原創(chuàng) 時(shí)差大叔 心理0時(shí)差

上周時(shí)差少女寫了一篇關(guān)于 “主動(dòng)分手” 的文章，很多讀者留言，說自己仍然不知道該如何判斷，一段感情是適合走下去，還是適合分手。

今天，大叔想跟大家分享曾經(jīng)寫的一篇文章，或許對(duì)你有所啟發(fā)。

01

文章的開頭，我們先來講一段傳奇的愛情故事，主人公是瑪麗娜和烏雷。

瑪麗娜·阿布拉莫維奇 和 烏雷，是國(guó)際著名的行為藝術(shù)家。

年輕時(shí)因藝術(shù)而相遇的他們，剛碰上彼此就發(fā)現(xiàn)了諸多巧合般的共同點(diǎn)：

除了同樣的藝術(shù)愛好，相似的性格，兩人甚至連生日都是同一天…… 他們一拍即合，所謂的 “天生一對(duì)”，莫過于此。

一向小心翼翼掩藏自己日記的烏雷，因?yàn)檫@個(gè)女人敞開了心扉，把自己的秘密都分享給了瑪麗娜；而一向遵守家里 “晚十點(diǎn)宵禁” 的瑪麗娜，為了這個(gè)男人破了家規(guī)，來到烏雷的家里，兩人一待就是如膠似漆的十天十夜。

愛火一旦點(diǎn)燃，是什么都無法熄滅的。為了和烏雷在一起，瑪麗娜寧愿私奔也在所不惜。

她和他，一輛貨車，就這樣上路了。

12 年的美好時(shí)光，撒哈拉的砂礫見證過他們心跳的炙熱，太平洋海面的波光粼粼映射出他們愛的誓言。

一路走來，這兩位行為藝術(shù)家，更是通過愛的踐行，詮釋了藝術(shù)與生活融合的最高境界。

劍拔弩張之下，他們?cè)忈屃藨偃酥g的相互信任。

頭發(fā)和頭皮的拉扯之間，他們?cè)忈屃藨偃酥g的相互依賴、堅(jiān)持、退讓、和平衡。

面對(duì)面跨越日夜星辰的對(duì)坐和對(duì)視，升華著 “我的心里只有你” 的望眼欲穿。

但就是這樣一對(duì)性格相仿、職業(yè)對(duì)等、同一天生日、也一起走過了 12 年旅途的戀人，終究還是迎來了分手的結(jié)局。

02

瑪麗娜和烏雷的感情裂痕，源自 “要不要孩子” 的分歧。

烏雷想和瑪麗娜有個(gè)孩子，而瑪麗娜則堅(jiān)定地否決：

“我曾是，也將一直是一位藝術(shù)家，這是不會(huì)改變的。生孩子只會(huì)影響我的道路。”

在這一點(diǎn)上，瑪麗娜想得很清楚，所以哪怕是面對(duì)自己最愛的男人，她也一步都不退讓。

就在這樣的拉扯之中，他們的感情慢慢淡了，生活中更是摩擦頻頻。

烏雷開始出軌，甚至在瑪麗娜的面前跟別的女人調(diào)情。

瑪麗娜以淚洗面，她捫心自問：再和這個(gè)男人繼續(xù)生活下去，意義何在呢？

一對(duì)羨煞旁人，用 12 年跨越星辰和大海的神仙眷侶，于是達(dá)成共識(shí)，用一種特別的方式，開啟了一場(chǎng)長(zhǎng)達(dá) 3 個(gè)月的分手儀式。

他們來到了長(zhǎng)城的兩端。

瑪麗娜從山海關(guān)，烏雷從嘉峪關(guān)，

兩人沿著長(zhǎng)城，相向而行。

他們約定：彼此一旦相遇，便是分別之時(shí)。

這一走，便是三個(gè)月。

這一走，便是永別。

這一走，便是一段感情的終結(jié)。

瑪麗娜和烏雷把彼此的長(zhǎng)城之征起名為：《情人 —— 長(zhǎng)城》。

這是他們用彼此的愛、也為了彼此的愛，獻(xiàn)給這個(gè)世界的藝術(shù)禮贊。

03

那么相愛，為何還走不下去？

生命是流動(dòng)的，愛情也一樣。

有多少對(duì)戀人，當(dāng)初牽起手時(shí)愛得轟轟烈烈，對(duì)未來充滿了美好憧憬，但真正能執(zhí)子之手與子偕老的，能有幾對(duì)？

我想，瑪麗娜和烏雷直到在長(zhǎng)城上永別的那一刻，對(duì)彼此的感覺都沒有消散。

只是再也不能，在一起了。

怎么會(huì)這樣的？

是因?yàn)楫?dāng)初愛錯(cuò)了人嗎？

—— 不是吧，他們那么契合。

是因?yàn)楸舜诉€不夠相愛嗎？

—— 也不是吧，對(duì)一個(gè)人如此的依賴和崇拜，若不是愛，緣何青睞？

還是他們?cè)陉P(guān)系中做錯(cuò)了什么，導(dǎo)致感情破裂？

—— 烏雷的要求沒什么錯(cuò)，而瑪麗娜的底線也真的不能退讓。

2017 年 8 月，來自加拿大多倫多大學(xué)、美國(guó)猶他州立大學(xué)的心理學(xué)家，在采訪了各年齡層 433 位戀愛中的男男女女后，發(fā)表了一份 “愛情調(diào)研報(bào)告”。[1]

這份報(bào)告揭示了幾個(gè)關(guān)于愛情的真相：

1. 什么樣的原因，會(huì)讓兩個(gè)人繼續(xù)保持戀愛關(guān)系？

對(duì)兩人關(guān)系的樂觀態(tài)度

兩人的親密和互相依賴

在兩人關(guān)系中作出了 “感情投資”（傾注了很多個(gè)人感情）

放不下的、已經(jīng)承(入)諾(坑)的責(zé)任

恐懼分手后的不確定性和未知

2. 又是什么樣的原因，會(huì)成為分手的催化劑？

感情上產(chǎn)生了距離感

彼此間說不清道不明的 “不兼容” 感（比如無端的日夜?fàn)幊炒螋[）

信任感缺失、另一半的不忠

研究人員表示：很多人其實(shí)都有考慮過 “我是不是該和 ta 分手、我們是否合適” 這樣的問題，但這個(gè)問題因其復(fù)雜程度而往往無解。

因此，出于對(duì)分手后未知狀態(tài)的害怕、對(duì)當(dāng)前生活的習(xí)慣性依賴，大多數(shù)人會(huì)選擇 “保持原狀”。

更耐人尋味的是：在所有提及上面三項(xiàng) “分手原因” 的人中，有將近一半（49%）的受訪者表示，自己雖然已經(jīng)明確有分手的意愿了，但還是猶豫不決、選擇觀望，成了典型的：

「分手拖延癥患者」。

04

“必須分手的危險(xiǎn)信號(hào)” 是什么？

上面那份報(bào)告還強(qiáng)調(diào)了很重要的一點(diǎn)：

那些 “情侶分手的原因” 雖然的確都偏負(fù)面一些，但如果我們仔細(xì)看看，那些 “保持戀愛關(guān)系的原因”，卻也未必都是積極的。

一味守著已經(jīng)為兩人的過去所做的付出，卻又明顯感覺當(dāng)下的關(guān)系已經(jīng)讓自己不舒服，前者造成的拖延，會(huì)讓后者成為消磨生命的沉沒成本。

“大叔，這聽起來太模糊了，我到底要怎樣才能像瑪麗娜和烏雷那樣，準(zhǔn)確判斷自己的感情應(yīng)該繼續(xù)、還是暫告一個(gè)段落？”

大叔搜集了國(guó)外各大心理主流網(wǎng)站上，由心理學(xué)博士和專欄作家撰寫的 “必須分手的危險(xiǎn)信號(hào)”。

雖然各個(gè)心理學(xué)家的見解各有不同，但大叔為你甄選了至少有 3 位作家都同樣提及的內(nèi)容，算是具有代表性和權(quán)威性的一種參考，希望能幫到你。[2-6]

如果你和 ta 的關(guān)系中，出現(xiàn)了以下 5 個(gè)信號(hào)，請(qǐng)認(rèn)真地、用心地、也慎重地考慮：和 ta 分手、結(jié)束這段關(guān)系的必要性。

1. 你發(fā)現(xiàn)自己大部分快樂和幸福的來源，都不再是 ta。

許多可以給你帶來快樂的事物和體驗(yàn)，如果 “和 ta 在一起經(jīng)歷”、“ta 是這件事情會(huì)給我?guī)砜鞓返脑颉?不再是這些事物給你快樂的前提條件，那說明：

要么你一個(gè)人也足夠快樂了，要么你現(xiàn)在想要的快樂是 ta 給不了的。

2. 你對(duì)明天、下個(gè)月、明年、未來的規(guī)劃和憧憬里，沒有 ta 的身影。

又或者：當(dāng)對(duì)方要求你和 ta 一起做一項(xiàng)長(zhǎng)期規(guī)劃的時(shí)候，你感到恐懼和抗拒。

愛情說到底，是責(zé)任，是動(dòng)力，是手拉手走過一生的勇氣。

若是在你對(duì)未來 3-5 年的設(shè)想里，依然沒有 ta 的身影，或是當(dāng) ta 想對(duì)你表達(dá)自己和你的共同未來時(shí)，你能感覺到心里明顯的焦躁和不安，那么，是時(shí)候換個(gè)地方去找那個(gè)、能激起你構(gòu)建未來的新動(dòng)力了。

3. 雙方的平等和尊重嚴(yán)重失衡。

這個(gè)主要包括三個(gè)方面：

Ta 對(duì)你不夠尊重：不認(rèn)真聽你說話、不照顧你的感受、這層最起碼的尊重是兩人溝通的基礎(chǔ)。

你在這段關(guān)系中的付出和獲得不平衡：這不是指簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的 “AA制” 或是 “ta 今天等我下班等了半小時(shí)、明天我也要等他半小時(shí)正好扯平”。當(dāng)你的付出和給予按你自己的標(biāo)準(zhǔn)來判斷是失衡的時(shí)候，你會(huì)覺得虧欠 ta、或是覺得自己對(duì)這段關(guān)系的付出是無能的狀態(tài)，而這兩種狀態(tài)對(duì)長(zhǎng)久的關(guān)系都是無益的。

二人對(duì)彼此的控制權(quán)不對(duì)等：你們之間，從每天要做的事情、到每周的購(gòu)物、電影和家居清潔、再到每年一次的旅行、未來結(jié)婚典禮的安排和買房子的設(shè)想…… 你對(duì)自己想要掌控的方面，有掌控權(quán)嗎？在作出讓步的時(shí)候，你心里舒服嗎？如果不舒服，當(dāng)你闡明無法讓步的理由時(shí)，ta 理解嗎？如果你的答案都是 NO，那也請(qǐng)你對(duì)這段關(guān)系說 NO。

4. 為了 ta，你犧牲了自己的人生規(guī)劃和發(fā)展。

這一點(diǎn)，也正是瑪麗娜所謂的 “烏雷觸碰到的、我不能退讓的底線”。

為了另一個(gè)人，作出太多的犧牲，這不是在謳歌愛情的偉大，而是相愛相殺的開始。

不知你聽過梁靜茹的《崇拜》沒有？開頭短短幾句：“你的姿態(tài)，你的青睞，我存在在，你的存在”，說的就是一種盲目存在于有毒愛情的狀態(tài)。

這種愛 ta 愛到可以犧牲自己、付出一切的境地，就是失去自我的典型表現(xiàn)。好的愛情，應(yīng)該是兩人共同成長(zhǎng)的養(yǎng)料，而這種盲目的崇拜，只能是毒藥。

5. 三觀變得不再契合。

這的確聽起來老生常談的了，但下面的文字，也許會(huì)讓你有新的見解。

“三觀” 是個(gè)經(jīng)久不衰的熱門話題，就連 “三觀” 究竟是哪 “三觀” 估計(jì)都能引來萬字辯論。在這里，關(guān)于三觀，大叔只想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：

三觀和人品一樣，路遙知馬力，日久見人心。

舉個(gè)再簡(jiǎn)單不過的例子，你和 ta 最初走到一起的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你們之間很多 “三觀相合” 的地方：

在生活必需品上，花錢是毫不含糊的；

在贍養(yǎng)老人的問題上，將來兩人若是結(jié)婚了，是絕對(duì)不會(huì)把爸媽托付給老人院的；

出去旅行的時(shí)候，都選和什么假期啊黃金周啊錯(cuò)開的時(shí)間、去人煙稀少的地方。

乍一看，好匹配的三觀哦！

不過相處一段時(shí)間之后，你卻發(fā)現(xiàn) “三觀又不那么和了、甚至彼此矛盾百出”：

你和 ta 對(duì) “必需品” 的定義有所偏差；

你想把爸媽接過來和自己一起住，而 ta 卻堅(jiān)持要給老人另外安排住處、請(qǐng)個(gè)保姆伺候著；

人煙稀少的地方很多，你想去人文歷史情懷深厚的地方、一邊旅游一邊學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，而他想去風(fēng)景秀麗海灘萬里的度假區(qū)、難得出去玩就是要以放松休閑為主……

有這種變化，很正常。沒有人的三觀是絕對(duì)正確和錯(cuò)誤、好和壞的。

這種彼此生活一段時(shí)間之后、在許多細(xì)小地方體現(xiàn)出來的偏差，一旦你感覺到三處以上、而且?guī)缀跏敲刻於寄苡|發(fā)一處，就是兩人關(guān)系難以維系的高危信號(hào)。

在上面這些情況中，出現(xiàn)了哪一條或那幾條，你就得要和 ta 分手？

這很難說，畢竟不同的人對(duì)愛的要求和定義是不同的。但若是這 5 條里，你覺得有三條以上都是符合的，那肯定是很危險(xiǎn)的信號(hào)了。

這種情況下的主動(dòng)分手，不是弱者的逃避，而是自愛的強(qiáng)韌。

的確，對(duì)方還有改變的可能、你們也有復(fù)合的可能。但在此時(shí)此刻不健康的關(guān)系中經(jīng)受痛苦和傷害，憑什么？退一萬步講，你的忍受和 “維持原狀”，也很難讓 ta 有改變的動(dòng)力啊！

梁靜茹除了《崇拜》，還唱過一首歌：《分手快樂》。

瑪麗娜和烏雷的告別，是以擁抱和笑容刻畫的。

這一幕和他們刻骨銘心的私奔和環(huán)球旅行，一樣令人動(dòng)容。

他們的臉上洋溢著的，是在看清彼此的狀態(tài)和所處的位置之后，因?yàn)樽鞒隽舜藭r(shí)此刻真真切切為了自己和對(duì)方考慮的決定，所以明白暢達(dá)的笑容。

但又有多少愛侶的分別，別說分手快樂，就連禮貌和體面都難以做到？

在一段關(guān)系從 “相互滋養(yǎng)” 變成 “相愛相殺” 之前，認(rèn)清上面的信號(hào)，認(rèn)清自己，也和對(duì)方好好談一談，給一段關(guān)系畫上休止符 ——

這樣的分手，和當(dāng)初走到一起的真愛一樣，都能成就兩個(gè)鮮活的生命。

05

時(shí)間和命運(yùn)總愛開玩笑；讓兩顆真心，在毫無防備的時(shí)候重逢。

還記得這張照片嗎：

是的。這是瑪麗娜和烏雷當(dāng)初還在一起時(shí)，合作的行為藝術(shù)表演。

而這幅畫面中所有的思緒，一直都活在瑪麗娜和烏雷的心中，從未死去。只待命運(yùn)的安排，再一次讓這個(gè)畫面重演。

2010 年，長(zhǎng)城一別 22 年后，瑪麗娜在紐約舉辦了一場(chǎng)名為《藝術(shù)即為當(dāng)下（The Artist is Present）》的行為藝術(shù)表演。

同樣是一方長(zhǎng)桌，同樣是兩把面對(duì)面的椅子。

瑪麗娜靜靜坐在一頭，另一頭的椅子則留給現(xiàn)場(chǎng)前來觀展的民眾。只要你愿意，就能坐在瑪麗娜的對(duì)面，她會(huì)和你靜靜地對(duì)視一分鐘。

瑪麗娜的表演轟動(dòng)一時(shí)，前來對(duì)視的人絡(luò)繹不絕。

可無論坐在對(duì)過的人，是微笑，是悲傷，是些許懷疑，或是呆滯……

整整三十天，超過七百小時(shí)，瑪麗娜全程以平靜和安寧，反襯著這個(gè)世界的喧囂。

每次一分鐘的對(duì)視結(jié)束后，瑪麗娜會(huì)閉上雙眼，低頭休息，整理心情。然后她會(huì)再次抬頭，睜眼，面對(duì)桌子對(duì)過，一張全新的面孔。

直到這一天的這一個(gè)瞬間，當(dāng)瑪麗娜再度睜開雙眼時(shí)，她保持了七百多個(gè)小時(shí)的平靜，被擊碎了。

沒錯(cuò)，這一次坐在她對(duì)面的人，正是烏雷。

闊別多年，相顧無言。

望眼欲穿，一眼萬年。

一分鐘的對(duì)視時(shí)間，轉(zhuǎn)瞬即逝。

就在此時(shí)，瑪麗娜突然把雙手?jǐn)[到了桌面，向?yàn)趵咨烊ィ欢鵀趵滓埠敛华q豫地作出了回應(yīng)。

跨越世紀(jì)，心底的溫度，終于再一次通過手心，傳遞給了對(duì)方。

時(shí)間到，烏雷起身離開，沒再回頭。

瑪麗娜繼續(xù)她的行為藝術(shù)，低頭閉眼整理情緒，準(zhǔn)備面對(duì)下一張臉孔。

現(xiàn)場(chǎng)的攝影師用鏡頭記錄下了這場(chǎng)世紀(jì)重逢，然而攝影師并沒有捕捉到他們對(duì)彼此訴說的話語。

就讓這短短的 60 秒，歸于他們熱衷的藝術(shù)，他們的記憶，和內(nèi)心深處從未死去的，那份愛。

寫在最后

無論是相愛，還是分離，

真正的原因也許只有一個(gè)：

那就是你自己。

瑪麗娜當(dāng)初為了烏雷義無反顧，但當(dāng)愛情侵蝕自己的底線，她也堅(jiān)決不退讓，提出分手。

她放過了他，更放過了自己。

很喜歡村上春樹的一句話：

“每個(gè)人都有屬于自己的一片森林。

迷失的人迷失了，相逢的人會(huì)再相逢。”

愛，就是愛。

而一段感情，和那段感情中的一對(duì)戀人，只是承載這份情愫的某個(gè)時(shí)空、某種身份。

當(dāng)時(shí)過境遷，物是人非，

命運(yùn)再次安排你們相見之時(shí)，

你會(huì)明白，

只要真心擁有過，

就無怨無悔。

- The End -

References / 大叔參考的資料：

※ 關(guān)于瑪麗娜和烏雷：故事和圖片素材參考自公眾號(hào)“她刊”由莉莉雅所作的推文：《從熱戀到出軌，這對(duì)相戀12年的情侶詮釋了愛情里最揪心的規(guī)律》。時(shí)差大叔向作者和她刊的故事整理與呈現(xiàn)表示謝意。

[1] Joel, S., MacDonald, G., & Page-Gould, E. (2017). Wanting to stay and wanting to go: Unpacking the content and structure of relationship stay/leave decision processes. Social Psychological and Personality Science, 1948550617722834.

[2] Marilisa Racco on Global News Canada. 5 Signs You're Falling Out of Love (2017).

[3] Chris Haigh on Life Hack. 8 Signs It's Time To End The Relationship (2017).

[4] Dr. Randi Gunther on Psychology Today. When It's Time to Let a Relationship Go (2014).

[5] Kali Rogers on Huffington Post. How to Know When It's Time to End a Relationship (2016).

[6] Power of Positivity. 10 Signs It's Time to End Your Relationship.

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