原創 米醫生 素問軒

大家好，我是米醫生

2020年8月7日09:06

我們正式進入立秋

立秋是秋季的第一個節氣

春生-夏長-秋收-冬藏

立秋的到來

代表著

天地間陰陽之氣

從夏長轉為秋收

從夏浮轉為秋降

立秋是收的開始

天地萬物隨著陽氣下降開始逐漸蕭條

老規矩，先來看立秋三候

一候涼風至

立秋后雖然炎熱，但此時的風與暑熱之風不同了，風中會略帶絲絲涼爽。

二候白露生

立秋后的清晨，地面上會有白色的霧氣產生。

三候寒蟬鳴

立秋后陰氣漸生，寒蟬開始鳴叫，它好似在告訴人們——炎熱的夏天已經過去了

涼風至，霧氣生，寒蟬鳴，立秋三候都在訴說著炎熱的夏天已經過去了。

可是，為什么立秋了，還這么熱呢？

其實熱才是正常的

因為自8月7日立秋到8月14日，我們仍處在炎熱的【中伏】里，等8月15日至8月24日，還有10天的【末伏】等著我們

所以大家發現沒？

立秋了， 大環境天地之間，陰陽之氣悄悄開始轉變，陰陽之氣從夏長變為秋收，從夏浮變為秋降

但另一邊呢，我們體感會覺的夏季的暑熱仍在延續

所以，此時養生應該注意什么呢？

一：立秋后十日，瓜宜少食

在氣象學意義上認為——“連續五天日均氣溫低于22℃”方為入秋，從氣象學上來看，正式入秋往往要比24節氣立秋晚整整一兩個月

所以即便立秋了，天氣很熱，很多人還是該怎么吃冷飲繼續吃，該怎么吃西瓜繼續吃

明朝《遵生八箋》曾說過：立秋后十日，瓜宜少食

這里的瓜不僅僅是指西瓜還有苦瓜，黃瓜，還有那種一個個小香瓜都要少吃

為什么？

瓜類本來就是夏天盛產的

立秋后就要少吃了，民間常說：秋瓜壞肚

當節氣變化了飲食起居也要跟著變化，這就是順應天時

對了，還有茄子也是，王孟英曾說過：茄子，秋后者微毒，病人勿食。

有些地方立秋的習俗就是吃西瓜，立秋這天吃過癮后，過了此日，便不可再食

從中醫來看，立秋后天地陽熱之氣開始下降，對應人的陽氣也開始由肌表入里，此后再吃太多生冷瓜果。。。。是傷陽的，阻礙陽氣內收的。

二：一夏無病三分虛調脾在先，進補在后

一個炎熱的夏天過完，大家或多或少都會脾胃偏弱，一方面疰夏（暑濕困脾）一方面是生冷吃多了。

所以八月往往是腹瀉的高發季

接下來暑熱下沉，暑濕退散，氣候轉涼人的胃口也會慢慢變好，這時候萬萬不可馬上貼秋膘進補，因為脾胃還虛弱著

正確的做法是努力調養一下脾胃

為后面的秋冬進補打好基礎

怎么調脾胃呢？適當吃一點白扁豆，炒薏米，山藥，芡實，銀耳，蓮藕，這些都是脾胃喜歡的食物

三：收斂神氣，從容不迫

我們常說秋天是一個收獲的時節，但秋天還有另外一面：它天高風急，地氣清肅，草葉枯落，花木凋零

特別容易讓人產生傷感，所以《內經》怎么勸我們的？

使志安寧，收斂神氣

秋天的果子是春天種下的，此刻無論結果好壞。。。。內經都勸你收著點，淡定點，看開一點，慢慢把自己的心神、心思收回來了

但這種“收”是暫時的，這種“收”不是讓你放棄

我們去看大自然，立秋后陽氣開始下降，樹葉慢慢變黃凋零。。。

但這不代表生命的終結啊

相反，落葉會變成養分滋養土壤和樹根，一切的一切都是為了明年春生做好準備，打好基礎

放在人身上也是如此

沒有積累，哪來的成長？

沒有蟄伏，哪來的蘇醒？

沒有秋收冬藏，沒有陽氣能量的蓄積，哪來的春生夏長？

很多人喜歡說中醫是玄學

其實中醫最務實了

它一直勸誡我們：什么時間就該做什么事情，該收的時候收，改放的時候放，順其自然，順勢而為，這不就是生活的大智慧嗎？

人生有收才有放，有輸才有贏，有舍才有得，有苦才有甜。

每天一杯開心茶

改變性格好好愛自己

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