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圖文編輯 / 嫣然

來(lái)源：BTV我是大醫(yī)生官微

ID：woshidayisheng

夏天到了，天氣是越來(lái)越熱了。特別在太陽(yáng)底下分分鐘汗流浹背，不少人都已經(jīng)在家開(kāi)始吹空調(diào)了，那么吹風(fēng)扇和開(kāi)空調(diào)哪一個(gè)對(duì)人體更健康呢？

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風(fēng)扇好？還是空調(diào)好？

風(fēng)扇和空調(diào)都能解暑，怎么選擇，關(guān)鍵要看溫度。

氣溫不是很高時(shí)，如：早上或傍晚，可以選擇用電風(fēng)扇，其原理是帶動(dòng)空氣的流動(dòng)產(chǎn)生風(fēng)，并迅速蒸發(fā)汗液，而汗液蒸發(fā)時(shí)需要吸收大量的熱量，所以能達(dá)到降溫的效果，使人感到?jīng)鏊?/p>

若是氣溫較高，比如室內(nèi)溫度超過(guò)32℃，那風(fēng)扇的風(fēng)可能會(huì)變成熱風(fēng)，這時(shí)候還是選擇空調(diào)較好，不僅能降低室溫，還能在一定程度上排除室內(nèi)濕氣，所以越是濕熱的地方，一般對(duì)空調(diào)的需求越高。

由此可見(jiàn)，二者之間沒(méi)有誰(shuí)更好，只是在不同的時(shí)候，哪種更合適而已，可以從溫度、濕度、風(fēng)速等方面綜合考慮，恰當(dāng)選擇。

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但如果風(fēng)扇、空調(diào)使用不當(dāng)，反而可能遭罪受！

吹風(fēng)扇也要注意

很多人都追求“冬暖夏涼”，特別是一些上班族，夏季幾乎一整天都在冷空調(diào)的環(huán)境下度過(guò)的，“空調(diào)病”也越來(lái)越多。因此，有人就覺(jué)得吹電扇更健康。殊不知，電扇吹不對(duì)，也會(huì)致病！以下常見(jiàn)的吹電扇誤區(qū)你有嗎？

01

定向近距離吹

雖然現(xiàn)在的電風(fēng)扇多是搖頭扇，但為了“獨(dú)享大風(fēng)”，提高舒適度，很多人喜歡定向?qū)χ眢w或頭部吹。

但是，這樣吹風(fēng)并不科學(xué)，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致吹風(fēng)的一面溫度顯著降低，而吹不著風(fēng)的一面汗液蒸發(fā)慢，體溫高，會(huì)造成血循環(huán)差距，神經(jīng)中樞失去平衡，從而引發(fā)不適。

因此最好還是搖頭吹，并距離人2米遠(yuǎn)左右，溫度均勻，不至于讓人感到太涼；

也可以采用反射吹風(fēng)：讓風(fēng)扇對(duì)著墻吹，風(fēng)通過(guò)墻面反射到人身上。

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02

最大風(fēng)吹

為了盡快涼爽，一開(kāi)就是最大檔，但這樣其實(shí)反而達(dá)不到快速降溫的效果。

若空氣溫度已經(jīng)很高，電風(fēng)扇吹出的風(fēng)會(huì)是熱風(fēng)，此時(shí)散熱主要是靠人體汗液的蒸發(fā)，但如果風(fēng)扇風(fēng)過(guò)大，皮膚表面溫度快速下降，毛孔閉塞，體內(nèi)的汗液就散發(fā)不出，你不僅會(huì)覺(jué)得熱，還極容易導(dǎo)致腰酸背痛。

因此，建議先用低速或中速檔吹，讓體溫慢慢降下來(lái)，再開(kāi)最大檔。

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03

長(zhǎng)時(shí)間吹

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著風(fēng)扇吹容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。

因此，吹風(fēng)扇的時(shí)間也得把握好，腸道等較為敏感的人，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吹，更不要對(duì)著肚子吹。

小貼士：電風(fēng)扇在使用時(shí)最好放置在門、窗旁邊，不僅便于空氣流通，還可以提高降溫效果，減少耗電量。

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空調(diào)的使用守則

夏季炎熱，很多基礎(chǔ)性疾病：心腦血管疾病，關(guān)節(jié)炎、熱感冒等也都與空調(diào)使用不當(dāng)有關(guān)，那我們?cè)撊绾握_使用空調(diào)，平安度夏呢？

01

先開(kāi)空調(diào)后關(guān)窗

先開(kāi)空調(diào)，等空調(diào)中的一些顆粒、灰塵物質(zhì)釋放以后再關(guān)閉門窗，以免雜質(zhì)吸入體內(nèi)造成呼吸道感染。

02

26℃較適宜，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大

空調(diào)的溫度不宜過(guò)高也不宜過(guò)低，一般維持在26℃較好，室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)5-8℃，以免一進(jìn)一出，誘發(fā)感冒，甚至影響血管收縮、舒張，誘發(fā)心血管疾病。

若家中較悶熱，可以先適當(dāng)調(diào)低一點(diǎn)，等溫度降下來(lái)后再調(diào)至26℃。

03

時(shí)間控制

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中易得“空調(diào)病”——鼻塞、噴嚏、咳嗽、腹痛、腹瀉，皮膚干、緊，關(guān)節(jié)肌肉酸痛等。

建議開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)，并且關(guān)閉空調(diào)后打開(kāi)窗戶通風(fēng)10-15分鐘，保證空氣流通，減少室內(nèi)空氣污染，降低“空調(diào)病”風(fēng)險(xiǎn)。

04

補(bǔ)充水分、保持濕度

空調(diào)的使用會(huì)加速水分的散發(fā)，造成室內(nèi)環(huán)境過(guò)于干燥，人體容易缺水，出現(xiàn)眼睛干澀、嘴唇干裂等現(xiàn)象，因此應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)多喝水的習(xí)慣。

研究發(fā)現(xiàn)空氣濕度保持在40-60%時(shí)，病原體致病力、傳播能力會(huì)迅速下降，人體舒適度更高，因此建議在空調(diào)房中使用加濕器增加空氣濕度（加濕器也要勤清洗）。

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05

定期清洗

有些家庭從來(lái)都沒(méi)有清洗空調(diào)的習(xí)慣，殊不知，空調(diào)長(zhǎng)年不清洗，會(huì)積攢很多的灰塵、細(xì)菌、螨蟲(chóng)等，容易傷害呼吸道及肺部。

建議每1-2個(gè)月清洗一次，包括空調(diào)面板、過(guò)濾網(wǎng)外。

溫馨提示：晚上睡覺(jué)時(shí)空調(diào)可以設(shè)置成睡眠模式，最好溫度控制在26度左右哦！

原標(biāo)題：《吹風(fēng)扇和吹空調(diào)，哪一個(gè)更健康？想不到這么有講究....》

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