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上身瘦，下身壯，身形像鴨梨；上身胖，下身瘦，身形像蘋果；腰腹?jié)L圓，像西瓜；渾身上下都胖又壯，像冬瓜……

圖片來源于網絡

這些跟蔬菜水果相似的身形

你有沒有中招！

事實上，這不同的“胖度”（肥胖程度）和“胖部”（肥胖部位）不光影響著穿衣打扮，更跟身體健康情況、疾病風險甚至壽命，密切相關！

因為，這些與蔬菜水果相似的體形中，正隱藏著身體代謝的奧秘！

“

揭秘之前

一起再來認識一下

這四種蔬菜水果身形吧！

”

梨形身材：梨形身材多見于女性，特點是脂肪多堆積在臀部及大腿部位，形成上小下大狀。粗大腿是梨形身材的重要特征。

蘋果形身材：蘋果形身材腰腹部過胖，狀似蘋果，細胳膊細腿大肚子，又稱腹部型肥胖、向心型肥胖、內臟型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下及腹腔內。上身胖，下身瘦是蘋果形身材的特點。

西瓜形身材：西瓜形身材可以說是“大蘋果身材”，是非常嚴重的腹型肥胖、向心性肥胖，特點是脂肪大幅堆積在腰腹部。西瓜形身材的重要標志是腰圍大于臀圍。

冬瓜形身材：冬瓜形身材的特點是身高較矮，全身肥胖粗壯。四肢、腰腹、肩部、脖子、都有較為“壯觀”。

“

那么這些身形里隱藏著什么樣的奧秘呢？

”

這要先從“胖”的根源說起。話說，肥胖就是體內脂肪過多的狀態(tài)。身形的不同，是因為脂肪堆積部位不同。也正是因為脂肪，才使得這些身形都隱藏著各自的代謝秘密。

脂肪為人體存貯了大量的能量，能促進人體細胞的工作，提供保護性屏障。

事實上，脂肪組織還是人體最大的內分泌器官，能分泌大量脂肪因子，對人體所吸收的營養(yǎng)物質的代謝起到重要的作用。

因此，并非所有儲存在體內的脂肪都百害而無一利。脂肪也有好壞之分。不同部位的體脂分布，對心血管代謝的影響大相徑庭。

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那些“壞脂肪”：

“大肚腩”可以認為是“壞脂肪”。腹部堆積的脂肪多是皮下脂肪、內臟脂肪和大網膜脂肪。

腹部是肝胰胃腸道等重要器官的集中地，當腹部脂肪過多，大量的內臟脂肪會沉淀到消化系統(tǒng)，使肝臟負擔過重，從而一步步演化成脂肪肝。

而如果體內大網膜的脂肪過多，血液中脂類也相應增加，就會給動脈帶來很大的麻煩，容易導致動脈粥樣硬化，使血管彈性減弱，最終出現(xiàn)高血壓、心梗、腦梗等嚴重疾病。

那些“好脂肪”：

“大粗腿”則可以認為是“好脂肪”。粗壯的大腿是因為腿部有更多的脂肪和肌肉。

與過多的沉積于腹部內臟的脂肪所伴隨的一系列有害影響相反，儲存在腿部的脂肪可分泌大量有益的生物活性物質來調節(jié)血壓和血管機能，以維持體內代謝平衡。

另外，骨骼肌是能量攝取的主要部位，腿部骨骼肌質量過少可能誘發(fā)或促進能量代謝異常，而一定量的肌肉量對心血管代謝乃至生命活動的維持至關重要。

回到我們之前的問題，不同的身形脂肪儲存的部位不同，擁有的“好脂肪”和“壞脂肪”也不同，健康狀況和疾病風險自然各不相同。

最近,上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院內分泌科蘇青教授和楊震教授課題組在一項基于9520人的社區(qū)流行病學調查中發(fā)現(xiàn)，與擁有細的大腿人群相比，在超重和肥胖人群中擁有粗的大腿人群其患高血壓的風險反而下降，分別降低了近30％和50％。

“

敲黑板、劃重點?。?/p>

蔬菜水果身材健康的奧秘

”

以此三種體型，健康程度依次下降、疾病風險依次上升哦！

梨形身材：

細腰合并粗腿的梨形身材的人群患高血壓風險最低。

超重和肥胖人群中，粗壯的大腿比纖纖細腿更易于血壓和心血管健康。

蘋果形身材：

粗腰合并細腿的蘋果形身材的人群患高血壓風險較高。

蘋果形身材更應重視血壓狀態(tài)，并定期進行血壓檢測和心血管疾病篩查。

西瓜形身材：

作為蘋果身材的升級版，西瓜身材的患高血壓風險最高，且越胖風險越大。中心性肥胖是代謝綜合癥的指征之一，易導致一些系列代謝相關疾病，高血壓、高血脂、糖尿病以及其他心腦血管疾病。

英國一項研究顯示，對于30歲左右的女性而言，擁有“梨形身材”要比“大蘋果身材”有望多活9.5年。

而冬瓜身材不能一概而論，要區(qū)分而言：如果是皮下脂肪多，那么還是存在健康隱患的，需要提高警惕的；而如果是肌肉多，則較為健康，那就不叫“胖”，那叫“壯”！

總之，如果你還致力于把“大象腿”瘦成“筷子腿”的話，那么請改變一下你的小目標吧！腿粗很健康，腰粗才可怕！

夏天馬上要到啦，腿粗一點不要怕，讓我看到你的小蠻腰！

科普結束

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