- +1
為什么總有人黑著眼眶熬著夜？
原創 王慧明 39深呼吸
▼
作者｜王慧明
編審｜王濰 季媛媛
編輯｜廖穎瑤
本文共4632字，閱讀時間7分鐘
有時候最難的不是悲劇，是明知是出悲劇卻一再重復上演……
華燈初上，人聲鼎沸，現代城市，早已沒有所謂的夜晚。“睡你麻痹，起來嗨！”這個在2010年火遍微博和朋友圈的網絡用詞，真實地描述了這個時代正在流行著的一種風氣——熬夜。無論你是意氣風發的年輕人還是中流砥柱的中年人，“沒有見過凌晨四點的星光”似乎就不足以和人暢談肆意的人生。
根據中國睡眠研究會發布的一組數據顯示，在中國，成年人的失眠率高達38.2%，換句話說，在每一個深夜，有超過3億的中國人在同一時間和睡眠進行著抗爭，“不想睡、睡不著”成為了當代人最日常的生活狀態。
暮然回首，燈火闌珊處，有人正挑燈坐在電腦前忙著未完的工作，有人癱坐在夜店的門口搖搖欲墜，有人正約著幾個好友坐在煙熏火燎的路邊攤興致盎然，有人則在床上劃著手機度過漫漫長夜……這些人都企圖從本該屬于睡覺的時間里，活出自己。
“睡覺太奢侈了！”殊不知他們口中這件昂貴的奢侈品，背后卻是用健康作為代價。
PART.1
你會不會成為
下一個“熬夜死”！
2018年網友卡卡Prancil失聯9天后，在微博上上傳了一篇長文分享自己熬夜差點失去生命的經歷：
2日中午被吵醒后，猛的一個起床卻突然感覺脖子劇烈疼痛，不到3秒鐘，后腦勺感覺就像針扎一樣一陣陣發痛，同時伴隨而來的是后腦內部的一股暖意。
短短幾秒后，身上開始一層一層地冒出冷汗，手臂上的汗都能滴在地板上。
所幸的是，卡卡Prancil意識尚清醒，撥打了朋友和120電話后，才昏死過去。
到達醫院后，CT掃描結果顯示，她的腦內多處出血，醫生懷疑是腦動脈瘤破裂，直接下了病危通知書，好在就醫及時，搶救了回來。
可即便如此，治療的過程依然險象環生，“我首先要絕對的臥床治療和禁食，每6個小時就要打一組藥，每天打20多瓶藥，止血、吸收水腫、沖腦。”卡卡Prancil回憶，因為自己顱壓高，吃什么都會嘔吐，甚至可以吐到黃膽水都出來，除此之外還有不定期間歇性的頭痛，由于腦內水腫未消，疼一次感覺頭都炸開。
就這樣九天前還生龍活虎的一個人被深深折磨到不成人形，尋找原因，醫生查來查去，只給了兩個字：“熬夜”。
卡卡Prancil形容自己是一個不折不扣的夜貓子，平時都是凌晨1點多鐘才睡覺，第二天又得早早起來工作，周末則是一覺睡到中午12點，三餐不定，又拖到凌晨2、3點才睡，加上運動量少，“熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里，你永遠都不知道什么時候會爆發。”
網友卡卡Prancil還算幸運，僥幸從鬼門關撿回一條命，但并不是所有熬夜的人都有這樣的幸運。
2019年10月，知名漫畫家“回首而已”（筆名）的生命停留在了自己26歲這一年，被發現去世時身體早已癱倒在地上，而旁邊還散亂著未完成的漫畫草稿，后來醫生鑒定了她的死因，連續48小時通宵的工作導致過度疲勞，突發心源性疾病猝死！
其實在外界看來，“回首而已”早已是業界人士羨慕的對象，年紀輕輕就出版了兩部小有名氣的作品，其中一部更是長期霸占平臺榜首的位置，可別人不知道的是，成績斐然的背后，是她夜以繼日的超強度工作，她自己曾對朋友說：“最近這一年太累了，沒日沒夜地構思、畫畫、改稿。光是結局就被平臺磨了七八遍，身心俱疲。這次要好好休整半年。”
可卻還沒有等到休整那天，意外就提前發生了。
大不了精神不濟、臉色蠟黃冒痘、脫發、內分泌失調……原來你認為的熬夜需要付出的代價，其實遠非你想象的那么簡單：
2019年2月，廣東某所大學的一名男生被發現死在了自己的宿舍，死因為猝死，據同學透露，這名男生是一名十足的宅男，天天窩在寢室，每天晚上4、5點才睡。
2019年11月，曾高呼“原創已死”的知名設計師沈文蛟離世，過世的原因被歸咎于長年累月的熬夜，工作壓力大。
2020年1月30日，在疫情防控一線連續工作8天后，輔警王調兵突發急性心源性猝死，經搶救無效不幸犧牲，年僅32歲。
這僅僅是在網絡上截取的一小部分猝死事件報道，在熬夜大軍犧牲的隊伍里多的是無名無姓的普通人，即便如此，回頭算算這些時間線，頻率也是極為嚇人。
幾年前，有過一起轟動的新聞報道：“中國每年因熬夜死亡的人數高達55萬人，這意味著每天大概有超過1500人，因為熬夜而死亡。”雖然后續的報道澄清，55萬的人數實際上是總猝死人數，但暨南大學附屬第一醫院心臟外科副主任陸華在接受媒體采訪時表示，熬夜往往都是誘因，病灶已經在那里了，一旦熬夜過度容易引爆，此外，很多“熬夜死”可能隱藏在“腦溢血”、“心臟驟停”等等疾病之后，數據極有可能是超出我們想象的龐大。
赤裸裸的事實一遍遍告誡著我們“黑著眼眶熬著夜”，除了一時爽，剩下的只可能是疾病，可惜的是，從熬夜到猝死的臨界點誰都說不清，但是可以肯定的是，每一次熬的夜都是加速這個臨界點的到來。
每個人或多或少都處在這個臨界點上，因此誰也不能保證自己不會成為下一個熬夜的犧牲品……
PART.2
中國已全面進入
熬夜模式
2017年亞馬遜中國睡眠地圖的數據顯示：中國接近6成人通常在深夜11點到凌晨1點入睡。如果將這個人群縮小至年輕人中，入睡時間將更晚，熬夜人數則超過7成以上。調查數據顯示，從2013年到2018年，中國人的平均睡眠時長從8.8個小時降至6.5個小時。
熬夜，已經成了一場全民的“社會病”。
在被問及為什么熬夜不肯睡覺時，處在考研階段的大四學生李悅宇的回答讓人心疼：
李悅宇就讀于廣州本地的一所略有名氣的大學，但就讀的專業對口崗位比較窄，工作相對比較難找，“要么換專業，要么去北上兩地的大學繼續深造，那里應該機會會更多。”倔強的小宇不顧父母的反對選擇了后者。
從大三下學期開始，小宇從早上6點就開始學習，每天學習的時間不低于12小時，“寢室只有在大家都睡覺后，才比較安靜，自己也能靜下心來看書。”小宇常常伴著微弱的燈光挑燈夜戰，因為超負荷的學習，有時會頭疼得睡不著。
畢業論文、考研的壓力，家人的期望，讓小宇一刻也不能停歇。深夜，揉了揉已經發紅的雙眼，小宇笑著說自己其實是一個很喜歡和人打交道的人，但因為考研，每天都處在焦慮之中，也不愿和別人交流。
“等我考研成功后，我一定要睡個三天三夜，把這一年來失去的睡眠都補回來。”小宇暢想著自己學業有成，步入成人的世界，那里將不需要熬夜學習，可以好好睡覺，可真的是這樣嗎？
至少33歲的王策給的答案是否定的，正值壯年的他在公司任職項目部經理，是公司老總倚重的人物，也是人人眼里獨當一面的風云人物，但在他的家人眼中看來，他能取得這樣的成績完全是以犧牲睡眠來換取的。
“我的工作時間早就已經不局限在8個小時之內了，一有項目上來，自己就要經常帶著全組的人加班加點，有時候凌晨兩三點，有時候五六點，其它小同事還能回家補個覺。自己卻要整裝待發應酬客戶。”1米8的個子，卻只有不到70公斤，王策說這都是休息不夠，工作累的。
“你能相信嗎？去年做了一個闌尾炎手術，麻醉后躺在手術臺上那段時間，是我這10年來睡得最好的一覺。”王策苦笑道，等到麻醉失效醒來后，自己又得在病床上打開電腦忙工作。
犧牲睡眠換來事業上的成就，其實每一個在城市中辛勤打拼的人，誰又不是這樣呢？上海的外企、北京的新媒體、杭州的互聯網……每一個深夜的城市里也許都長著同一副模樣：月光下的霓虹燈格外閃爍，幾千萬各行各業的社畜在不分晝夜地工作。
除了工作性質使然，越來越多的人不愿意早早入睡，而是犧牲睡眠時間進行工作或學習，背后的原因往往只有一個，那就是“焦慮”。
為了房價而焦慮，為了養家糊口而焦慮，為了狹窄的上升通道而焦慮，為了走在別人的前面而焦慮，巨大的經濟壓力下，誰的內心不煎熬，誰又能輕易地什么都不管蒙頭大睡。
可這一大批熬夜黨中，有多少是為了工作、生活而不得已熬夜？
只有30%。
更多的，是大可以早睡的人，為了追劇、看電影、打游戲、刷微博、刷朋友圈、逛淘寶、喝酒唱K，硬生生在熬夜。
作家馮唐說：“身體是老天白白給你的，但不是用來給你糟蹋的。”可很多人就是在糟蹋自己的身體。
宮廷劇《甄嬛傳》最火爆的那一年，李璇為了追這部劇，連續數個晚上通宵達旦，看完最后一集時已經是凌晨3點鐘，關上電腦起身那一剎，突然胸口處發生劇痛，后背有種被撕裂開來的感覺。
送到醫院一檢查，發現因為幾天不合眼，血壓已經飆升到了242/119mmHg，為正常人的2倍，主動脈CT血管造影檢查顯示，她突發升主動脈夾層，稍一拖延就離死亡不遠。廣州市第一人民醫院心臟大血管外科主任醫師陳海生介紹，這種疾病發病48小時內，一半患者會喪命，一周內死亡率為75%，一個月內“九死一生”。而導致它出現的很大一個原因，就是長期熬夜、生活不規律。
問她為什么不愿意睡覺？她在病床上虛弱地說了句：“太無聊，太空虛！”
之前的網上有個段子：
“是什么讓你天天見到凌晨四點的深圳？是事業嗎，是愛情嗎？”
“不，是抖音。”
其實抖音也好，游戲也罷，聲色犬馬也罷，看似填滿了百無聊賴的生活，實際卻是以刺激性的精神鴉片，占據你的時間，讓你在不知不覺中喪失思考能力。長此以往，你的精神沉迷各種誘惑，只剩一具腦袋空空、沉浸于感官娛樂的空殼。
就像作家周周寫的那樣：“很多時候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動自己，你只看到了自己深夜不睡的奮斗，以為熬夜就了不起，你沒有看到對白天的自己自暴自棄的丑陋樣子。”
但這就是現代大多數人的生活縮影……
熬夜猝死、熬夜導致癌癥高發的事情天天都在上演，看到的那一刻誰都會唏噓不已，心驚肉跳，嚇得直拍胸口，可看完后，一到深夜有多少人依然固執地喝著啤酒、吃著燒烤、打開臺燈自動切換成熬夜模式。
世界上每天都在發生著意外，不會湊巧發生在年紀輕輕的我身上吧，總有那么多人抱著僥幸的心理找著各種理由熬著夜。
但你所謂的“年輕”，遠沒有你想象的那樣強大和值錢。
《奇葩說》辯手邱晨曾是個生活作息極不規律的人，熬夜是她的生活常態，她自信自己不需要太長的睡眠就能擁有強大的精力，直到被發現患上了癌癥。
如今她改變了自己的作息，堅持早睡早起，在節目里她說道，熬夜這件事，就算靈魂傷得起，肉體也傷不起。
熬夜說到底是一件自己能掌控的事情，可以改變，也可以一成不變，透支健康，任由它生出霉點、腐爛、消亡。
聰明的你作何選擇？
(應受訪者要求，文中姓名除新聞人物外均為化名)
參考資料：
[1].縱欲,正在榨干4億中國年輕人.
▼
39深呼吸出品
如需轉載請在下方留言
▼
原標題：《為什么總有人黑著眼眶熬著夜？》
本文為澎湃號作者或機構在澎湃新聞上傳并發布，僅代表該作者或機構觀點，不代表澎湃新聞的觀點或立場，澎湃新聞僅提供信息發布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。
- 報料熱線: 021-962866
- 報料郵箱: news@thepaper.cn
互聯網新聞信息服務許可證：31120170006
增值電信業務經營許可證：滬B2-2017116
? 2014-2025 上海東方報業有限公司
