原創 壹心理 壹心理 來自專輯親密關系危機

茗荷|作者

歐小宅、蟲子|編輯

網絡|圖源

今天，壹心理和你聊聊“遭遇背叛后的感情”。

8月8日，陳思誠在微博上給佟麗婭慶祝生日。

喊的是“朵朵媽”。

前排留言是：之前劉愷威給楊冪慶祝生日也是這個稱呼啊！

大家之所以對這段婚姻這么關注，無非就是想看，陳思誠在出軌回歸家庭之后，兩個人會不會幸福。

而佟麗婭是什么態度呢？

她在微博下面，評論了一個笑臉，沒有別的了。

不僅是公眾人物，在普通人的日常生活中，出軌事件對關系也都是一個巨大的挑戰。

婚外戀后，感情反而更好了

有沒有可能，遭遇婚外情，感情不僅沒有變糟糕，反而更好呢？

有。

卷入“婚外戀”的威爾·史密斯夫婦，在發生婚外情之后，感情反而更好了。

威爾是大家最熟悉的好萊塢明星之一。妻子賈達是有著演員、歌手、主持人等多重身份的名人。

27歲的創作歌手奧古斯特，在采訪中自曝和賈達曾有一段婚外情。一時間該八卦不斷登上媒體的頭條。

面對各種猜測和質疑，威爾和賈達夫婦干脆一起在節目中，從頭到尾自曝情史。

令人詫異的是，雙方的情感狀態根本不是媒體和公眾所認為的“妻子出軌，丈夫忍氣吞聲戴了綠帽子”。

倆人展現出的坦誠讓人感動，彼此之間也充滿了默契和愛，從他們探討愛的話題的深度看得出來，他們對外展現出的恩愛，并非一般的公關和作秀。

很多人被背叛以后，會很生氣，巴不得把過錯方撕碎。

停。

除了生氣，你想過還有什么嗎？

當我們沉浸在一種極端情緒當中時，理智就失去了空間。不斷指責是在做判斷題，但是生活是應用題。

只分對錯，很爽，但沒有用。尤其是反復被背叛的人，是“吸渣”體質，還是運氣不好碰著死耗子，分得清嗎？

我們之前寫過，在親密關系中的自我成長，面對出軌時，也是成長的機會。

如果雙方都并不想放棄這段婚姻，甚至想擁有高質量的婚姻生活，那么就需要我們挽留僅存的理智了。

正確做法是——向內觀察自己。

痛定思痛，借由這次危機事件，向內觀察自己。深刻地剖析自己，成長自己，不逃避退縮，找到真正的出路。

向內看的第一境界：逃出信任危機

“我還是忍不住經常去查他的手機，甚至在他的副駕駛底部裝了竊聽器。還去想辦法查了通話記錄，我明知道這樣不好，可就是忍不住。”

遭遇背叛的情感，橫在二人中間最大的障礙，是信任危機。

這需要雙方都共同付出努力，并給予彼此時間。

出軌的一方或許需要時間去理順和第三者的關系，但在這個過程中要充分顧及伴侶的感受，譬如主動報備行蹤，坦誠關系程度和進度，給予堅定的承諾等都是需要的。

當被出軌的人出現多疑、敏感、情緒不良等情況出現的時候，出軌的人要理解對方，有足夠的耐心去陪伴對方。

“我該被懷疑，這是我自己造成的”

而被出軌的人，也可以試著給對方信任，努力去分清楚，是對方不可信，還是自己的情緒認為對方不可信。

說起來容易，但是做起來很難。但不這么做的話，就很有可能把對方推出去，讓關系越來越僵，自己還會出現被出軌PTSD，覺得天下烏鴉一般黑。

有的人會有一種疑惑：出軌1次，就會有10000次，真的是這樣嗎？

如果我們用“出軌的人是不值得信任的”來定義對方，實際上我們就否認了人的個體差異，以及人的可變性和成長性。

以威爾夫婦為例，賈達有過婚外情，在雙方關系跌入冰點的時候，威爾也曾有過“報復”行為。

然而，當他們決定重新回到彼此身邊的時候，雙方并沒有用“不值得信任”來簡單定義對方，而是想盡各種辦法重建對彼此的信任。

第三者奧古斯特在自己創作中的歌曲當中暗示和賈達的情感，又通過社交媒體予以曝光。

在這個過程中，威爾壓力非常大，但是他還是選擇了相信，婚外情已經成為過去式。

而賈達也多次表明早就和第三者斷聯，在各種場合肯定丈夫的付出和寬容。

注意到了嗎？被出軌的威爾，是選擇相信，重點在選擇。

正是在這種一次次包容當中，信任才有可能被重新建立起來。

向內看之第二境界：

勇敢向婚內的“病癥”開刀

許多遭遇出軌危機的情侶或許容易忽視的是：即便沒有出軌，雙方的婚姻也已經岌岌可危。

面對婚外情的危機，雙方需要拿出足夠的勇氣來尋找婚姻的真正“病癥”。

很遺憾，不少夫妻做出了錯誤的選擇。給大家演示下錯誤的做法：

a. 用“裝糊涂”將此事翻篇

“這是我們的一個禁區，我不提他也不提，但我知道，這是我們之間永遠的一個傷疤。”

b. 把責任推卸到其他人身上

“如果不是你整天黑著個臉，我怎么會到外邊去找人？”

無論哪一種，都于修復感情不利。

我們需要的是，借著這個機會，不再當逃兵和懦夫，勇敢地找到婚姻的“病癥”，坦誠地進行溝通和治療，讓彼此的關系進入“新階段”。

以威爾為例，為了讓妻子快樂，他曾為妻子四十歲生日策劃盛大的宴會。請了一個紀錄片團隊跟拍，還請來眾多明星表演，公開秀恩愛。

但遺憾的是，妻子一點也不開心。妻子不領情，并且發火：“這是我的生日！而這個生日宴會都是關于你的自大自我最荒謬的展示！”

后來他才明白，自己制造的驚喜，不一定是別人想要的。

威爾決定把自己從“為對方情緒負責”的位置上解放出來，他更多地給妻子空間，直面婚姻中的問題。

此外，他們也并沒有回避出軌本身這個事件。

賈達對威爾坦誠了她和奧格斯特的交往，并深刻反思。

威爾也是很有承受力的，一面理解妻子，一面在社交媒體上進行自嘲。

遇到危機的雙方，真正地敢面對彼此之間的問題，并努力去嘗試解決，關系才有可能進入新的階段：

彼此理解，重新愛上眼前這個人。

向內看之第三境界：

發現婚姻之外的問題

很多人出軌后，關系更勝從前，其實是因為內省做得很好：

他們去觀察，原來的恩愛是怎樣變成了出軌。

這涉及對出軌的客觀歸因。

當關系進入深水區，彼此矛盾加大，加上不少人所出現的人生危機，很容易把出軌當作“找到真愛”、“尋求自我”的理由。

正如賈達在自己懷孕時，整夜痛哭，覺得自己的價值被削弱。

身邊的朋友們也紛紛開始離婚，她產生了強烈的“中年危機”。在這樣的心態下，丈夫做什么都走不進她的內心。

只有婚外情讓她感受到快樂。

但是事后賈達發現，“自己是一個依賴性很強的人，總是要通過治愈別人解決自己的情感困境”。

情人奧古斯特童年顛沛流離，父親、繼父深陷毒品，好友、哥哥被槍殺，他的健康狀況也很糟糕。正是在照顧他的過程中，賈達產生了情感。

后來，她在深度探索自我的過程中，發現：婚外情并不完全是婚姻本身的問題，和自己過去的創傷以及自己的中年危機都有關系。

她忽然醒了，希望打破這個循環。

當人愿意拿自己開刀，去深刻地觀察自己，成長自己，這是最難的時候，也是讓人受益終身的時候。

這就意味著，她主動打破了出軌1次=1000次的模式，發現了自己出軌的真正原因，解決了這個問題。

不得不說，威爾夫婦都是特別有領悟力并且善于思考和成長的人。

這場危機，他們對于自身和他人關系的探索抵達了一個高度。

這正是他們對外宣稱“永遠不離婚”的最大底氣。

寫在最后

這些年佟麗婭對自己的事業投入更多熱情，對陳思成的態度也有轉變，幾年前的出軌門，無論原諒與否，同樣帶給她成長。

婚外情的發生從道德上批判很容易，但是，愿意拿出誠意來進行深度的探索和成長卻會讓雙方受益終身。

一旦你真的理解自己情感模式背后的深層次原因，并對自己的人生負起責任，你可能成為一個非常有心理承受力的人，也有能力去應對伴侶給你出的各種考題。

而這，正是我們倡導婚外情時，從自己改變開始的根本原因。

改變，不是為了遷就伴侶，不是為了挽救婚姻，是為了自己可以選擇幸福。

世界和我愛著你。

- The End -

作者簡介：茗荷，心理咨詢師。我唯一的使命是讓你記起你有多完美。

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