生命不易，自當珍惜。愿你遠離極端思想，懂得善待寬容自己。

小蒲想隔空給你一個溫暖的擁抱，并輕輕在耳畔告訴你：其實，每個人都會有崩潰的瞬間，被負面情緒壓得喘不過氣來，那時候的你也不要對自己太苛刻，請允許自己在陰影里停留一陣，要把心一直向著有光的地方。

你要相信——

生活從來不會虧欠誰，

給你一塊陰影，

必在不遠處撒下陽光。

你要相信——

生命只有一次，

樂觀是一種拯救。

樂觀生活，我們應該怎樣做？

一、積極面對生活，學會珍惜自己。

豁達樂觀的人對自己和他人總是有一份責任感，會積極地主導事情的發生和發展，會努力珍惜人生；而消極被動的人總是在等待命運安排或他人相助，處于困境時無法主導或推動事情的進展。

二、辯證看待缺乏，感受知足常樂。

每個人都擁有很多，同時也缺乏很多，要正確看待自己的擁有和缺失，感受“知足常樂”。當自己缺乏很多時，也要用樂觀的心態看待，謹記：有些缺乏對我們具有保護作用，有些缺乏會激發我們的斗志。

三、合理調整認知，學會管理情緒。

穩定而良好的情緒狀態，使人心情開朗、輕松安定、精力充沛，對生活充滿自信；相反的，如果一個人情緒波動不穩，患得患失，喜怒無常，經常處在不良的情緒狀態中，而自己又不會調節控制，就會導致心理失衡和心理危機，甚至會做出有悖常理的事。

四、建立和諧人際關系，健全支持系統。

和諧的人際關系可以使人獲得安全感、滿足感，提高自尊心，增強力量感，獲得友誼和幫助等。我們在生活中要掌握人際溝通技巧，建立良好的人際關系，獲得充分的社會安全感、信任感和激勵感。同時，也要處理好婚姻、親子等關系，保持良好的家庭支持系統，提高心理危機的免疫力。

五、適度社會比較，體驗自我幸福。

社會比較是積極追求的動力，但不恰當的比較卻會給自己增加很大的壓力，甚至產生無能感。要選擇恰當的對象或群體進行適度比較，有些人可以進行人生的縱向比較，更能體會到自己的成長所帶來的幸福。幸福是一種主觀體驗，不同文化、不同階層、不同個體對幸福的理解、定位都不同。

當你發現身邊的人處于“人生低谷”時，

你也可以用自己的愛和溫暖

幫助他走出情緒的“深淵”。

怎樣正確的幫助他們？一、找個適當的時間和安靜的地點，同你所擔心的人談論問題,讓他們知道你愿意傾聽。

二、鼓勵當事人向醫生、精神衛生保健人員、顧問或社會工作者等專業人員尋求幫助，主動陪其赴約。

三、如果你認為當事人立即有危險,不要將其單獨留下，請立即向急救服務、危機熱線或衛生保健人員尋求專業幫助,或者聯系其家人。

四、如果你所擔心的人同你一起生活，且情緒非常不穩定，請確保家中沒有讓其接觸到的危險物品，避免他傷害自己。

五、保持聯絡,查看當事人的狀況。

生命，每個人只有一次，或長或短；每個人背后都有故事，或多或少。我們要學會將過去不好的事忘記，將美好留在心中。無論生活在任何環境，都要愛護自己。別忘了經常給自己一個大大的笑臉，為你愛的人和愛你的人好好活著！

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