奕斐有話說(shuō)

下周5月18日，上海將迎來(lái)大部分中小學(xué)的復(fù)學(xué)，父母?jìng)円呀?jīng)等待這一時(shí)刻很久了，而學(xué)校也為此做了很多的準(zhǔn)備，包括成立心理支持體系，網(wǎng)絡(luò)上也有給家長(zhǎng)、學(xué)校、老師提出了一系列的注意。但有一個(gè)問(wèn)題需要格外的注意，那就是關(guān)于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮戒斷的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題處理不好，可能會(huì)立即造成非常嚴(yán)重的后果。如果處理得當(dāng)，可以讓孩子平穩(wěn)過(guò)度，從在家上網(wǎng)課的狀態(tài)調(diào)整到在校上課的狀態(tài)。

在停課不停學(xué)的階段，由于孩子上課都要用到電腦和網(wǎng)絡(luò)，而父母很多時(shí)候無(wú)法做到全程陪同，因此開(kāi)放了對(duì)電子產(chǎn)品的限制。很多孩子在這個(gè)階段的上網(wǎng)看視頻和游戲的時(shí)間都超過(guò)了以往。對(duì)大部分家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，因?yàn)樽约阂ぷ鳎荒馨焉暇W(wǎng)的權(quán)利交給了孩子，同時(shí)為了避免沖突，也暫時(shí)放棄嚴(yán)厲管制，就期待著開(kāi)學(xué)把這個(gè)權(quán)利回收。而對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，過(guò)去的幾個(gè)月長(zhǎng)時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上，或多或少會(huì)有一些依賴網(wǎng)絡(luò)的特征出現(xiàn)。

復(fù)學(xué)后，如果父母馬上收掉所有的電子設(shè)備，希望孩子恢復(fù)到過(guò)去的學(xué)習(xí)狀態(tài)，而孩子依然處在網(wǎng)絡(luò)依賴的狀態(tài)中，那么親子沖突就會(huì)加劇；孩子在學(xué)校的表現(xiàn)也會(huì)不盡人意，和老師的沖突也會(huì)加劇，如果處理不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致危機(jī)的爆發(fā)。

問(wèn)題的嚴(yán)重程度和青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮狀態(tài)緊密相關(guān)。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮，那么一旦馬上沒(méi)收電子設(shè)備或斷網(wǎng)，孩子會(huì)出現(xiàn)以下特點(diǎn)：

1.失去目標(biāo)，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活不感興趣，沒(méi)有動(dòng)力學(xué)習(xí)；

2.情緒低落，煩躁不安，失眠憂慮，食欲減退，坐立不安；

3.人際溝通出現(xiàn)問(wèn)題，甚至出現(xiàn)攻擊性等。

為避免爆發(fā)嚴(yán)重的危機(jī)，學(xué)校和相關(guān)機(jī)構(gòu)應(yīng)該建立預(yù)防機(jī)制，給予父母和老師具體的指導(dǎo)，來(lái)平穩(wěn)度過(guò)這一階段，并建立應(yīng)急機(jī)制。

具體方法如下：

第一點(diǎn)

鼓勵(lì)孩子在學(xué)校和課后的人際交往，通過(guò)朋友間互動(dòng)，替代網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)，搞一些同學(xué)之間互動(dòng)的活動(dòng)

第二點(diǎn)

父母陪伴強(qiáng)調(diào)樂(lè)趣性，用快樂(lè)來(lái)替代快樂(lè)。同時(shí)，減少對(duì)孩子的指責(zé)，在家需要家長(zhǎng)陪著孩子玩，不能直接戒掉手機(jī)，但不提供替代性解決方案

第三點(diǎn)

和孩子協(xié)調(diào)系統(tǒng)脫敏方法，可以用逐漸減少網(wǎng)絡(luò)時(shí)間或通過(guò)表現(xiàn)逐漸增加網(wǎng)絡(luò)時(shí)間（從0開(kāi)始）的方法來(lái)進(jìn)行

第四點(diǎn)

用替代療法，增加戶外的運(yùn)動(dòng)和旅游，充實(shí)孩子的精神世界

第五點(diǎn)

父母也放下手機(jī)，和孩子協(xié)商“無(wú)電子化”生活。

在這一系列的具體方法運(yùn)用中，父母要做到共情、支持和具體可操作方案。很多父母缺乏這一方面的知識(shí)儲(chǔ)備，應(yīng)給予提前知道。

同時(shí)，也告知父母出現(xiàn)危機(jī)的時(shí)候，可求助的心理熱線或相關(guān)機(jī)構(gòu)，切記不能擴(kuò)大危機(jī)，避免造成不可挽回的后果。

整個(gè)過(guò)程并不輕松，無(wú)論是對(duì)孩子、對(duì)孩子還是對(duì)老師，都是比較復(fù)雜和艱難的一段過(guò)程，我們需要提前對(duì)這一段艱難歷程有認(rèn)識(shí)，提前做好心理建設(shè)，并承認(rèn)孩子們的改變也很不容易，能更好地理解青少年的成長(zhǎng)困惑。

總之，成人們都在期待著生活完全恢復(fù)到以前的狀態(tài)。但是，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很可能達(dá)不到成人的要求。因此，通過(guò)指導(dǎo)和教育去彌補(bǔ)這樣一個(gè)認(rèn)知鴻溝。

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