原創(chuàng) 關(guān)注→ 家庭用藥雜志

朋友，你經(jīng)歷過“鬼壓床”嗎？

剛剛睡著或者將醒之時，意識清醒了，能清楚地感覺到周圍的環(huán)境，卻發(fā)現(xiàn)身體不聽自己使喚，想睜眼也睜不開，想動動不了，想說話也發(fā)不出一點(diǎn)聲音。有的時候可能還伴有相應(yīng)的夢境，甚至產(chǎn)生幻覺。

這種在睡夢中動彈不得，如同被壓住的感覺，在坊間有一形容詞叫“鬼壓床”，雖然形象但同時也添上了一層詭異的色彩，很多人甚至懷疑自己是不是要遭遇什么不吉利的事情了。

事實(shí)并非如此，但如果“鬼壓床”頻繁發(fā)生，可能意味著某種疾病已經(jīng)“看”上你了。

三甲天團(tuán)

許 良

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院神志病科主任醫(yī)師

“鬼壓床”是一種與睡眠相關(guān)的疾病，在醫(yī)學(xué)上稱之為睡癱癥，是一種睡眠障礙。

偶爾發(fā)生一兩次不必過于在意，但如果常發(fā)生，那么就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查了。

家庭用藥雜志

何人會被“鬼壓床”

“鬼壓床”一般容易出現(xiàn)在兩類人身上——

一種是患有心血管疾病可能的人，這類人因?yàn)轶w內(nèi)供血不足，致使血流不暢，出現(xiàn)睡覺時四肢麻木的癥狀；

另一類人是由于身心過度勞累而產(chǎn)生四肢無力癥狀，進(jìn)而在睡覺時突然出現(xiàn)動彈不得的感覺。此外，在出現(xiàn)“鬼壓床”的人中，還有人是因做噩夢而引起的，這一部分人是由于心理壓力過大，被不安情緒籠罩造成的。

有些人在出現(xiàn)“鬼壓床”的時候，聲稱恍惚間看到“鬼影”，大都是由于夢境延伸引起的。因?yàn)楫?dāng)發(fā)生“鬼壓床”時，人由于無法自由地支配軀體，內(nèi)心容易驚恐，結(jié)合稀奇古怪的夢境，會以為是有超自然的力量在左右自己。

據(jù)了解，40%~50%的人一生中都有可能經(jīng)歷至少一次“鬼壓床”，但大多數(shù)是散發(fā)的；只有3%~6%的人會反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。

如果在短期內(nèi)出現(xiàn)四五次“鬼壓床”，那么最好進(jìn)行一次身體檢查，看是否存在一些潛在的疾病。

家庭用藥雜志

睡癱癥如何發(fā)生

睡癱癥分為散發(fā)型和家族型，家族型女性較男性更為嚴(yán)重、常見，不過大多數(shù)為散發(fā)型，無性別差異。

睡癱癥到底是怎么產(chǎn)生的呢？

我們的睡眠是有一定周期的，依次為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期，然后再進(jìn)入下一個循環(huán)。

睡癱癥主要是由于快速動眼期提早出現(xiàn)了，導(dǎo)致此時人腦與身體協(xié)調(diào)不一致造成的。

睡癱癥通常沒有并發(fā)癥，發(fā)作結(jié)束后一切即可恢復(fù)正常，一般并不需要治療，只要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免過度勞累、緊張，注意側(cè)身睡覺就有可能避免再次發(fā)生。

如果頻繁發(fā)作，可在排除其他疾病后，針對睡眠障礙進(jìn)行治療。

“鬼壓床”并不是超自然現(xiàn)象，患者要提高認(rèn)知，生活上要注意：

1.生活有規(guī)律，按時作息。

2.適量運(yùn)動，但不要在睡前劇烈運(yùn)動。

3.避免熬夜，保持睡眠充足。

4.減輕生活壓力。

5.避免仰臥。

6.正確認(rèn)識，輕松對待，偶爾的睡眠癱瘓并不是一種病。

閱讀原文