原創 文婷Wendy 馬蕾孕哺育 來自專輯哺乳期禁忌

“麻煩給我的愛人來一杯 Mojito，我喜歡閱讀她微醺時的眼眸......"

當這熟悉的咬字，輕快的旋律想起的時候

周杰倫終于帶著他的新歌來了……

在滿滿異域風情的MV里，甜甜愛情的味道

屏幕中也都充滿了粉紅色的泡泡……

炎炎夏日 聽著歌 看著MV 讓人不由自主的也想來上一杯Mojito！

念頭剛剛想起……打住……好糾結呀

我正在哺乳期中，可以來上一杯么？

只喝一杯會不會對寶寶產生影響呢？

今天我們就來聊一聊3個話題

酒精對于母乳喂養的影響？

整個哺乳期是不是必須滴酒不沾？

母乳媽媽如何安全的喝上一杯Mojito？

01

酒精對于母乳喂養的影響？

一直關注我們公號粉絲都清楚，哺乳期媽媽沒有特別的飲食及其他禁忌，除了煙和酒。

這是因為媽媽吃的食物經過腸胃消化吸收到進入血液，再從血液中進入乳汁傳遞給寶寶需要過很多道的“屏障”隔絕轉化。

尤其是在正常泌乳期間，乳腺細胞被一層結構緊密地連接在一起，構成了一道牢固的“血乳屏障”，使得血液中的成分并不容易進入腺泡腔，大部分成分都會被屏蔽，進入乳汁的量微乎其微，幾乎不會對寶寶造成影響。

簡單的說就是鐵將軍把門，大部分的閑雜人等進不去！

但是：

酒精作為一個小分子物質，具有一定的脂溶性，它是可以輕松的穿越這個“血乳屏障“，進入乳汁中。

酒精是個關系戶，鐵將軍管不了它

因此：

在媽媽母乳中的酒精含量是基本可以等同于媽媽血液中的酒精含量。

在媽媽飲酒后哺乳，寶寶吃下的也就是含有酒精成分的母乳了。

酒精對于寶寶的大腦發育及身心健康都會有很多不利影響，相信大家都非常清楚，今天就不一一展開。

劃重點！！！

對于媽媽和寶寶來說，最安全選擇的當然是完全不攝入酒精。

02

整個哺乳期是不是必須滴酒不沾？

像有的媽媽希望可以自然離乳，是不是長達2-3年的時間里都要是禁忌呢？

· 看情況

如果你是產后初期（頻繁喂養期），尤其是在月子期間。

無論是主動的、被動的攝入，都請拒絕一切含酒精成分的食物飲料。

黃酒、米酒、酒蒸蛋、米酒雞湯、甜酒釀圓子等等任何含有酒精成分的食物都請堅決的拒絕。（即使是煮沸后的食物如果持續沸騰時間低于一小時，那么大約25-75%的酒精仍然會殘余在食物中。）

對于媽媽來說：

這些食物飲料不但不能起到催乳下奶的作用，反而還會抑制泌乳，也就是常說的下奶慢 、奶水少、奶陣來的慢等，同時對媽媽身體健康產生影響。

對于寶寶來說：

除了對寶寶的大腦發育和身心健康產生影響；任何一種酒精攝入都可能會減少寶寶的喝奶量；同時酒精會改變母乳的味道，讓一部分寶寶拒絕喝奶。

如果

你的寶寶已經開始建立了較為成熟的喂養模式，哺乳間隔也拉長了。

比如寶寶已經添加輔食了，母乳喂養間隔有3-4小時以上，甚至有很多12月齡以上，一天只吃1-2次母乳的寶寶。

偶爾朋友聚會，家庭活動自我放松小酌一杯、來杯Mojito或者一小碗酒釀甜品也不是絕對的禁忌。

03

怎么安全的喝上一杯Mojito？

避免寶寶吃下含酒精的乳汁重點就是：

1. 控制酒精攝入量（一個drink標準飲酒量）

2. 在媽媽的酒精攝入和哺乳時間中要留充足的代謝時間。

首先，了解一個drink標準飲酒量是多少：

通常來說代表著約10克左右的酒精——

= 1聽（375ml）普通啤酒（3.5%酒精濃度）

=一杯（100ml）普通紅酒（15%酒精濃度）

=一小杯（30ml）烈酒（40%酒精濃度）

其次，計算出酒精在體內的代謝時間。

我們可以參考下表：

（紅框標出部分為媽媽的體重；藍框標出部分為攝入的drink標準飲酒量；黃框標出部分為從攝入酒精后體內代謝的時間。 ）

媽媽體重45kg，下午2點喝了1聽375ml普通啤酒（3.5%酒精濃度），也就是一個drink標準飲酒量。

通過查詢表格發現，至少需要1小時54分鐘之后，酒精能夠代謝掉，因此建議4點之后再給寶寶哺乳。

母乳媽媽如何安全的來一杯Mojito？

Mojito的主要成分是淡朗姆酒、糖（傳統上是用甘蔗汁）、萊姆（青檸）汁、蘇打水和薄荷。從它的成分表來看：糖、青檸汁、蘇打水和薄荷都是哺乳期媽媽安全的食物。

我們需要重點考慮的就是其中的朗姆酒（約150ML）酒精含量(大約10%)。約為1.5個drink標準飲酒量。

如果媽媽體重45kg，下午2點喝了一杯Mojito（1.5個drink標準飲酒量）

那么至少等待3小時，5點后再給寶寶進行哺乳。

需要注意的是表格是根據平均值進行計算的，每個人實際的代謝情況都存在個體差異，有些人會快一些，有些人會慢一些。因此計算的時候建議將此表的時間作為參考，等待的時間可以略長一些。

因此母乳媽媽在偶爾需要攝入酒精食物飲料時可以選擇先喂飽寶寶，或者擠出儲存一部分乳汁備用，同時注意控制每次飲酒量在1-2個drink以內。

很多媽媽會問，飲酒后擠出乳汁能否加快代謝呢？

并不會，由于酒精這個關系戶可以輕松的通過鐵將軍“血乳屏障”，因此飲酒后即使是把乳汁擠出，也不能加快乳汁中酒精的代謝時間，因為酒精會再次通過血液進入乳汁。

喝不喝Mojito，媽媽有自己選擇的自由么？

當然。

媽媽想吃什么想喝什么都是自己的自由。

很多事情從來沒有絕對的是與否。重要的是你的選擇是出于一時的沖動和直覺，人云亦云的去做，還是基于你對選擇的事物有了「充分認識」，是基于一個清晰明確的安全準則下去做。

清晰的認識到你選擇的利弊，明確你的選擇所帶來的的結果，這才是真正的自由。

一杯Mojito送給選擇自由的你~??

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