時(shí)值7月，中國女排在北京重新集結(jié)，展開第二階段的集訓(xùn)；國家舉重隊(duì)在安徽大別山的石關(guān)訓(xùn)練基地苦練體能；國家網(wǎng)球隊(duì)在天津網(wǎng)球中心攻堅(jiān)雙打；國家射箭隊(duì)在江蘇南京進(jìn)行東京奧運(yùn)會模擬賽……這個(gè)夏天，中國健兒的奧運(yùn)備戰(zhàn)正在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，一刻不曾松懈。

“東京奧運(yùn)會延期至2021年7月，這將是對運(yùn)動員保持良好競技狀態(tài)和國家隊(duì)備戰(zhàn)組織工作的一次集中考驗(yàn)。”在國家體育總局競技體育司司長劉國永看來，一年的時(shí)間，是挑戰(zhàn)也是機(jī)遇。

“要充分發(fā)揮舉國體制在資源調(diào)配和組織保障等方面的優(yōu)勢，在疫情防控常態(tài)化條件下調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，惡補(bǔ)體能短板，有序組織比賽，提高優(yōu)秀運(yùn)動員選拔科學(xué)性，重新培養(yǎng)運(yùn)動員競技高峰，并做好運(yùn)動員保障工作。”

7月8日，中國女子橄欖球隊(duì)隊(duì)員們在熱身賽前互相鼓勵。

心理調(diào)適先行，保持戰(zhàn)略定力

長期以來，我國競技體育工作安排和競技體育資源配置都圍繞四年一屆的奧運(yùn)會呈體系化推進(jìn)，絕大多數(shù)運(yùn)動員的訓(xùn)練也按此周期展開。

一場全球蔓延的新冠肺炎疫情，將嚴(yán)密的奧運(yùn)備戰(zhàn)鏈條打斷。隨著東京奧運(yùn)會延期的“靴子”落下，長時(shí)間的封閉式集訓(xùn)、海外訓(xùn)練和比賽停擺、奧運(yùn)資格待定……這些“變數(shù)”很容易讓運(yùn)動員產(chǎn)生心理波動。

“對廣大運(yùn)動員和教練來說，首先要做好的就是心態(tài)調(diào)整。大家要統(tǒng)一思想，以不變應(yīng)萬變的心理素質(zhì)，提振隊(duì)伍精氣神?！眹殷w育總局體育科學(xué)研究所體育社會研究中心副主任邱雪表示，東京奧運(yùn)會雖然延期，但備戰(zhàn)的目標(biāo)沒有變，各支國家隊(duì)在保持戰(zhàn)略定力的同時(shí)，更要提升科學(xué)應(yīng)變的能力。

奧運(yùn)延期造成的不確定性，讓運(yùn)動員處于一種慢性壓力中，迷茫、搖擺等情緒難免出現(xiàn)。

“運(yùn)動員比較習(xí)慣面對具體比賽的急性壓力，如何應(yīng)對慢性壓力平時(shí)很少接觸到。”國家舉重隊(duì)心理師黃俊紅介紹，國家舉重隊(duì)在疫情防控常態(tài)化后到浙江寧波和安徽大別山進(jìn)行了兩次轉(zhuǎn)訓(xùn)，用新環(huán)境刺激運(yùn)動員的興奮度，并通過6節(jié)壓力管理的課程，為全隊(duì)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

不同項(xiàng)目、不同運(yùn)動員對奧運(yùn)會延期的反應(yīng)有較大差異。教練既需要在訓(xùn)練中不斷進(jìn)行積極的心理暗示和正面引導(dǎo)，也需要針對不同個(gè)體“對癥下藥”。國家柔道隊(duì)副總教練傅國義表示，延期一年可以幫助運(yùn)動員細(xì)摳技術(shù)、補(bǔ)足短板，只要讓他們切實(shí)感受到進(jìn)步，就有利于堅(jiān)定決心和信念。

為了幫助長期集訓(xùn)的運(yùn)動員減壓，提升訓(xùn)練的“快樂指數(shù)”已成為各支國家隊(duì)的共識。舉行趣味運(yùn)動會、體能大比武、與地方隊(duì)進(jìn)行對抗賽等方式被廣泛采用。

已獲得東京奧運(yùn)會參賽資格的國家女子橄欖球隊(duì)在海南海口集訓(xùn)時(shí)，到海灘展開腳步速率練習(xí)、去地質(zhì)公園進(jìn)行登山競速訓(xùn)練、開展手球和籃球?qū)官悾瑒?chuàng)新的訓(xùn)練方式調(diào)動了運(yùn)動員的訓(xùn)練積極性?！岸鄻踊?xùn)練環(huán)節(jié)充滿新鮮感，大家緊繃的狀態(tài)確實(shí)放松了不少?！眹遗娱蠙烨蜿?duì)前領(lǐng)隊(duì)賈吉坡說。

中國帆船帆板運(yùn)動協(xié)會主席張小冬 資料圖

調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，及時(shí)科學(xué)應(yīng)變

在3月24日東京奧運(yùn)會宣布延期時(shí)，即將進(jìn)入沖刺階段的奧運(yùn)備戰(zhàn)踩下“剎車”。北京體育大學(xué)教授任海認(rèn)為，這一突發(fā)事件打亂了全世界運(yùn)動員的訓(xùn)練節(jié)奏，對大家的影響是平等的，而我國可以利用體制優(yōu)勢保障正常的訓(xùn)練秩序，幫助奧運(yùn)選手在封閉集訓(xùn)中穩(wěn)定提升。

針對奧運(yùn)延期重新修訂備戰(zhàn)方案成為各支國家隊(duì)的第一任務(wù)。“按照計(jì)劃，要在奧運(yùn)會舉辦前的8至12周將運(yùn)動員的狀態(tài)向高峰一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)節(jié)。”

國家舉重隊(duì)科醫(yī)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人李清正介紹，“在奧運(yùn)會確定延期時(shí)，運(yùn)動員其實(shí)已經(jīng)逐步進(jìn)入賽前狀態(tài)，所以要幫助他們進(jìn)行狀態(tài)的調(diào)整，轉(zhuǎn)向體能訓(xùn)練就是出于這種戰(zhàn)略考量?！?/p>

國家帆船帆板隊(duì)也放緩了訓(xùn)練節(jié)奏，“隊(duì)伍對原來圍繞今年7月下旬到8月上旬運(yùn)動員達(dá)到競技能力最高峰的訓(xùn)練計(jì)劃和節(jié)奏及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，增加了一個(gè)夏訓(xùn)和一個(gè)冬訓(xùn)?！敝袊暹\(yùn)動協(xié)會主席張小冬說。

國際奧委會此前公布的數(shù)據(jù)顯示，目前還有約43%的奧運(yùn)會資格入場券沒有發(fā)出。據(jù)中國奧委會新聞發(fā)言人介紹，截至3月18日，中國奧運(yùn)代表團(tuán)獲得了339個(gè)奧運(yùn)會小項(xiàng)中的161個(gè)小項(xiàng)的參賽資格。

綜合往屆奧運(yùn)會參賽情況和我國各項(xiàng)目競技實(shí)力，前期預(yù)計(jì)可獲得210個(gè)左右小項(xiàng)參賽資格，因此基本實(shí)現(xiàn)了“該拿的資格都拿到”的目標(biāo)。

奧運(yùn)延期讓部分冬訓(xùn)狀況良好的運(yùn)動員無法展現(xiàn)訓(xùn)練效果，隊(duì)伍容易出現(xiàn)一定的心理疲勞。黃俊紅建議，調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，可以將東京奧運(yùn)會的大目標(biāo)拆解成不同的小目標(biāo)。

劉虹 資料圖

已經(jīng)獲得奧運(yùn)資格的隊(duì)伍，可以把沖擊體能等目標(biāo)作為當(dāng)前的訓(xùn)練方向。還沒有拿到奧運(yùn)資格的項(xiàng)目，則充分利用延期一年找差距、補(bǔ)短板，進(jìn)行精細(xì)化訓(xùn)練，增加達(dá)標(biāo)參賽的機(jī)會。

在疫情防控常態(tài)化形勢下，各支國家隊(duì)一方面堅(jiān)持底線思維，確保隊(duì)伍安全；另一方面則在“精、準(zhǔn)、細(xì)、實(shí)”上下功夫，把奧運(yùn)延期影響降至最低。

中國田徑隊(duì)負(fù)責(zé)人表示，隊(duì)內(nèi)近期積極舉辦基地測試賽、通訊賽，營造“以賽代練、以賽促練、賽練結(jié)合”的備戰(zhàn)氛圍?！皩τ谔幱谏仙诘哪凶痈傋?、男子馬拉松等項(xiàng)目，有了進(jìn)一步提升實(shí)力、沖擊獎牌的可能?！?/p>

抓住時(shí)間機(jī)遇，備戰(zhàn)因人施策

7月4日，中國羽毛球名將林丹宣布退出國家隊(duì)，第五次出戰(zhàn)奧運(yùn)的征程戛然而止。他的告別，固然是綜合考量后的選擇，但東京奧運(yùn)會延期對老將的不利影響已然顯現(xiàn)。

隨年齡增長的體能精力下降、傷病影響競技狀態(tài)、來自對手的競爭壓力等，橫亙在老將面前?！案髦谊?duì)?wèi)?yīng)盡快確定重點(diǎn)參賽運(yùn)動員，根據(jù)每個(gè)人的具體情況，安排個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。”任海說。

即將年滿36歲的倫敦奧運(yùn)會舉重冠軍呂小軍正在為第三次奧運(yùn)之行而努力，今年在訓(xùn)練中打破世界紀(jì)錄，良好狀態(tài)讓他信心倍增。國家舉重隊(duì)為他提供了全方位的后勤保障，從生理生化指標(biāo)的日常監(jiān)控，到更新睡眠監(jiān)測設(shè)備，再到每一次訓(xùn)練后的疲勞恢復(fù)，竭盡全力幫助他避免傷病、保持狀態(tài)。

競走奧運(yùn)冠軍劉虹也選擇再戰(zhàn)一年，在云南昆明呈貢訓(xùn)練基地，她正心無旁騖地堅(jiān)守在跑道上，“我已經(jīng)做好充足的思想準(zhǔn)備，重新出發(fā)?！?/p>

奧運(yùn)延期“制造麻煩”的同時(shí)，多出的“時(shí)間差”也給一些運(yùn)動員帶來機(jī)遇。在里約奧運(yùn)會獲得銅牌的柔道選手于頌已經(jīng)退役并當(dāng)了媽媽，多一年的備戰(zhàn)時(shí)間讓她選擇復(fù)出，全力爭取奧運(yùn)資格。

“于頌擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和成熟的技術(shù)，需要的就是擺正心態(tài)、恢復(fù)體能?！敝袊岬绤f(xié)會主席冼東妹說，奧運(yùn)延期或許給了這名老將又一次圓夢的機(jī)會。

呂小軍 資料圖

對正值當(dāng)打之年或處于上升期的運(yùn)動員、運(yùn)動隊(duì)來說，奧運(yùn)延期是一把“雙刃劍”。若能利用好“時(shí)間差”加速成長、調(diào)整到最佳狀態(tài)，有助于厚積薄發(fā)出成績。張小冬舉例說，目前女子帆板最有實(shí)力的盧云秀，可以利用這一年加強(qiáng)基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)訓(xùn)練，打磨完善個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)，站上奧運(yùn)賽場將更有把握。

去年在三人籃球世界杯奪冠的中國女隊(duì)平均年齡還不到25歲。中國籃協(xié)三人籃球部部長柴文勝介紹，新賽季W(wǎng)CBA（中國女子籃球聯(lián)賽）將在每場比賽前增加三對三比賽，希望發(fā)現(xiàn)更多有潛力的新人。同時(shí)，國家隊(duì)還將和備戰(zhàn)全運(yùn)會的地方隊(duì)進(jìn)行大集訓(xùn)和對抗賽?！皧W運(yùn)會延期，三人籃球可以選拔的人才更多，提高的周期也更長了?！?/p>

“東京奧運(yùn)會延期帶來的多種因素相互交織，處理得好，利大于弊；處理不好，弊大于利。從疫情發(fā)生到現(xiàn)在，我們通過對各項(xiàng)備戰(zhàn)資源統(tǒng)一指揮調(diào)度和及時(shí)調(diào)整策略，確保了參賽資格和系統(tǒng)備戰(zhàn)兩項(xiàng)工作齊頭并進(jìn)?！眲辣硎?，“以我為主，提升實(shí)力，抓住一年的時(shí)間機(jī)遇，打造能征善戰(zhàn)、作風(fēng)優(yōu)良的體育隊(duì)伍，以道德金牌、風(fēng)格金牌、干凈金牌為國爭光?！?/p>

（原題為：以我為主，備戰(zhàn)不一樣的“大考”——積極統(tǒng)籌奧運(yùn)延期與體育改革這盤棋（上））