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康復小編：

很多中老年朋友都有這樣的經歷：隨著年齡的增長，牙齒附著的牙槽骨逐漸萎縮，牙齒慢慢松動起來，逐漸掉落，最后不得不安裝假牙才能正常咀嚼。

牙科醫生會告訴他們這是牙周病導致的。其實除了牙周本身的疾病外，全身狀況對牙周病的發生發展也起著重要的作用，比如骨質疏松。

有研究表明，牙周病缺牙的患者，其骨密度低于同年齡牙周正常的人。同樣，在骨質疏松癥的患者中，牙槽骨喪失及牙齒松動的程度也高于非骨質疏松癥的患者。

骨質疏松癥同牙周病一樣，高發于老年人群。有牙齒松動的中老年朋友，除了治療口腔牙周病，也不要忘記去骨質疏松科篩查，看看是否存在骨質疏松癥。因為骨質疏松癥不僅會加劇牙齒松動，還會造成骨折殘疾等更嚴重的后果。通過積極正確的治療，不僅可以提高骨骼質量，減少骨折風險，有很多患者牙齒松動也能得到好轉。讓我們不僅擁有堅固的牙齒，也擁有堅固健康的骨骼！

老年人如何合理補鈣呢？

首先通過食物來補鈣

最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全。可以多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物，少喝咖啡和可樂，更不要吸煙。

其次要補充膠原蛋白

身體吸收的鈣必須依附在膠原蛋白上才有可能大量沉積于骨骼中在骨骼有機物中。同時，膠原蛋白還存在于關節中，決定著關節的潤滑性、防震性；還存在于軟骨中，使軟骨減少摩擦。

因此，中老年人在補鈣時還要補充膠原蛋白。

游利

上海市第一人民醫院內分泌代謝科副主任醫師

2020年，新年伊始

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