原創 楚超 保健時報

中國消費者協會：防藍光≠防近視

短波藍光主要引起黃斑病變，而非造成近視

保健時報記者 楚超

前段時間由于全國普遍開展線上教學，而過度使用電子產品會對青少年視力形成危害，從而一些商家便開始炒作電子產品的“藍光危害”，宣傳推銷能“預防近視、保護視力”的防藍光眼鏡、防藍光貼膜等產品。那么，藍光是否損傷視力？防藍光產品是否能預防近視呢？近日，中國消費者協會就上述問題梳理了專家觀點，并進行了對比試驗。

藍光有壞的也有好的

藍光是指波長范圍在400~500納米的可見光，它廣泛存在于自然界中，不僅是電子屏幕，太陽光、LED燈等同樣帶有藍光。

藍光有好有壞，要一分為二。當藍光的波長在445納米以下、尤其以波長在435~440納米的短波藍光對眼睛傷害最大。而波長在480~500納米的藍光具有調整生物節律的作用，可幫助促進睡眠、穩定情緒、增強記憶力等。

談藍光危害不能脫離劑量

專家認為，藍光只是具有造成視網膜損傷的可能性，而且這種可能性與視網膜接收到的藍光劑量有關。也就是說，藍光照射只有達到足夠的時間和一定強度后才有可能造成視網膜傷害。

藍光對眼睛的主要傷害是眼底黃斑病變，但這是在長時間、高強度的藍光照射下才會產生。而且目前醫學界認為，影響黃斑病變的主要因素是年齡，而不是藍光。

合格的電子產品基本無藍光危害

中國消費者協會經過調查指出，質量合格的電子產品已經過濾了有害的短波藍光，其藍光危害值基本都處于無危險級別。如果正確使用手機、平板電腦，那么藍光一般不會對眼睛造成損害。并且目前也沒有藍光導致近視的直接證據。

既然藍光不是造成近視的原因，那么所謂防藍光產品預防近視顯然缺乏科學依據。針對一些商家通過對防藍光產品的性能進行虛假夸大宣傳，消費者應理性看待。眼科專家指出，醫學上暫時還沒有充足的證據證明防藍光眼鏡等產品在防控近視方面能夠起到顯著效果。

不合格防藍光眼鏡會加劇視疲勞

中國消費者協會調查發現，當前賣得比較火的“防藍光眼鏡”主要存在三大問題：1.有的產品對損傷眼睛的短波藍光沒有防護效果。2.有些產品將有害的短波藍光和有益的長波藍光一并屏蔽了，也就是過度防護。3.由于防藍光鏡片大都帶有顏色，這就會造成一定的色偏，如果長時間使用，反而容易加劇視覺疲勞。

電子產品護眼模式效果優于防藍光貼膜

在防藍光產品中，除了防藍光眼鏡外，防藍光貼膜在消費者中也頗有市場。2019年，廣東省消費者委員會曾開展比較試驗，結果顯示，手機、電腦等電子產品的護眼模式可以使藍光波段總能量和藍光波段峰值能量得到抑制；大部分標稱具有防藍光功能的貼膜雖然也能起到一定的降低手機和平板電腦屏幕藍光輻射比、提升屏幕藍光峰值比和降低屏幕色溫的作用，但效果不是太明顯。

通俗地說，手機和平板電腦的護眼模式以及部分標稱具有防藍光功能的貼膜均能起到一定的防藍光作用，但電子產品自帶的護眼模式在防藍光方面功能更加全面、效果更加顯著。

護眼可選大屏幕電子產品，并限制使用時間

中國消費者協會2019年進行的另一項比較試驗結果表明，為保護視力，消費者可優先選擇OLED顯示屏和經過改良的LCD顯示屏（TFT顯示屏），并優先選擇大屏的電子顯示產品。

由國家衛生健康委員會疾病預防控制局組織安徽醫科大學衛生管理學院、北京市疾病預防控制中心、上海市眼病防治中心、北京大學人民醫院眼視光中心制定印發的《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引（更新版）》，就線上學習期間近視預防、復學后近視預防等作出了明確提示。比如，限制線上學習的電子產品使用時間、盡可能選擇大屏幕電子產品、電子產品亮度調節應避免過亮或過暗、電子產品擺放位置應避開光線直射、采用正確的讀寫姿勢和保持適當的觀看距離等。

中國消費者協會就此提醒兒童青少年及家長，不必過分擔憂藍光對眼睛的危害，不要盲目迷信防藍光產品廣告中宣稱的近視防護效果，要選擇適當的電子產品。同時，家長要多關注孩子的用眼衛生，合理用眼，保護視力。

文中圖片來自網絡

原標題：《中國消費者協會：防藍光≠防近視，這樣護眼才正確！》

閱讀原文