6月15日是世界呼吸日，當天呼吁人們屏氣30秒，以體驗呼吸健康之于生命的重要性。

2020年是新冠肺炎疫情肆虐全球的一年，ECMO（Extracorporeal Membrane Oxygenation）也就是體外膜肺氧合毫無疑問是今年重要的關(guān)鍵詞之一，戴著ECMO或者呼吸機讓我們再次體會到了每天習以為常的呼吸是上帝賜予我們的一種“奢侈”。

我們雖然每天都在呼吸，但是否每個人都有著高效的呼吸呢？呼吸的健康不僅受到外在環(huán)境的影響，當然還有不少內(nèi)在因素......

鼻炎患者或者哮喘過敏的朋友在這點上可能深有體會，而有一類人群卻很容易忽視或者根本不覺得自己存在呼吸問題，那就是打鼾人群。

要回答這個問題，我們首先要知道“打鼾”是如何發(fā)生的？

“打鼾”是如何發(fā)生的？

打鼾是由于咽部的氣道狹窄，空氣經(jīng)過狹窄的氣道時，肌肉震動引起的聲音。

正常呼吸時，每次呼氣和吸氣，會拉動口腔后方，和咽部的軟組織，調(diào)整氣道的開放和關(guān)閉。

睡覺時舌頭和咽部的肌肉會稍微放松，但不足以阻塞呼吸道。如果肌肉放松過多或附近肌肉彈性下降，呼吸道有可能部分或全部阻塞。

輕度阻塞會出現(xiàn)常見的打鼾。

而重度阻塞，可能患有“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”（OSA），人體由于缺氧而被重新喚醒以恢復呼吸。

導致阻塞的原因可能有很多：

（1）比如肥胖導致的脂肪過多擠壓咽喉壁

（2）扁桃體腫脹擠壓咽喉壁

（3）衰老導致咽部肌肉張力降低等等

所以說如果是打鼾中會發(fā)生突然暫停的情況，那么是非常危險的，因為有可能氣道被重新打開，一旦無法打開，便會發(fā)生猝死！

因此“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”（OSA）是隱匿且危害很大的。這也就是小編在開頭提到的：有一種呼吸的痛叫作——最怕空氣突然安靜......

阻塞性睡眠呼吸暫停的危害

因為呼吸暫停導致憋氣的情況每晚可發(fā)生多達數(shù)百次，每次持續(xù)約幾十秒或者數(shù)分鐘不等，令全身慢性缺氧。

非常容易造成白天昏昏欲睡，頭疼頭暈、記憶力下降;造成糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管意外的發(fā)病率明顯提高;最嚴重的便是發(fā)生猝死......

睡眠呼吸暫停讓交通事故發(fā)生率更高

拿卡車司機來說，根據(jù)美國賓夕法尼亞大學的一項由聯(lián)邦汽車運輸安全管理局（FMCSA）和美國卡車運輸協(xié)會美國運輸研究所共同進行的研究表明，近三分之一（28%）的商用卡車司機患有輕度至重度睡眠呼吸暫停（OSA）。

中國醫(yī)師協(xié)會曾在2017年對北京地區(qū)的115名出租車司機進行了系統(tǒng)的睡眠調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近75%的人體重超重，45%的人睡眠質(zhì)量處于較差的水平，10%人群出現(xiàn)嗜睡癥狀。由于OSA所導致的困倦感，加上倒班制帶來的作息不規(guī)律，使得交通事故的發(fā)生幾率大大增加。

飛利浦偉康，公眾號：飛利浦偉康

哪些人容易發(fā)生

阻塞性睡眠呼吸暫停？

相比于普通人，如果你體型肥胖、抽煙喝酒、經(jīng)常熬夜、感冒或者有鼻炎，發(fā)生打鼾或者阻塞性睡眠呼吸暫停的幾率就會增加......

OSA的典型癥狀包括：

睡覺打鼾并伴有呼吸暫停，反復憋醒

睡覺出汗、夜尿頻繁

晨起頭疼頭暈

白天有明顯的疲倦感、嗜睡

注意力不集中

記憶力下降

易怒或抑郁

我們下面來做一個簡單的測試，看看您是否有“阻塞性睡眠呼吸暫?！眱A向，請您回答5個個問題：

1、您打鼾嗎？

2、您是否在白天總感到疲倦？

3、有沒有人告訴您睡眠時有呼吸暫停癥狀？

4、您有血壓升高嗎？

5、您的脖子尺寸大于41cm（女性）或43cm（男性）嗎？

阻塞性睡眠呼吸暫停的治療

肥胖的OSA患者治療往往依賴于長期使用家庭無創(chuàng)呼吸機，缺少根治的方法。

越來越多的研究表明，減重代謝手術(shù)在減輕體重的同時，可以大大緩解OSA造成的呼吸道梗阻，改善打鼾和全身缺氧癥狀。

所以讓我們一起——暢快呼吸，享“瘦”生活吧！

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王兵

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