原創 芝曉 39健康網

小豬大師“白天極限運動，晚上挑戰極限”的爆料一出，引發各種學習海報登場：跟羅大師學習時間管理，聊妹，事業，多人運動平衡得樣樣出彩，滴水不漏。

無數單身肥宅感嘆：渣男天天換女友，老實人三十年找不到女朋友……

人與人之間的距離竟然如此巨大，多少人花光力氣努力工作才只能掙扎在溫飽線上，996、007的生活已經把大家引進了性冷淡、低欲望時代，中醫稱“腎虛時代”：腰膝酸軟。

搬點重東西甚至一個姿勢不小心就容易閃到腰；疲憊無力，提不起性趣，也有的性趣很強卻不持久……我的文章評論區就不少出現這樣的留言：

“芝曉，我最近有點腰痛，沒有精神，提不起性趣，是不是腎虛？中醫有什么好法子？”

的確，中醫講腎主生殖，腎虛與否與那方面關系密切，芝曉今天就先教大家判斷一下自己是不是腎虛？最后再放大招教你正確補腎。學好了，你不一定能成為小豬，但至少能有更充足的精力，應對工作和生活的各種難題~

你真的腎虛嗎？

我們首先來了解一下腎在中醫里的概念，它不單純是西醫的腎臟，主要從功能角度出發，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個系統的組織和器官，主要起調節全身功能，為生命活動提供“基本物質”和“原動力”。其中最關鍵一點就是，腎是生殖能力的主宰者。

腎虛分腎陰虛，腎陽虛和陰陽兩虛。

腎陰虛的表現：

第一就是怕熱，因為陰虛容易火旺，心里老有股小火苗在串動，心煩。

所以心里欲望很強，到了晚上容易睡不著，翻來覆去的一個邪念就容易勃起，但是容易早泄（所以不是所有腎虛都會陽痿噢~~），這叫心腎不交，心火在上面飄著，腎水上不來。

嚴重的做夢時容易遺精，睡得比較淺容易熱醒，醒來發現身體出汗，這叫陰虛盜汗。腎陰虛的人晚上睡不好白天精神還挺好才叫人羨慕~

腰膝酸軟疼痛，頭暈耳鳴，牙齒松動容易脫發，女生呢容易發現怎么大姨媽越來越少，甚至有時候幾個月不來了？

臉頰紅，身體消瘦（俗話說瘦人多陰虛），喉嚨干小便黃，大便也干（陰分是滋養潤滑人體的物質如血液，唾液，精液，粘液等，缺少滋養所以到處干~~甚至連私處也干，容易導致X交痛），少苔或無苔，脈細。

造成腎陰虛的原因主要是：稟賦不足（就是先天的），虛勞久病，年老體弱，現代年輕人就是熬夜（熬夜最傷陰）或縱欲過度，或麻辣燒烤火鍋這些辛辣溫燥的食物吃太多。

腎陽虛的表現則恰恰相反：

首先是怕冷，手腳冰涼，腰膝酸冷疼痛（因為腎陽是提供能量和可以溫暖身體的，陽氣不足則各種冷，而且是全身性的冷，持久性的冷，睡了一個晚上腳還是涼的那種）；

臉色蒼白（能看出有些水腫的那種白）也可以面色黎黑（因為虛了之后，無力運行氣血，就如武漢搶救回來的那兩位醫生臉色發黑）；

精神萎靡，頭發早白（腎的外在表現在頭發），頭目眩暈，性欲低下，男子陽痿，女子宮寒不孕。

小便多而長，夜尿多；久泄不止，黎明時分容易腹痛腹瀉，就是五更瀉，吃的東西不消化，直接排出來。腹部脹滿疼痛。舌淡胖苔白，脈弱沉等。

所以腎陽虛的癥狀和陰虛的幾乎是相反的。

造成腎陽虛的原因：先天的，年老體衰，久病不愈，縱欲過度，其他臟腑病變累及于腎而導致的。（人是一個有機的整體，一臟出事連累身邊臟腑）

如果說陰虛陽虛的癥狀同時并存，比如說腰膝酸軟，頭暈，陽痿遺精，怕冷，手腳冰涼又有身體發熱，盜汗等癥狀，那就是陰陽兩虛。

真腎虛了，怎么辦？

陰虛的童鞋首選六味地黃丸。

出自宋代兒科專家錢乙所著《小兒藥證直訣》。公元1079年，因為治好當時太子的病，才四十幾歲的他，一下子進入了太醫的行列。錢乙先生制作六味地黃丸的初衷原不過是用于治療小兒的“五遲”之癥，但是他遠遠沒有想到，六味地黃丸會在以后的日子發揚光大，成為滋陰補腎、養生保健的千年良藥。

方中六位藥合用，以熟地黃，山萸肉，山藥分別滋養肝，脾，腎三臟，以澤瀉，茯苓，丹皮三瀉為佐，滋陰的同時滲濕瀉火，陰，安靜，陽，躁動，陰陽平衡，動靜和諧，陰得以補足，火氣得以清瀉后即可改善心煩，內心欲望得以平復，讓男性勃起時時間更持久，女生的大姨媽按時按量來，腎陰虛補足后腰膝酸軟疼痛情況亦會改善。

服用一兩周即可見效，脾腎陽虛或有濕氣的童鞋慎用。建議在專業中醫師指導下辯證使用。

另外的忠告是：節欲很重要，睡覺要按時，飲食要清淡，瓜果不能停！

腎陽虛或陰陽兩虛的童鞋強烈安利一款好喝又營養的茶飲，那就是五寶茶。

五寶茶是哪五寶？

1

瑪咖：

秘魯人們常用來燉肉，味道非常美味，而且瑪咖的補腎陽非常好。所以秘魯人們的熱情奔放，精力充沛也得益于此吧。

瑪卡含有55種活力營養素、20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分。

可有效提高男性能力，均衡人體膳食營養，提高人體免疫能力、抗病能力。

2

黃精：

健脾潤肺，可補精氣，壯筋骨，益精髓。

3

桑葚：

補肝腎，養顏。

4

紅棗：

補中益氣，養血安神。

5

枸杞：

調節體虛衰弱，滋腎養肝，補虛益精。

不僅補腎，從肺，脾，肝多臟腑補養，從而達到強壯全身的功效。

五寶茶要怎樣挑？

一般的五寶茶，是沒有人參的，但是沒有人參的五寶茶，就沒有靈魂。

有人參，補氣提勁，更有底氣！

有人參的，還要挑選人參的產地，長白山的好，長白山人參漿液飽滿，活性成分極高，口感好，是著名強壯滋補方，也是男人的能量站。

以下這款五寶茶就符合以上所有條件，口感還非常醇厚香甜，泡一泡，就補回來了。

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男人的加油站可不是說說而已。

每天來一杯，一袋茶包可以反復沖泡，建議沖泡次數3杯以內，效果更佳。

堅持服用一個月，重返巔峰狀態沒有問題。

當然，女性同樣適用，當初芝曉我在醫院值夜班，熬得精神萎靡，臉色蒼白的時候，泡杯五寶茶就感覺煥然一新，疲勞感全無了，五寶茶就是支撐我熬過無數個夜班的力量之源……

聽說，現在90后就開始腎虛脫發了？青春不常在，抓緊補補腎~

原標題：《這是一份從宮廷傳出來的千年補腎秘方》

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