吃啥補啥，真的對嗎？骨折術后如何康復

2020-04-17 15:34

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創啟明中心啟明健康俱樂部

骨折常見于中老年人，這是因為隨著年齡的增加，骨頭的強度逐漸降低，經不起摔倒或碰撞。

傳統觀點認為骨折后我們要減少活動，增加補鈣，促進骨折愈合。其實這樣的觀點已經落伍了。過去醫療技術不發達，骨折后固定不穩定，容易移位，但是如今先進的骨折鋼板螺釘固定技術可以很好地固定我們的骨頭，那么就不用再像過去一樣不敢活動了。合理適當運動，反而可以促進骨折愈合，減少骨折后僵硬疼痛的問題。

大骨頭湯味道鮮美，大家都喜歡喝。有人認為吃啥補啥，骨折了就多喝骨頭湯來補骨頭，這是不對的，而且沒有科學根據。骨折后的愈合是有科學規律的，主要是靠骨折處長出新的骨頭，把斷的地方連接在一起。大部分骨折患者通過骨科醫生的治療，骨折都會長好的。因此不能把骨頭湯或其它所謂大補飲食作為骨折后康復的重點。一般飲食，適當營養就行了。

No.1

骨折術后應該關注什么問題？

目前的醫療技術可以很好地保障我們的骨折順利愈合，骨折患者不用過于擔心這一點。肌肉骨骼屬于人體的運動系統，骨折后我們更要關注是否能夠恢復到正常活動，是否還有持續的慢性疼痛。如今穩定的骨折鋼板內固定技術一般是允許術后開始適當活動的。但是如果術后早期過于保守，怕動少動懶動就會增加關節僵硬和肌肉萎縮的風險。發生在關節處的骨折，如肘關節骨折、膝關節骨折和肩關節骨折,更加容易出現僵硬攣縮，后期會嚴重影響生活質量。缺乏必要的活動，肌肉會發生萎縮無力，導致腿走路沒有力氣，平衡差易跌倒，手抓不了重物也舉不高。還有些骨折術后患者骨折的地方反復疼痛酸脹，遇到陰雨天氣癥狀加重，這是術后活動不夠導致局部血液循環不好。

No.2

骨折術后能不能活動？

穩定的骨折術后是可以活動的。出院時，骨科醫生一般會叮囑患者回家后要適當活動，也會告知哪些事情不能做。骨折經過穩定內固定后，適當合理的運動是不會影響骨折愈合的，更不會讓骨折移位，反而會促進骨折的愈合。

No.3

骨折術后如何安全活動？

如果醫生告知骨折術后可以活動，那么如何安全活動非常重要。活動強度太大不利于傷口愈合，甚至影響骨折正常愈合，活動強度太小又達不到促進骨折愈合，預防肌肉萎縮關節僵硬的目的。

骨折術后患者應該逐漸增加活動強度，早期可以用好手帶著骨折的手活動，盡量不用力；中期患者可以單獨活動骨折肢體；后期適當增加啞鈴、沙袋等進行抗阻力訓練。活動時間也是逐漸增加，每次時間不長，從每次10分鐘開始，一天多次。活動的部位也有講究，早期骨折處活動少一點，鄰居關節可以多活動。上肢骨折一般不影響走路活動，下肢骨折術后一般要禁止壞腳走路6周。以上只是粗略的術后活動建議，需要根據實際情況調整。因此，每個患者要嚴格遵照醫囑去做，不能盲目活動。

No.4

什么是骨折術后的康復治療？

骨折術后的康復治療是指由醫院康復科的康復醫生根據患者具體情況進行康復評估、康復指導和治療，具體治療措施包括理療如紅外線、電療、微波等；運動康復包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡穩定性訓練等；手法治療包括推拿按摩、關節松動等。骨科術后康復在發達國家已經發展較為完善，我國的百姓知曉度還比較低，但是已經有越來越多的骨折術后患者從專業的康復治療中獲得幫助，恢復正常的生活。骨折術后出現關節僵硬攣縮、肌肉萎縮無力、慢性肌肉疼痛、走路跛行跑跳困難可以向康復醫生求助。