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【康復 ? 新型冠狀病毒專題】

4月10日晚8時，《上海市健康大講堂》線上直播課再次開播。此次直播特邀非物質文化遺產楊氏針灸流派傳人、上海市針灸學會刮痧專業委員會秘書長陳春艷，就老百姓關心的關于如何通過中醫方法預防新冠肺炎，怎么通過刮痧、艾灸等方法提高自身免疫力，從而有效預防季節性疾病，通過視頻實操的方法，進行了詳細的解讀。最后，陳春艷還就聽眾的問題，在直播間里做了詳細的回答。

圖注：陳春艷醫生和主持人在直播現場

掃描下方二維碼，可回看陳春艷醫生的直播內容，另直播間永久保存，大家可反復觀看和分享給親朋好友。

本次活動由上海市教委、上海市衛生健康委指導，上海市學習型社會建設與終身教育促進委員會辦公室主辦，上海教育報刊總社《康復雜志》社承辦。

《上海市民健康大講堂》是在上海市教委和上海市學習型社會建設與終身教育促進委員會辦公室的指導和支持下，為促進了上海“健康城市”的建設的市民終身學習的品牌活動，是市民健康學習的優質資源。

圖注：陳春艷醫生直播中現場手法教學

在直播間，鑒于時間有限，陳春艷僅對部分居民朋友的提問做了回答。課后，我們整理了大家的問題，陳春艷醫生對大家的疑惑一一給出她的看法。

第一類問題：對新型冠狀病毒的認識

網友提問：新冠肺炎會成季節性疾病？

目前還沒有明顯證據支持這種猜測，但對于康復患者應加強長期監測，密切關注可能的變化。還是要警惕新冠肺炎變成季節性傳染病，在秋冬季再度來襲的可能。

陳春艷

網友提問：如何從中醫角度認識新冠肺炎、中醫治療新冠肺炎的原理以及中醫療法在新冠肺炎治療上起到的作用？

新冠肺炎屬中醫學“瘟疫”的范疇, 病因為濕毒疫邪，瘟毒上受，具有極強的流行性、傳染性。新冠肺炎目前還沒有特效藥物，臨床上主要以對癥處理為主，癥狀的快速改善，對患者的預后有很大幫助。中醫治療新冠肺炎，注重增強人體自身的抵抗力和修復能力，注重維護整體平衡。艾灸、刮痧療法對相應的經絡和穴位進行刺激，能疏通經絡，調和氣血，增強人體的正氣，提升臟腑自我保護能力。

陳春艷

第二類問題：如何預防季節性疾病

網友提問：是否所有季節性疾病都可以通過中醫方法調理？

季節性疾病都可以通過中醫方法調理，對流感、哮喘、鼻炎的針對性治療能使發病頻率降低，癥狀減輕，而新冠肺炎的治療，從新冠肺炎死亡的病例看，死亡病例中60歲以上患者有慢性疾病的老年人占了大多數，這說明免疫力低下的人患病后病情相對嚴重。可見，免疫系統是機體抵御疾病的重要防線。《黃帝內經》:“正氣存內,邪不可干。” 該病的預防和治療，主要是努力提高患者的免疫力，養護好身體的“正氣”，通過患者自身的抗病能力抗御病毒。

就艾灸、刮痧療法而言，預防階段、疾病早期、疾病恢復期都是艾灸和刮痧療法干預的較好切入點,可以充分發揮這些療法“未病先防,既病防變,愈后防復”的作用。這兩種方法重點在于扶正。

陳春艷

網友提問：季節性疾病和新冠肺炎有何區別？

新冠肺炎和流感都有發熱、咳嗽、乏力等癥狀，兩者都屬于呼吸道傳染病，兩者均可通過飛沫和密切接觸等方式傳播，均對人群普遍易感，尤其是患有基礎性疾病和免疫力低下的人群。兩者的傳染能力都比較強。

區別：新冠肺炎引發的疾病比流感嚴重；流感有疫苗和治療工具，但目前針對新冠肺炎的疫苗尚待開發，新冠病毒肺炎有明顯的流行病學史，新冠狀病毒感染者大多都有近期去過相關地區的情況。

過敏性鼻炎和哮喘都是過敏性疾病，過敏性鼻炎可出現鼻腔內奇癢，流鼻涕，打噴嚏，多的時候可以達到數十次，伴有眼睛流淚；哮喘的表現為氣喘，呼吸急促，胸悶，發生的時段有特征性，在清晨起床和夜晚睡覺的時候會出現癥狀加重。

陳春艷

網友提問：如何通過艾灸防治新冠？

為方便居民自行在家自我灸治，取穴宜少,簡單易學,可采用補益固表的穴位,如足三里、大椎等。足三里溫和灸,能健運脾胃、補益后天以助先天；同時可配合大椎艾灸盒艾灸,能振奮督脈陽氣,增加機體衛外固表的能力,抵御病邪的入侵。具體應用時,兩穴可交替使用,每日艾灸1次,每穴艾灸30min。每穴艾灸時間不宜太短，需“火足氣到”，方能發揮艾灸的最大功效。同時,艾灸時產生的艾煙還有空氣消毒的作用,非常適合居民在家自我預防。

陳春艷

網友提問： 如何通過刮痧防治新冠？

以督脈、足太陽膀胱經、手太陰肺經、手陽明大腸經為主進行治療。先沿背腰部正中的督脈由上向下刮拭，刮拭力度可由輕到重，均勻用力，刮拭10～20次，可在大椎穴用點壓法重點刮拭；然后刮拭足太陽膀胱經第一側線，從頸上一直刮至肩胛內側膈俞穴以下，宜用直線刮法、重手法刮拭，每側刮拭20～30次為宜；最后刮拭循行于手臂外側上緣的大腸經和內側上緣的肺經，分別刮拭10～20次為宜。刮痧能增強經絡氣血運行、兼調五臟六腑之經氣，激發機體衛外之功能而逐邪外出。每周刮痧2次，每次刮痧30min。

陳春艷

網友提問：哪些穴位可以預防鼻炎？

針對鼻炎，尤其是過敏性鼻炎，針灸的效果非常好。最常用的穴位就是迎香穴，在鼻翼兩側，還有一個就是印堂穴。我們可以用食指指腹，對迎香穴進行按摩，一天兩次，一次五分鐘；另外一個就是，從印堂穴到迎香穴進行來回按摩，摩擦，每次200次，一天兩次。這是對于鼻炎自我保健最直接的一個方法。

同時，懂穴位的朋友可以握空拳，彎曲手臂，從上到下來敲打自己的肺經，直至皮膚出現潮紅即可。一天兩次，每次5~10分鐘。

陳春艷

網友提問：肺部不適，可按哪些穴位？

肺部不舒服，按摩肺經肯定是有用的。另外，就是大腸經。中醫里面說，肺和大腸相表里，所以，在治療肺部問題時，也可以選擇表里經——大腸經。比如新冠肺炎，它其實就屬于瘟疫范疇，病因為濕毒疫邪，所以，也可以通過具有祛濕效果的大腸經進行治療。另外，曲池、大椎穴、肺俞穴，也可以對部分肺部疾病進行治療和預防。

陳春艷

第三類問題：中醫提高免疫力居家實操方法的注意事項

網友提問： 艾灸在不同年齡，會有不同的要求嗎？

艾灸也是因人而異的。患有某種疾病，或者體質不同的話，對于艾灸也是有一些特殊的要求的。比如年輕人，容易出“青春痘”，如果伴有便秘等實熱癥狀，那就不能艾灸時間太長，因為會助熱，有可能加重面部痤瘡的情況。

艾灸屬于溫熱性的刺激，所以，實熱證體質的患者還需在醫生指導下進行艾灸。

陳春艷

網友提問：不同的刮痧板，有什么區別嗎？

這個肯定是有區別的，不同材質的刮痧板，作用是不一樣的。我們臨床用的最多的是牛角和砭石的刮痧板。牛角刮痧板最大的好處是不易碎，牛角本身就是就是一味中藥，具有清熱解毒的功效；所以，實熱證的年輕患者，可以選用牛角的刮痧板，效果比較好。砭石刮痧板比較厚，刮痧時比較柔和，不易出痧，比較適合老年人、幼兒等虛癥的患者。另外，還有一種玉石的刮痧板，價格偏貴，用在面部美容比較多，可以溫潤皮膚，美容效果比較好。

陳春艷

網友提問：硬幣可以刮痧嗎？

不提倡，硬幣不是正規材質的刮痧板，且容易沾染細菌，可能對身體造成損害。還是使用我們推薦的刮痧板。需要提醒的是，刮痧油也不能亂用，尤其是我們經常使用的紅花油，不能用于大面積的刮痧，因為具有明顯的活血化瘀的功效。實在沒有刮痧油，可以選用潤膚乳，起到保護皮膚的功效。

陳春艷

網友提問：刮痧出的痧，顏色越深越好嗎？

我們刮痧的原則是不強求出痧，有些人為了出痧，就長時間地使勁刮某個部位，這樣很容易導致毛細血管破裂，反而不利身體健康。建議將一次刮痧的時間控制在半小時之內。

陳春艷

康復小編

發表于今天康復雜志

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編輯 | 潘敬秀

策劃 | 康復編輯部

-The End-

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原標題：《這么做可防輸入型新冠，還能防流感、鼻炎等季節性疾病》

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