原創(chuàng) 六分泌 第十一診室

圖片設(shè)計(jì): 番薯丫 | 責(zé)任編輯: 鈴蘭

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導(dǎo)言

不知大家有沒(méi)有一種共鳴，社會(huì)發(fā)展到今天，女性需要承擔(dān)的事情越來(lái)越多。

在家庭生活中，除了孕育下一代，女性還需要分擔(dān)家務(wù)，從打掃衛(wèi)生到洗衣做飯，照顧小孩及老人的起居生活，然而時(shí)至今日依舊有很多人認(rèn)為這就是女性應(yīng)該做的。

不僅如此，總有人還要求現(xiàn)代女性熟悉掌握相當(dāng)?shù)闹R(shí)，擁有一份體面的工作和不菲的收入。在職場(chǎng)上對(duì)于女性要求更加苛刻，在同樣的崗位競(jìng)爭(zhēng)中，女性角色明顯處于劣勢(shì)，不少公司會(huì)首先考慮錄取男性。在這樣的社會(huì)環(huán)境下，女性的壓力過(guò)大，總覺(jué)得生活不如意。

那么長(zhǎng)期如此，女性的健康會(huì)不會(huì)受到威脅呢？

過(guò)大壓力所引發(fā)的健康隱患

焦慮抑郁

越來(lái)越多的研究表明，女性的壓力越來(lái)越大，會(huì)引起不同程度的焦慮、抑郁問(wèn)題。通過(guò)各種因素從而影響到女性的心理健康，尤其是職業(yè)倦怠和家庭壓力方面。

可能很多人會(huì)覺(jué)得在工作生活中，有焦慮、抑郁、委屈、憤怒的情緒是正常的，但其實(shí)這不僅會(huì)給自己心靈帶來(lái)傷害，更會(huì)對(duì)身體健康造成損害。

「焦慮」的表現(xiàn)主要為沒(méi)有明確原因的緊張，時(shí)常處于緊繃狀態(tài)，讓人心情不夠愉快。

「抑郁」的人群通常心情是低落的，伴有軀體不適、行為態(tài)度冷淡，甚至更嚴(yán)重的有自我否定，過(guò)度自責(zé)傾向，悲觀冷淡，有的人則表現(xiàn)為失眠、體重減輕、性欲下降等情況。

千萬(wàn)不要小瞧情緒，它給人帶來(lái)的健康問(wèn)題值得大家高度重視，目前由于女性壓力過(guò)大引起焦慮抑郁的事情真的太常見(jiàn)。

▲圖片來(lái)源：包圖網(wǎng)

乳腺疾病

壓力對(duì)女性乳腺會(huì)不會(huì)造成影響？

會(huì)！

大家有沒(méi)有覺(jué)得現(xiàn)在乳腺增生的女性比以前多很多？

一方面確實(shí)是醫(yī)療設(shè)備愈加先進(jìn)，檢查更加精準(zhǔn)。另一方面，女性無(wú)論是工作還是家庭的壓力都在不斷增大，更加促進(jìn)乳腺增生發(fā)病率的增加。

乳腺增生是女性最常見(jiàn)的一種乳腺疾病，多發(fā)的年齡一般在育齡期，此時(shí)女性性激素分泌旺盛。

影響因素主要涉及到以下方面：這個(gè)年齡段的女性通常是家庭與職場(chǎng)兼顧，需要承擔(dān)工作中的競(jìng)爭(zhēng)壓力，還不能避免結(jié)婚后的妊娠分娩、照顧嬰幼兒等問(wèn)題。尤其是大城市里的姑娘，可能結(jié)婚較晚，哺乳次數(shù)可能也相對(duì)較少。

乳腺增生多是由于乳腺的過(guò)度增生及復(fù)原不全，性激素分泌失衡導(dǎo)致。很多女性表現(xiàn)的癥狀是乳房疼痛，自己可觸摸到乳房腫塊，特別是在月經(jīng)來(lái)之前的幾天疼痛會(huì)加劇，經(jīng)后癥狀會(huì)減輕。

對(duì)備孕的影響

在門(mén)診或者病房的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有姑娘跟我聊天，說(shuō)結(jié)婚好些年了，備孕好久都沒(méi)有動(dòng)靜，讓人煩心。

對(duì)于這些備孕較為困難的夫妻來(lái)說(shuō)，可能還需要接受診斷和治療，甚至還會(huì)有侵入性檢查，讓年輕的夫妻備受痛苦和壓力。

除此之外，家庭和社會(huì)帶來(lái)的各種壓力，讓他們的情緒更加不穩(wěn)定，而這些不良情緒又會(huì)反過(guò)來(lái)影響他們的備孕。雖然說(shuō)夫妻雙方都會(huì)承受相當(dāng)?shù)膲毫Γ窃谖覈?guó)的傳統(tǒng)觀念下，對(duì)女性還是會(huì)有更大的偏見(jiàn)，女性承擔(dān)的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。

女性備孕需要男女雙方具有和諧的性生活，且輸卵管功能正常，可以完成受精等一系列條件，另外，還需要子宮內(nèi)膜周期性的變化規(guī)律。

但是，最為基本的是內(nèi)分泌軸：「下丘腦-垂體-卵巢」軸功能正常，可以令卵泡發(fā)育正常并排出。

在承受巨大心理壓力的情況下，壓抑、悲傷、焦慮等不良情緒，都會(huì)影響到我們的性腺軸正常運(yùn)轉(zhuǎn)。其中下丘腦與我們的情緒調(diào)節(jié)中樞有著密切的聯(lián)系，并受制于我們的大腦皮層，長(zhǎng)期受到不良情緒的刺激將會(huì)引起排卵異常、閉經(jīng)等不孕因素，從而增加備孕難度。

▲圖片來(lái)源：包圖網(wǎng)

對(duì)生殖系統(tǒng)的影響

前面說(shuō)到了壓力對(duì)備孕的影響，肯定會(huì)有小姐姐尋思著：「我對(duì)象可能都還沒(méi)有，暫時(shí)不考慮要寶寶這方面，那其他方面還會(huì)有影響嗎？」

當(dāng)然有，過(guò)大的壓力會(huì)引起內(nèi)分泌生殖系統(tǒng)紊亂、女性早衰等問(wèn)題。

在多項(xiàng)全球的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，與男性相比，女性更容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題，這也與女性受到內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響頗大有關(guān)。

對(duì)妊娠期及月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，脾氣不好，情緒暴躁、失眠煩躁，在月經(jīng)結(jié)束后可恢復(fù)正常，在妊娠分娩后有些女性可能會(huì)有產(chǎn)后抑郁的困擾。

對(duì)未婚未育的年輕女性來(lái)說(shuō)，她們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有多囊卵巢綜合征，常見(jiàn)的癥狀有月經(jīng)周期紊亂、閉經(jīng)、多毛、肥胖等，是常見(jiàn)的內(nèi)分泌紊亂的疾病。

大多數(shù)人不會(huì)想到，社會(huì)心理因素對(duì)多囊也有密切的影響。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的眾多研究隨訪表明，工作壓力大的女性中，多囊的患病率會(huì)更高，尤其在焦慮、抑郁的情緒下內(nèi)分泌軸更容易受到影響，內(nèi)分泌荷爾蒙壓力大量釋放，導(dǎo)致近期月經(jīng)不規(guī)律，甚至閉經(jīng)。

對(duì)身材體重的影響

想必當(dāng)代的精致女孩，沒(méi)有誰(shuí)不希望自己苗條又美麗。但在高強(qiáng)度的生活節(jié)奏下，加班已成常態(tài)，約好了下班后去健身房練瑜伽，卻被臨時(shí)來(lái)的任務(wù)阻擋了腳步。已經(jīng)勞累了一天，如果不吃點(diǎn)好的，就對(duì)不起自己一天的辛勤付出，于是無(wú)意間攝入遠(yuǎn)超計(jì)劃的熱量。

這樣的生活下，離目標(biāo)體重自然越來(lái)越遠(yuǎn)了。

現(xiàn)代的都市女孩，食物的選擇范圍更廣了，外賣(mài)行業(yè)的發(fā)展帶動(dòng)了餐飲業(yè)。但長(zhǎng)期食用高鹽高糖高熱量的外賣(mài)食物，血脂情況可不容樂(lè)觀，年紀(jì)輕輕甘油三酯高、膽固醇高已不罕見(jiàn)。甚至我身邊看起來(lái)頗為苗條的妹子，也在體檢中發(fā)現(xiàn)自己有了脂肪肝。

由于經(jīng)常加班，通宵熬夜可能已成為習(xí)慣，年輕人喜歡靠咖啡「續(xù)命」，一天好幾杯咖啡下肚來(lái)提起自己的精神。殊不知，國(guó)外的研究表明，長(zhǎng)期高壓環(huán)境下，飲用咖啡過(guò)多，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以凡事咱要追求個(gè)度才是真！

如何緩解壓力？

做事有計(jì)劃

繁雜的工作和生活的瑣事常常讓人疲憊，讓人手忙腳亂。在行動(dòng)之前最好做好計(jì)劃，將事情做好安排，統(tǒng)籌計(jì)劃。把必須做的事情放在首位，然后是應(yīng)該做的和想要做的。先把最重要的事情做完，心理壓力會(huì)稍微減輕點(diǎn)，否則總覺(jué)得自己的事情過(guò)多而感到不安。

日常放松

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效緩解壓力，運(yùn)動(dòng)可以增加我們大腦內(nèi)的「良好」感覺(jué)神經(jīng)遞質(zhì)內(nèi)啡肽，而且可以改善睡眠質(zhì)量。

不少女性由于工作或者帶孩子的原因，經(jīng)常需要晝夜顛倒，睡眠時(shí)間少，睡眠質(zhì)量差，可以適當(dāng)做一些瑜伽。有研究表明瑜伽可以提高睡眠質(zhì)量，緩解腰背部疼痛，讓人身心得到舒展，從而緩解壓力。

接受心理服務(wù)

如果長(zhǎng)期陷入高壓狀態(tài)下，一定要多與周?chē)娜诉M(jìn)行溝通交流，將自己的情緒發(fā)泄出來(lái)。如果仍然無(wú)法擺脫，要主動(dòng)尋求心理咨詢，不要覺(jué)得不好意思。接受專(zhuān)業(yè)的心理健康咨詢，才能調(diào)適你的心理狀態(tài)。如果真的到了需要用藥的階段，也請(qǐng)大家不要抗拒。

▲圖片來(lái)源：包圖網(wǎng)

重視健康問(wèn)題

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，看到大家對(duì)自己的身體健康狀況愈發(fā)關(guān)注是一件可喜的事情。各大單位也會(huì)定期組織員工進(jìn)行體檢，還是希望大家在忙碌的生活中，能夠給自己的身體做個(gè)體檢。如果檢查結(jié)果樣樣正常那是再好不過(guò)的，要是有一些問(wèn)題，及早發(fā)現(xiàn)、治療會(huì)避免很多不必要的麻煩。

完

心理壓力不會(huì)是你生病的直接原因，但是它會(huì)是很多疾病的促進(jìn)因素。怎么都是過(guò)一天，為什么我們不是開(kāi)朗、積極地度過(guò)生活中的每一天呢？

原標(biāo)題：《內(nèi)分泌紊亂、肥胖、皮膚黯淡……讓女性變丑的竟是生活中的它》

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