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支氣管哮喘簡稱哮喘，是一種常見的氣道慢性炎癥性疾病。目前全世界共有3.58億哮喘患者。我國的哮喘患者人數約為2000萬，且發病率正呈現逐年升高的趨勢。哮喘現已成為嚴重的社會公共衛生問題，威脅著人類的生命健康。

中醫認為哮病的發生，為宿痰內伏于肺，每因外感、飲食、情志、勞倦等誘因而引觸，以致痰阻氣道，肺失肅降，肺氣上逆，痰氣搏擊而發出痰鳴氣喘聲。那么哮喘患者在日常生活中，應該注意些什么以避免哮喘發作？哮喘患者又該怎么做才能保養身心呢？

哮喘患者在日常生活方面應當謹慎留心，衣食住行均要有所注意。

衣

中醫認為，哮病是由于宿痰伏肺，遇誘因或感邪引觸，內外相合而發病。為防止誘發哮喘，患者應避免接觸誘因，就衣物而言，少選擇羊毛、鴨絨、動物毛皮衣物及腈綸、滌綸等易引起過敏的衣料。哮喘患者的內衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整。

哮喘的發病率在氣溫最高的季節內低，而秋冬季則較高。秋冬季節，或天氣變化較大時，哮喘患者要順應天時增添衣服，注意保暖，“虛邪賊風，避之有時”，以防外邪入侵，誘而發病。

食

飲食也是誘發哮喘的外因之一。飲食有節，哮喘患者要戒煙酒、忌食辛辣刺激之品、忌食油膩厚味之品、忌食帶魚、黃魚、蝦蟹、酒釀等發物。在夏令時節，應少食棒冰、雪糕等冷飲，避免外來風寒的侵襲。

食療是中醫養生的一大特色。運用中醫理論的辨證施治來調配食物，可以充分利用食物中一些非營養物質的特殊治療作用，輔助藥物療法提高療效，“形不足者溫之以氣，精不足者補之以味”。中醫在哮喘的食療上有很多經驗。寒哮可服蘇子粥（蘇子10g、粳米6g）；熱哮可服桑皮粥（桑白皮90g、粳米30g、白糖適量）；哮喘將發，有發作先兆時，可服預防哮喘方（冬蟲夏草10g、黃芪12g、大棗10枚、豬肺1具），或食用適量胡桃肉，其有補肺溫腎，定喘潤肺之效，或服用玉竹蜜梨（玉竹3-5g，白梨1個切片，加入適量白蜜、冰糖，水煎）。

除了服用特制的食療方外，患者在日常生活中可適量選食一些能滋補肺脾的食品，如蓮子、栗子、山藥、芡實、枇杷等。

住

哮喘患者要避免接觸刺激性氣味，因此剛用油漆噴涂的房間不可立即入住，至少應開門窗使空氣流通一周。哮喘患者的居住環境要避免飼養貓犬等絨毛較多的寵物，避免種植各類花卉，以防接觸過敏。哮喘患者的衣被、床上用品也應少用絲棉及羽絨制品。

此外，溫度、濕度對哮喘發作會有一定的影響，又因哮喘多在夜間發作，故而患者臥室既要保持適宜溫度和濕度，又要保持空氣流通。通過這些舉動來減少誘發哮喘發作之外因。

行

本文所言的“行”并非指“出行”，而是取其另一詞義—“行為”，意思是哮喘患者在日常生活中要有所作為，以切實的行動做到養生保健。

（1）調暢情志，心態平衡

人的情緒、情感的變化具有兩重性。正如《養性延命錄》所說：“喜怒無常，過之為害”。

許多臨床資料表明，由于情緒因素而誘發哮喘者，約占30％-70％。情緒誘因主要包括過度緊張、焦慮，尤其是憂慮、委屈和氣惱等。這些雖然不是哮喘的原發病因，卻可影響發作的次數和病情。

因此，哮喘患者要怡情悅性，“恬惔虛無，精神內守”，做到“靜以神藏”，避免情志刺激，以免復發。

（2）適當鍛煉，勞逸結合

哮喘患者可根據自身體質選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲等項目，提高機體抗病能力。

中醫認為陰平陽秘是機體最好的狀態，故而在鍛煉時也要注重平衡，如華佗所提倡“常欲小勞”，使形勞而不倦，量力而行，防止因劇烈運動后促使急性氣道狹窄和氣道阻力增高，誘發哮喘。

同時，哮喘患者在日常生活中要避免勞累，過度勞累，會消耗正氣，損傷臟腑，造成抵抗力低下。

（3）多法并用，增強體質

哮喘患者在保證基礎用藥的同時，還可嘗試一些輔助的治療手段來增強自身正氣，提高抵御外邪的能力。

中醫藥治療哮喘積累了豐富的治療經驗，方法多樣，有針灸、砭術、拔罐、氣功、吐納、導引、推拿、穴位敷貼、穴位注射等多種外治，并且療效顯著。“正氣存內，邪不可干”，哮喘患者采取適當的治療手段，可以有效增強體質，防止疾病復發。

綜上， 哮喘患者在日常生活中應當牢牢記住以上“衣食住行”四個方面，并持之以恒，不斷提高機體的御病能力，扶正固本，消除內因，避免接觸外因，達到預防哮喘復發的目的。

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