原創 郭藝芳 郭藝芳心前沿

已有多項研究顯示，與不做家務的人相比，經常從事家務勞動可使老年人發生心血管疾病的風險降低20%以上。所以老年人應該根據自身具體情況選擇適宜的家務勞動，例如做飯、洗衣、家庭保潔、照顧寵物等等。

從健康角度講，家務勞動有四大作用：

1. 耗能：無論家務勞動還是戶外體育鍛煉，都是一個耗能過程，能夠消耗體內多余的熱量，避免能量蓄積所致的肥胖，從而降低高血壓、高血脂、糖尿病和心腦血管病的風險；

2. 維持肢體運動機能：有句話叫做“用進廢退”。我們的肢體如果經常活動，有助于維持較好的運動能力，如果不運動或者很少運動，就會萎縮，功能就會退化；

3. 維持大腦功能：有研究顯示，經常做家務有助于延緩大腦功能的衰退；

4. 保持健康自信：經常做家務有助于保持老年人的健康自信，提高對生活的興趣，維護心理健康，降低發生焦慮癥、抑郁癥的風險。

我經常提醒我的患者家屬，對于患病的老年人不要照顧太多，要鼓勵老年患者進行力所能及的活動，例如自己吃飯、自己穿衣、自己做個人衛生等，但要保證安全。為了盡孝心過多照顧老人反而不利于疾病康復。

（河北省人民醫院 郭藝芳）

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