原創 壹心理 來自專輯親密關系危機

非也|作者

歐小宅、蟲子|編輯

《三十而已》|圖源

今天，壹心理和你聊聊“出軌”。 

一個男人，妻子顏值是童瑤這種級別的，妻子能力大到能把一個平平無奇的小子打造成“許總”。

妻子生了個孩子，把家里打理得井井有條，連沙發、窗簾的顏色都會完美到根據季節來調整。 

倆人恩恩愛愛。最后這個男人出軌了，第三者各方面看起來都不如妻子。 

這就是網絡流傳的，熱播劇《三十而已》男主角許幻山和女主角顧佳的劇情。

這種“妻子明明很完美，男人還是出了軌”的劇情，讓人懷疑：出軌都是盲目的？    

不是說，男女都勢利嗎？ 

另一半好看又能賺錢，還持家有道，應該上桿子討好她啊，怎么還出軌了呢？ 

再優秀的人也會遭遇背叛

日本第一美女也不例外 

拉回到現實。顏值從來不是感情的防護罩。 

號稱“日本第一美女”的佐佐木希，也不幸遭遇了出軌。 

6月10日，佐佐木希老公，渡部建出軌的消息曾登上熱搜。 

這消息不是查出來的，而是出軌對象自爆，內容非常勁爆，事無巨細，還涉及到個人隱私，以至于這份雜志瞬間賣到脫銷。 

出軌對象接受采訪時說：“我與渡部，多的時候保持一周兩次的關系。在他結婚后也沒有分手，總共超過30次。”

 一地雞毛，太難看了。 

事情曝光后，渡部也沒有否認，不過措辭……太無恥了： 

“我和老婆關系很好哦，畢竟現在還在絕贊造人中，但這又是另一回事。看到可愛的就忍不住了。

不過因為有束縛了，不怎么能在晚上見面。老婆現在沒有工作，所以我也必須得努力工作。” 

我來翻譯一下： 

夫妻關系賊好，但是婚后的責任感控制不了我的下半身。盡管不忠，但是請記住：我有賺錢養家哦。 

原則性錯誤用及格項來找補，主次不分，混淆視聽了啊。 

如果按照當今相親市場的評判標準，這段婚姻其實很不般配。 

32歲的佐佐木希被稱為日本第一美少女，屢次登上“男性最喜歡的臉龐”和“女性最想成為的臉龐”排行榜。 

而48歲的渡部建，是一個搞笑藝人，身材長相均一般。 

不管放在哪個國家，渡部建就是高攀。 

可是，他從婚前到婚后一直與多人保持不正常關系，還約過女優。 

網友也很氣：

“家里有個大美女還干這種事？”

“男人這種生物，不知道有什么生理缺陷？” 

有缺陷的不是男人，是渡部建。 

不過，美女被綠讓很多人對婚姻更沒安全感了：

伴侶各項條件都很優秀的人，為什么也會出軌？ 

婚姻幸福的人

為什么也出軌？ 

渡部建出軌后，網友曾隔空喊話： 

" 渡部建，你先睜睜眼，看看自己再看看佐佐木希，到底誰給你的勇氣和自信去出軌？“ 

心理學上，有一種出軌叫“盲式出軌”。 

盲式出軌是指一種很常見卻又令人不解的出軌方式。

具體表現在：經濟實力、顏值、工作能力等，出軌對象樣樣比不上原配，但伴侶硬是閉著眼睛出軌了。 

直白點，就是睜眼瞎。 

著名婚姻治療師埃絲特·佩瑞爾認為，越軌是人性的核心。 

正如我們許多人從小就記得的那樣，躲貓貓、偷偷摸摸、叛逆、害怕被發現并僥幸逃脫都讓人覺得刺激。 

除了極少數特殊變種人群（他們攜帶垂體后葉荷爾蒙接收基因），越軌一般源于某種自我探索的渴望。

比如，為了尋找一個新的自我，體驗非現實生活，挑戰更多可能性等等。 

心理學中，還有一個由莫林提出的性愛方程式：吸引力+障礙=興奮。 

當人處于不平衡的、不確定的狀態，處在狂喜和災難的危險邊緣，是最興奮的。 

也就是說，婚姻越是幸福，出軌方式越是驚世駭俗，反差越大。 

婚外情如果不被發現，甚至能上癮。 

據日本媒體推測，渡部建的出軌對象高達182人，年齡跨度從20歲到50歲，所以一直以來，他都戴著兩副完全不同的面孔在生活，而且樂在其中。 

在妻子佐佐木希眼中，他是很溫柔的男人，給了她前所未有的安全感，

所以她才心甘情愿在事業高峰期選擇結婚生子，在他出軌被曝光后，選擇原諒。 

而在眾多婚外情對象的眼中，他是沒有感情的性愛機器，私生活極其糜爛。

場合不挑，包括公共廁所、辦公室，汽車，而且經常幾分鐘就完事，跟抽空喝了一杯咖啡似的，稀疏平常。 

細想之下，渡部建和羅志祥對待感情的態度如出一轍。

他們都是幽默、風趣、熱情、有才華的綜藝大咖，很有異性緣，都熱衷多人運動、熱衷于解鎖各種非常規的場景和姿勢、性需求極其旺盛。 

但婚姻的本質是束縛、是承諾、是責任。

他們能裝出好男人的樣子，內心根本適應不了。 

所以說，激情出軌最誘人之處并不在于性或愛，而是出軌者通過反抗規則獲得的自由感、控制感，以及人生體驗的豐富性和無限可能性。 

人有欲望，這很正常。但是，伴侶之間存在問題，不等于出軌有理。 

兩個人之間的問題，想從外人身上找答案，是最根本的錯。

經歷出軌風暴后，

被出軌的人如何活下來？ 

美國心理治療師羅賓·諾伍德發現，經歷過出軌后的夫妻一般有三種結局： 

受難者型：困在了過去；

建設者型：自立自強，走出傷痛；

探索者型：從廢墟中站起來，建立了更好的組合。 

如果不想一直困在過去的傷痛中，可以這么做： 

a. 放下好奇心，不問細節。 

了解越多，傷害越深。 

被出軌后，人們會不自覺地刺探細節，好弄明白到底出了什么問題。 

可是，婚姻從來只是兩個人的事，第三者不過是個意外。

況且像渡部建這樣，要弄明白182個女人的故事，堪比慢性折磨。 

即便只有一段情，人要是鉆起牛角尖來，也一樣會被困住。 

問題在兩個人之間，不在他與第三者之間。了解這些細節，是無用功。 

不幸被綠，還想繼續相處，那就要從無用功里解脫出來，從無意義的思維反芻中擺脫出來。 

最快方法，就是給自己的思維按下暫停鍵。 

b. 為自己找一個好的情緒容器； 

出軌是高度情緒化的事件。要求人保持絕對理性，有點強人所難， 

但是任由自己被情緒支配，只會受傷更深。 

比如，很多人被出軌后，第一反應就是找小三打架、瘋狂報復另一半。 

爽嗎？宣泄情緒當然很爽，但報復并不會減少痛苦。

因為說到底你還是很在意出軌這件事，你沒有走出來。

更糟糕的是，越報復，你越會陷進出軌事件的漩渦里，哪怕你可能下一步就要走出來了。 

健康的宣泄方式，是被理解、被傾聽。 

心理治療理論認為，為自己的情緒找一個容器，倒出來，就好了。

它可以是一個人，一個樹洞，也可以是某件能讓人短暫忘卻自我的事情，比如運動。

當然也可以找專業心理咨詢師聊聊，確保自己的情緒能夠被接納和充分發泄。

c. 不要把婚外情和關系混為一談； 

出軌直接打擊的是人們對過去的所有記憶。

它不僅劫持了一對伴侶的希望和計劃，也為他們的過去打上了問號。 

朋友小雨發現丈夫瞞著自己出軌8年時，一下子就崩潰了。

因為他一直以來都是個很不錯的丈夫和父親。

不工作的時候，他看起來很享受家庭生活，實在想不明白他怎么有時間出軌。 

一想起他可能時時刻刻都在騙自己，就覺得心里瘆得慌。 

可事實上，他出軌是真，愛家人也是真。 

客觀地說，婚外情更像是一個婚姻事故，不代表這段關系是錯的。

這樣想能夠把自己從情緒中抽離出來客觀看待問題，從而找到解決方法。 

d. 重建愛與信任。 

出軌之所以那么傷人，是因為它破壞了我們的愛與信任。 

有些人被出軌后，很長時間都會陷入”草木皆兵“的恐慌中，變得再也不敢相信愛情，甚至人性。 

毫無疑問，出軌讓我們見識了陰暗面，但這從來不是全部真相，我們可以選擇多看出軌事件的另一面： 

出軌，讓你認清枕邊人，到底值不值得相伴一生；

出軌，也給你一次重新審視關系的機會；

出軌，可能毀掉的是一段本來就不好的關系，卻為更好的新的關系騰出了位置。 

舊的不去，新的不來。

寫在最后 

出軌讓我們見識到了激情的不穩定性和信任危機。 

面對誘惑、性欲，愛，被背叛的人會內疚、傷心、監視、瘋狂猜疑、復仇。

 盡管把出軌簡化為性和謊言聽起來很吸引人，但要解決這些問題，我們必須透過人性的復雜性，利用理性的力量，讓自己從出軌風暴中好好地活下來。 

更重要的是，每一次出軌，都是“蓄謀已久”。

所以，我們要未雨綢繆，不要等問題出現了才去經營關系。 

在和另一半依然相互信任的時候，主動去談論什么事情會讓我們越過界線，以及自己對喪失關系的恐懼。 

這樣可以增強彼此對關系的承諾，也能夠保證我們在遭遇出軌危機時，更好地走出來，不困頓。 

世界和我愛著你。 

參考資料：

1、埃絲特·佩瑞爾，《危險關系》，上海社會科學院出版社，2020-03.

2、羅賓·諾伍德，《愛得太多的女人》，北京聯合出版公司，2017-05.

3、阿爾弗雷德·阿德勒，《阿德勒心理學》，臺海出版社，2018-05.

- The End -

作者簡介：非也，二級心理咨詢師，自由撰稿人，英語文學譯者。