孕期廁所跑不停，尿頻便秘究竟該如何是好？

2020-04-29 16:32

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創(chuàng) 產(chǎn)科醫(yī)生花曉琳

準(zhǔn)媽媽懷孕之后身體會產(chǎn)生一些變化，比如惡心，胃口增加，尿頻、便秘等等，這些大部分都是正常的生理現(xiàn)象，少部分是病理現(xiàn)象。這里主要和大家聊聊的是孕期尿頻和便秘。

一、孕期尿頻

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1.孕期何時(shí)會出現(xiàn)尿頻？

孕期尿頻是很常見的現(xiàn)象，大部分的孕婦都會碰到。

膀胱是一個(gè)薄壁的貯尿和排尿器官，通常膀胱貯尿400毫升時(shí)才有尿意，約4小時(shí)排尿1次。

準(zhǔn)媽媽們首先出現(xiàn)尿頻時(shí)間一般在早孕期。此時(shí)子宮雖然增大了，但主要還是在盆腔，增大的子宮會將膀胱向上推移，從而刺激膀胱，引起尿頻。

另一個(gè)尿頻的時(shí)間點(diǎn)在孕末期，也就是在預(yù)產(chǎn)期前2～3周。此時(shí)因胎頭下降，進(jìn)一步壓迫膀胱，使膀胱容積減小，致使小便頻數(shù)加重。特別是初產(chǎn)婦，胎頭入盆后，有些準(zhǔn)媽媽甚至一晚上要起來上廁所2～3次，這些都是正常生理現(xiàn)象，不必顧慮。

2.哪些情況需要引起重視？

由于妊娠后，輸尿管腔擴(kuò)張、蠕動(dòng)力降低，加上增大的子宮壓迫輸尿管，以致輸尿管、腎盂等呈擴(kuò)張狀態(tài)，尿液排流不暢，膀胱內(nèi)尿液潴留，故容易發(fā)生泌尿道上行性感染。

此時(shí)就會出現(xiàn)尿頻、尿急和尿痛等癥狀。所以當(dāng)準(zhǔn)媽媽們在出現(xiàn)尿頻的同時(shí)，還有尿痛、尿急癥狀時(shí)就要引起重視了，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

3.孕婦出現(xiàn)尿頻怎么辦？

首先，當(dāng)然要少吃利尿的食物，比如：西瓜、玉米須等等。其次，不要憋尿。還要適當(dāng)控制鹽的攝入。孕婦平時(shí)的飲食應(yīng)該營養(yǎng)豐富、搭配多樣，但應(yīng)以清淡為主。

另外，最重要的是當(dāng)出現(xiàn)了尿痛、尿急時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)檫@種情況下尿路感染的可能性較大。

二、孕婦便秘

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1.便秘的原因有哪些？

自從懷孕后，排便就成了很多孕媽媽難以言說的憂傷。發(fā)生便秘時(shí)，孕媽媽會感覺到排便量減少、排便困難，腹痛腹脹，有些孕媽媽甚至?xí)兊脽┰辍⒔箲]不安。

孕期便秘的原因有很多，但總的來說，在懷孕早期孕婦便秘往往和體內(nèi)激素的改變有關(guān)；而懷孕后期，增大的子宮壓迫直腸同樣會導(dǎo)致排便困難。

另外，孕期媽媽們攝入高蛋白、高脂肪的食物多，而蔬菜攝入較少。同時(shí)，鈣劑、鐵劑等也會不同程度引起便秘。

還有就是懷孕后，孕媽媽活動(dòng)減少，整天坐著、躺著，使得蠕動(dòng)本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發(fā)生。

2.孕期便秘怎么辦？

(1) 膳食

增加富含纖維素和維生素的食物攝入，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。同時(shí)避免吃辛辣的食物，如辣椒、火鍋等。

(2) 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

最好養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，不管有沒有便意，都可以在每天早上，每次進(jìn)餐后，睡覺之前試著排便，其中以早上醒來排便最好。起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅(jiān)持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。另外，排便時(shí)不要看手機(jī)、報(bào)紙等，避免分散注意力，減少外界的干擾。

(3) 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)