每逢端午佳節

大家早早地在家門口掛起艾葉

吃粽子、劃龍舟、祭屈原

好不熱鬧！

大家都知道

倒掛艾葉是為了驅蟲避穢

艾灸是為了驅寒氣

這些都是外用

但你一定不知道

艾葉還可以吃進肚子里！

這碗綠瑩瑩的就是艾葉搗成的汁水

用它泡的糯米包的白米粽

就是清香四溢的“艾葉粽”啦

艾葉的內服外用真是多種多樣

功效也是大不相同

診君這就請來李穎醫生

給我們傳授艾草養生秘訣！

X診所

絕密

★

啟用前

艾葉的養生秘訣

（全國卷 端午版）

我們用艾葉的歷史，已經有2000多年了。

據說艾葉最初是用來取火的，用著用著，咱們就發現它益處多多。

李醫生在這給我們總結出了艾葉的六大養生用法。

話不多說，我們一起來看看吧！

01 艾葉煮雞蛋，溫經止血

新鮮艾葉燥性大，而陰干的陳艾則去了燥性，只留溫通的功效。

因此用陳年的艾葉加水煮開，再把煮熟的雞蛋的殼敲碎，放進艾葉水里一起煮，虛寒體質、月經出血量大的女性吃了，有很好的溫通止血作用。

雖然主要針對女生，但虛寒性胃痛、腹痛的男生也是可以吃的。

02 艾葉洗澡泡腳，

助眠除濕

夏天，我們的濕氣容易阻滯在脾胃中，常常會沒有胃口、無精打采、愛犯困，還容易煩躁。

將新鮮的艾葉(比陳年艾葉抗菌成分高)用開水泡5-10分鐘，取出艾葉。留下艾葉水，兌上溫水就可以洗上溫暖舒服的澡了。當然，將新鮮的艾葉用水煮開也是可以的。

艾葉洗澡泡腳，會讓我們的血管擴張，改善睡眠質量、祛除暑濕、預防熱傷風，更能增進食欲、讓人精神振奮。

03 艾葉鹽包熱敷，

緩解腰腿痛

將1斤大青鹽（即大顆、粗粒的鹽，比細鹽更保溫、容易固定在熱敷位置）炒熱，再放入1兩陳年的艾葉，一起包在紗布里，敷在疼痛的關節或頸椎處，直到粗鹽涼透即可。

一天敷一次，連著敷10--15天，能起到溫通經絡的作用，可以有效治療寒濕類酸痛，還有青少年坐骨神經痛和中老年人腰椎間盤突出癥引起的坐骨神經痛。

04 艾灸治胃痛、痛經

及膝骨關節炎

用陳年艾葉制成的艾條，隔1.5--2公分的距離灸我們的三陰交穴，灸5-10分鐘即可。

三陰交穴在我們內踝最高點上三寸的位置

在艾灸的過程中，我們能感受熱氣的滲透，而三陰交穴正好是肝經、脾經和腎經相交的地方，所以艾灸可以很好地治療虛寒性的胃痛、痛經以及膝骨關節炎。

在艾灸完，我們可以適當喝些溫水補充水分。

注意：陰虛、容易上火的人盡量少灸，還有小孩子也要慎用艾灸哦！

05 艾葉坐墊，

治腹瀉旺陽氣

取艾葉500克，曬干揉碎，用紗布包好，再塞入布包，艾葉坐墊就完成啦。

沒事的時候坐在上面，溫暖之氣（即陽氣）就會從腸道進入人體，溫暖五臟六腑，對寒性痔瘡有很好的治療效果，甚至可以治療寒冷誘發的腹瀉。

06 艾葉香囊，提神醒腦

好的香囊第一要有揮發油，沁人心脾；第二要有藥用，如驅蟲、殺菌、除濕作用。

而艾葉正好含馥郁的揮發油，具有驅蚊蟲、避穢氣的功效。

因此，將陳年的艾葉打磨成艾絨，塞入碎布縫制的袋內做成香囊，掛在車內或是孩子床頭，便能“不怕五蟲害”。

當然，若是嫌香味單調，我們也可以添些其他驅蚊蟲的中藥（如藿香、薄荷、菖蒲、茴香），加強香囊除濕避穢的功效。

最后診君把養生秘訣歸納成一句話

“艾葉養生記住這六點

食、洗、敷、灸、坐和戴

遠離病痛、強身健體”

明天就是端午節啦

在這診君祝您端午安康！

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