警惕“五高”：腰圍超標，小心奏響“死亡五重奏”

2020-04-21 15:20

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創田建卿、張新菊人衛健康

腰圍，是我們的“健康預報”，肚子里的油水越多越糟糕，說直白點兒，這其實就是一個高體重的問題；如果這時再來個高血脂“趁火打劫”，這可就是“雪上加霜”，進一步加大了糖尿病、心血管疾病等入住的步伐。其實，生活里還遠不只這兩個“高”臭味相投，還有不少高會先后而至、群集作亂！

如影隨形

張總在商海搏殺多年，現如今“位子、票子”都升高了，不過血壓也升高了。一直服用降壓藥物，血壓控制得還算理想。診斷高血壓有1年了，一直在方便門診開藥，方便門診大家應該曉得吧，就是為了方便患者，盡可能地縮短取藥時間，盡可能快地拿到藥物。實際上這方便門診一定意義上方便了患者，但在某種程度上也方便了疾病。張總由于最近體重減了不少，去做了抽血化驗，發現血糖不正常，7.2mmol/L，大家知道體重減輕的原因了吧，對，就是糖尿病。

其實超過1/3的高血壓患者都會合并糖尿病，接近2/3的糖尿病患者合并高血壓。很多高血壓患者根本沒意識到自己是糖尿病的高度危險人群，甚至不知道自己已患上糖尿病，這其實是一個很大的隱患，對于高血壓患者來說，有一就有二有三，不僅僅是服用降壓藥物把血壓控制好就可以，必須意識到提早預防糖尿病的重要性，了解控制血糖的方法，及時改變不良的生活習慣，才能避免糖尿病“如影隨形”。

共同土壤

現實卻是如此，這幾個“高”常常“相互吸引、狼狽為奸”。高血糖、高體重、高血脂、高血壓、高尿酸，暫且把它們稱之為“五高”，這“五高”所需要的遺傳基因基本相同，不好的生活習慣正是滋潤它們生長的“沃土”。如果“家庭出身”不好，后天再不注意“養生”之道，不培養健康的生活習慣，那在身體的這塊“自留地”很快就會長出一個個“高”來，破壞起您的身體那是沒商量的。

越多的“高”湊在一起，破壞力就越大，最終的結局是什么呢？這不用說，明眼人也知道的。請記住，有一有二就會有三，或許“五高”同聚也不無可能。所以一“高”駕到，就請警惕，不要奏響“死亡五重奏”。

全程通緝

為了保衛健康，就要終身防范“五高”這群惡棍，現發布“通緝令”，請大家牢記它們的“畫像”，碰到了一定不要手下留情，堅決予以打擊。

高血糖

這個相信大家已不陌生，我們再來溫故一下。空腹血糖大于5.6mmol/L，或進餐后2小時血糖大于7.8mmol/L，只要有一個數值不正常就屬于血糖增高；如果空腹血糖大于7.0mmol/L，或進餐后2小時血糖大于11.1mmol/L，只要有一個數值達到就要考慮糖尿病的可能。

高體重

可通過身高推算標準體重，男性標準體重（千克）＝身高（厘米）－105；女性標準體重（千克）＝身高（厘米）－100。

體重指數用來對肥胖進行分級，體重指數的計算公式為體重指數（BMI，千克∕米2）＝體重（千克）∕身高（米）的平方。

中國成人采用的標準：小于18.5為體重過低；18.5～23.9為正常；24.0～27.9為超重；大于28為肥胖。

國際成人采用的標準：小于18.5為體重過低；18.5～24.9為正常；25.0～29.9為超重；大于30為肥胖。

腰圍用來評估腹部或中心性肥胖，測量方法為保持站立體位，兩腳間距離與肩同寬，用力將肺中的空氣呼出后屏氣，平肋骨下緣和髂嵴連線中點水平（簡單一些，也可以在平肚臍水平）繞腹一周，所測的長度即為腰圍。在我國，男性腰圍超過90厘米、女性腰圍超過80厘米就視為具有中心性肥胖，也就是肚子里的“壞油水”多了。

高血脂

血脂也是一個大家族，我們主要關注血總膽固醇（TC）正常小于5.18mmol/L（200mg/dL）；血低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）正常小于3.37mmol/L（130mg/dL），如已經診斷糖尿病，或高血壓，或心臟病等，則比此標準更低；血甘油三酯（TG）正常小于1.7mmol/L（150mg/dL），超過標準即為高血脂。