- +1
夜奶喂到崩潰？終級過渡、斷奶方法在這
原創 科學家庭育兒
科學家庭育兒
解決1000萬家庭99%的育兒難題
抗住了柴米油鹽的麻煩，抗住了世俗生活的刁難，卻扛不住娃有奶才睡的習慣。
“奶睡睡不長，哄睡累死娘”，說到“夜奶”，寶媽們絕對是一把辛酸淚。
曾經有過這樣一個令人心痛的案例，媽媽喂夜奶時候太困睡著了，結果不小心悶死了寶寶：
媽媽們注意了，喂夜奶時候如果自己實在太困，旁邊一定要有清醒的人看著。（瘋狂暗示爸爸們！）
而且寶寶到了一定年齡，夜奶也應該斷了！今天科大大上線來解救“戒夜奶困難戶”！
1
瞅準時機，當斷則斷！
一般滿6個月添加輔食后，寶寶就可以不吃夜奶睡整覺了。很多育兒專家都提到，6-9個月是斷夜奶的最佳時機。
尤其是下列情況之一，說明寶寶的“深夜食堂”該斷了：
① 寶寶白天不愛吃奶、晚上吃得多；
② 夜奶導致寶媽和寶寶的睡眠質量差。
不戒夜奶不僅影響媽媽的睡眠和心情，更對寶寶的生長發育不利，齲齒也容易找上門。
2
不喂就哭？都是媽“教”的！
事實上，不喂夜奶，讓寶寶哭一會兒，他也能乖乖睡覺；是媽媽接受不了娃醒來哭鬧，并不是娃非要醒來吃奶。
最怕的就是，寶寶剛開始哭，媽媽不理，哭了五分鐘，媽媽受不了了，就開始喂。
這樣娃條件反射覺得是：我只有哭，媽媽才會喂我。然后下次就哭得更撕心裂肺。
有時候寶寶晚上醒來哭鬧，可能是做了夢或者不舒服。
1歲后的寶寶還逐漸產生分離焦慮，夜間醒來可能是想確認媽媽在身邊，但媽媽以為寶寶是餓醒了，不由分說開始喂奶，就錯過了斷夜奶信號。
所以，如果寶寶在夜里醒來還哼哼唧唧，建議媽媽先綜合判斷一下寶寶的情況，不要馬上喂奶。
多用輕拍、撫摸、耳語、哼唱等方式哄睡，打出感情牌，不奏效了再喂奶。
3
4大步驟，斷掉寶寶深夜食堂！
下定好決心的媽媽，已經成功了一半！
建議爸媽至少準備7～10天的時間，做好死磕到底的準備，堅定地去實施計劃。
1.睡前吃飽。
在睡前30-60分鐘，添加一些固體、半固體的食物，再來一定量的母乳，讓寶寶吃飽再睡，減少半夜餓醒的情況。
2.斷開“奶”和“睡”之間的關系。
習慣了奶睡的寶寶，其實是把吃奶當作了一種睡眠暗示：“吃奶了，我要睡覺了?！?/p>
我們可以在“奶”和“睡”之間插播一段“睡前程序”。
這個“睡前程序”可以是睡前故事、搖籃曲等和寶寶溫和的互動。
當寶寶吃neinei產生困意時候，及時插入“睡眠程序”，堅持下來，睡眠暗示就變成了“吃奶了，睡前程序，我要睡覺了?！?/p>
3.訓練娃定點吃夜奶。
很多寶媽都遇到過這樣一種情況：
自己不在家的時候，娃不怎么哭，特別乖。一回家，娃看見媽了，立刻開始哭。
同樣的道理，戒夜奶時候可以采取“媽媽消失法”，用好娃他爸這個“神器”。
是的，誰說戒夜奶值夜班只是媽媽的事兒了？讓娃跟著爸爸睡是個不錯的辦法。
媽媽只需要定時去喂寶寶，喂完奶后，就果斷離開。
娃醒了看不見媽媽，會覺得不吃奶很正常，也不會怎么哭，即使開始一兩天會哭，媽媽也要堅持住不過去。
幾天之后，寶寶就會習慣定點喂養，到時候媽媽再把娃接回來，讓娃單獨在小床上睡。
4.實在受不了娃哭？那就溫和一點。
有些娃真的會哭到天崩地裂聲嘶力竭，如果媽媽受不了或者實在不忍心，科大大這里還有“溫和版”：
?延遲響應：
比如第1天在凌晨1點、2點半、4點分別喂一次奶，第2天就推到1點半、3點半、5點半喂奶，以此類推，逐漸拉長夜奶間隔。
?減少奶量：
母乳喂養的寶寶——循序漸進地縮短每次哺乳的時間。當哺乳時長（吮吸+吞咽）＜5分鐘時，改換其他安撫方式。
奶瓶喂養的寶寶——每隔2天減少20ml奶量，寶寶沒有察覺時，再減掉20ml，以此類推。當夜奶量＜50ml時，改換其他安撫方式。
?摻水大法：
這招聽起來有點坑娃（沒錯該坑時候就得坑），適合稍大一點的瓶喂寶寶。
就是每天都悄咪咪地多加點水到奶瓶里，沖淡奶的味道，慢慢地，誰還會為了一頓平淡如水的奶起夜呢？
最后科大大要提醒各位準備斷夜奶的寶媽們：
?斷夜奶需要在寶寶狀態良好時進行。
?斷夜奶最好是家里養育環境都和之前一樣時進行。
?斷夜奶是為了更好的的母乳喂養。
★本文已由專家審稿：
李月萍：兒科學碩士學位，副主任醫師，擅長嬰幼兒生長發育指導，尤其擅長喂養、發育及養育指導，從事10余年早產/高危兒系統管理。
本文為澎湃號作者或機構在澎湃新聞上傳并發布，僅代表該作者或機構觀點，不代表澎湃新聞的觀點或立場，澎湃新聞僅提供信息發布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。
- 報料熱線: 021-962866
- 報料郵箱: news@thepaper.cn
互聯網新聞信息服務許可證：31120170006
增值電信業務經營許可證：滬B2-2017116
? 2014-2025 上海東方報業有限公司
