原創 SCMC VIP 編譯 上海兒童醫學中心特診部

關于少男少女的體味問題

人有體味是一個很正常的現象。

體味通常與出汗有關。當你感到熱、緊張或在運動時，出汗會更多。這是人體調節體溫的方式。雖然有時會讓人感到狼狽，但出汗和體臭并不是什么可怕的事情。

實際上出汗對身體有好處，而且預防體味其實也很簡單。

為什么出汗是好事？

進入青春期的少年，多汗比之前更多出。出汗對人體很重要，它可以作為身體的天然空調，防止過熱。

熱的時候，身體會出汗，空氣接觸到汗濕的皮膚并使其干燥時，身體就會涼快下來。

體味從何而來？

當汗液與皮膚上的天然定殖細菌接觸后，會產生體臭。汗腺最多的部位是腋下、手掌、腳底和兩腿之間。青春期的少年汗腺分泌增加，體內的化學物質開始有所改變。這時出汗會增多，導致體味更加明顯。

如何減輕或預防體味？

預防體味的最佳方法是經常洗澡，將身體所有部位都清洗干凈。使用普通肥皂和水就可以了。昂貴的肥皂、沐浴露并無更多優點。

其他預防體味的方法

穿干凈的衣服；

使用除臭劑或止汗劑；

穿純棉內衣等天然面料。滌綸、人造絲等人造材料的透氣性差，可致出汗更多；

使用藥物足粉或抗真菌噴劑來防止腳臭，讓汗濕的運動鞋透氣也很重要；

不要用香水和噴霧劑來掩蓋體味。體味是由細菌和汗水混合產生的，所以用肥皂和水來清除細菌是很重要的。

除（體）臭劑和止汗劑有什么區別?

除臭劑控制和掩蓋氣味。

止汗劑通過使汗液干燥來降低濕度。

除臭劑和止汗劑都有很多種款式(噴霧劑、棒狀、粉劑、管狀、凝膠等)，可以是有香味的，也可以是無味的。有許多不同的產品可供選擇。可以選擇自己喜歡的產品。

止汗劑是安全的嗎?

是的。大多數止汗劑中含有氯化羥鋁，在遇到酸性的汗水之后，可吸收汗水變成凝膠狀，附著在皮膚表面，起到降低濕度的作用。止汗劑對人體沒有危險性，沒有研究表明止汗劑是不安全的。

什么時候使用除（體）臭劑?

閱讀產品說明。有些產品可能會說，如果在早上、睡前或淋浴后使用效果最好。因為運動會讓人出很多汗，所以在運動前使用除（體）臭劑也是個好主意。不過在刮腋毛后應避免使用除（體）臭劑，以防止刺痛和/或皮疹。

鍛煉時會出很多汗，是否應該多飲水?

是的！ 出汗時，身體會失去水分。

出汗是正常生理現象，有助于調節體溫。但如果失水太多，身體可能脫水。脫水會致人虛弱和疲倦，影響運動能力，這時水是保持水分的最佳飲品。然而，如果連續運動1小時或更長時間，身體也可同時損失電解質(如鈣、氯、鎂、磷、鉀和鈉)。這時除了水，還需要補充其他成分，比如含有鈉和鉀的運動飲料。

運動前：運動前1-2小時喝250-500毫升水，保證在消耗能量之前體內有充足的水分。飲水量可根據自身情況調整。

運動期間：每15-20分鐘喝100-250毫升水。可根據口渴程度和天氣狀況調整（比如：炎熱夏季或潮濕悶熱天氣需水量會多一些)。

運動后:運動后兩小時內飲用500-100毫升水。

如果運動量相似出汗卻比同伴明顯增多或在不活動時也會出汗，可去就診咨詢醫生。

那外陰部異味呢?

外陰部及周圍分布了很多皮脂腺和汗腺。在青春期也變得更加活躍，致使該處潮濕和味重。

可不可以使用外陰除臭劑、沖洗器和女性噴霧劑呢?

外陰除臭劑、沖洗器和女性噴霧劑有可引局部起紅腫、刺激，甚至會引起霉菌感染。此外，陰道異味可能是感染的一個信號，所以使用有香味的產品可能會掩蓋癥狀，錯失及時治療的機會。

所幸，人體外陰有天然自潔功能，所以一般不需要使用特殊的產品來清潔。通常用溫和的肥皂和水清洗外陰及周圍區域，并定期更換內衣，通常就能消除異味。

如果陰道分泌物異味明顯，提示可能是感染的表現，應及時去醫院就診。

寫稿 | 趙文婥

趙亞梅

編輯 | 李冰冰

攝影 | 余燕紅

制作 | 胡懿

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