很多媽媽在生了娃之后都會(huì)感慨：生孩子的痛都扛過(guò)來(lái)了，卻沒(méi)想到輸在了“奶”孩子上。

其實(shí)，母乳喂養(yǎng)這件事在孕期就應(yīng)該開(kāi)始做功課，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，只有提前了解乳房腫脹的機(jī)理和泌乳的機(jī)制，并且掌握緩解腫脹的正確方法，才可以在哺乳早期減少疼痛、輕松建立母乳喂養(yǎng)的信心。

了解泌乳機(jī)制

女性在懷孕的時(shí)候，泌乳機(jī)制分為三個(gè)階段：泌乳一期，泌乳二期，泌乳三期。

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）

泌乳一期

從孕中期16周到產(chǎn)后兩天這個(gè)階段就是泌乳一期，這個(gè)階段是媽媽體內(nèi)分泌控制制造奶水的過(guò)程，但是不分泌乳汁。

因?yàn)檫@個(gè)階段媽媽的孕激素孕酮含量很高，抑制了乳汁的分泌，所以在懷孕的時(shí)候不會(huì)分泌乳汁。到了分娩以后，胎盤(pán)娩出，孕酮激素一下子消退，這個(gè)時(shí)候催乳汁釋放，媽媽才會(huì)有泌乳的感覺(jué)。

但是在產(chǎn)后前兩天乳汁依然是不分泌或者是分泌很少的狀態(tài)。

泌乳二期

這個(gè)階段是一個(gè)下奶的過(guò)程，主要在產(chǎn)后3~8天，媽媽可能會(huì)忽然在很短時(shí)間內(nèi)有乳房腫脹、有分泌物的感覺(jué)。

泌乳三期

從產(chǎn)后第9天開(kāi)始，是一個(gè)持續(xù)的階段，主要是腺體的自我控制所導(dǎo)致乳汁的分泌。而按需喂養(yǎng)是這一階段的關(guān)鍵。

乳房腫脹與泌乳機(jī)制有關(guān)

乳房腫脹的原因與上述所說(shuō)泌乳的機(jī)制是有關(guān)聯(lián)的。

乳房腫脹的原因

乳房腫脹大多是因?yàn)槭芗に氐挠绊懀罅康难航M織液流入乳房，導(dǎo)致乳房乳腺的腺泡張力變大，乳腺管受壓，出奶速度因此變慢，引起雙側(cè)乳房腫脹，這被稱(chēng)為生理性乳房的腫脹。

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）

當(dāng)正常的生理性腫脹發(fā)生時(shí)，媽媽需要讓奶水移出，可以讓寶寶吸吮、用手?jǐn)D奶、用吸奶器吸，只要有效移出奶水，乳房就能松軟、放松下來(lái)。

乳房腫脹的表現(xiàn)

如果乳汁沒(méi)有得到及時(shí)移出，便會(huì)出現(xiàn)乳房腫脹的情況，會(huì)出現(xiàn)：乳房水腫，皮膚摸上去溫度比較高，皮膚發(fā)亮，甚至疼痛到不能觸碰的情況。

因此，早期寶寶要多吸吮，這樣?jì)寢尩哪桃矔?huì)下得早，那么發(fā)生乳房腫脹的概率就會(huì)降低。

如何預(yù)防乳房腫脹，讓媽媽下奶更順暢？

第一，在寶寶出生后，應(yīng)盡早地讓寶寶和媽媽進(jìn)行皮膚接觸，目的是讓寶寶認(rèn)識(shí)媽媽的乳房。因?yàn)閶寢尩娜闀炇呛谏模?dāng)寶寶近距離觀察，盯著乳暈這個(gè)信號(hào)時(shí)，會(huì)引導(dǎo)他到媽媽的乳房進(jìn)行吸吮。

第二，要注意寶寶是否正確吸吮。有時(shí)寶寶可能含得比較淺，含得不夠深，那么就是無(wú)效的吸吮。正確的含乳和吸吮是這樣的：

正確含乳：

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）

寶寶嘴巴長(zhǎng)得足夠大，上下嘴唇呈現(xiàn)外翻的形狀。

下巴緊緊貼住乳房，以確保寶寶鼻子呼吸通暢。

良好的含乳姿勢(shì)是不對(duì)稱(chēng)的，即上唇上方乳暈露出較多，下顎含住乳暈較多。

有效的吸吮：

吸吮節(jié)律有快慢變化。

乳房充盈或者噴乳反射到來(lái)時(shí)，寶寶吸吮時(shí)深長(zhǎng)而有力，下巴張闔的幅度明顯。

奶速變慢時(shí)，寶寶會(huì)相對(duì)輕而淺的吸吮，甚至?xí)Ｏ聛?lái)，休息一會(huì)兒，直至下一次噴乳反射的到來(lái)。

當(dāng)寶寶做到了有效含乳與吸吮，也許他根本不需要很久的時(shí)間就已經(jīng)可以吃飽了。

第三，推薦讓寶寶每天吸吮 8~12次，以增加泌乳量。

第四，重點(diǎn)要按需喂養(yǎng)。小寶寶都是很聰明的，他們會(huì)向媽媽“發(fā)出”各種早期喂養(yǎng)信號(hào)：比如扭動(dòng)身體、張開(kāi)嘴巴、手放進(jìn)嘴里吸吮、轉(zhuǎn)頭尋找……

這些動(dòng)作都是一個(gè)寶寶早期給外界的信號(hào)，如果媽媽發(fā)現(xiàn)這些早期的信號(hào)，就要把寶寶抱過(guò)來(lái)喂奶，這就是按需喂養(yǎng)。

母嬰分離的情況下，

如何預(yù)防/緩解乳房腫脹？

如果寶寶出生后面臨母乳分離的情況，建議最好是2小時(shí)以?xún)?nèi)就開(kāi)始手?jǐn)D奶。

那么如果媽媽發(fā)生了乳房腫脹，該如何處理呢？有兩種方式。??

一、一種是手?jǐn)D乳

可以嘗試在乳房上輕輕地打圈，把乳汁排出來(lái)。注意千萬(wàn)不要用暴力的方式去按摩，否則對(duì)乳腺組織都會(huì)有損傷。

如果有的媽媽乳暈，乳腺會(huì)發(fā)生水腫，那么我們可以用反向壓迫軟化法，目的是讓乳暈軟化，讓寶寶能含上我們的乳房，順利吸吮。

1、媽媽自己使用反向壓迫軟化法具體方法

方法1：用手指做像一個(gè)花朵似的抓握法，并且將手指放在乳頭旁邊，往胸壁方向擠壓，壓1分鐘并重復(fù)5~10次，用來(lái)軟化乳暈。

方法2：:用食指、中指、無(wú)名指，放在乳頭的旁邊，往胸壁方向壓，一分鐘反復(fù)這樣5~10次。

2、他人幫助反向壓迫軟化法具體方法

把大拇指放在媽媽乳頭的旁邊往下壓，往胸壁方向壓，壓一分鐘，然后再換另一個(gè)方向擠壓。

手?jǐn)D乳具體方法：把食指和拇指放在乳暈旁，大概位置就是在乳暈旁開(kāi)一公分左右。往胸壁方向壓，然后往中間擠，放開(kāi)后應(yīng)有乳汁出來(lái)。

二、除了手?jǐn)D乳，也可以使用吸奶器。

一款好的吸奶器既可以讓新手媽媽高效泵奶，又可以幫新手媽媽減少很多疼痛。

總之，要想預(yù)防乳房腫脹發(fā)生，早期一定要讓寶寶多吸吮，幫助媽媽早下奶，母乳分離的情況下，也要及時(shí)手?jǐn)D或者采用吸奶器。希望媽媽們都能輕松、順利地開(kāi)啟母乳喂養(yǎng)之旅！

閱讀原文