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不運動,在兩個月瘦20斤的方法你愿意一試嗎?除了這個副作用
原創 彩虹貓66 付虹大夫
作者:付虹
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又到了“三月不減肥,四月、五月、六七八月徒傷悲”的時節,如果不想“一只貍花貓”壓海棠,好好的思考一種減重的好方法還是必須的。


趁著不忙,另外一位值班的美小護麗麗(化名)給我們簡單分享了她的大學同學的減肥方法,她的這位大學同宿舍的同學,燕珊(化名)可是在大學三年級的時候,兩個月成功的減了20斤。

當時,燕珊身高1.63米,體重:55千克,體重指數=體重/身高2=55/(1.63×1.63)=20.7,體重指數屬于正常(18.5~23.9)范圍。
燕珊采取的方法是什么?
如果不運動,那顯然就是通過節食減少攝入量來減重了。燕珊就是這樣做的,她每天早上吃一個雞蛋,午飯不吃,晚飯吃一小杯酸奶和西紅柿、黃瓜適量。

“燕珊有什么不舒服嗎?”我問道。

“還有其他的異常表現嗎?”我繼續追問,每一個婦科醫生都有一顆八卦的心啊!

看到這里,大家認可文中燕珊的這種減肥方法嗎?能在兩個月成功減掉20斤的結果還是很誘人的,但是副作用就是不來月經,需要后續婦科就醫調理月經。
不過不就是減個體重嗎?月經腫么就減沒了?月經有這么脆弱嗎?
答案就是是的。
我國行業標準規定的正常成人BMI在18.5~23.9之間。

<18. 5為體重過低;
≥23為超重;
25~29. 9為I度肥胖;
≥30為Ⅱ度肥胖。
太胖或者太瘦都會影響月經及懷孕。在這個推崇“沒有最瘦只有更瘦”的年代,女生們需要知道的就是,月經不“稀罕”瘦美人,因為相對來說,太瘦比太胖對月經的影響更大。
原因何在呢?

當機體太瘦處于應激狀態時,將通過下丘腦促腎上腺皮質激素釋放因子刺激腎上腺系統,從而來平衡應激狀態,在臨床上,女生就出現閉經、消瘦、皮膚干燥等一系列癥狀。

在治療過程中,隨著體重增長,性腺軸逐漸恢復,其恢復的過程如果把其看做慢鏡頭時,則為低促性腺激素性閉經--中樞性閉經--稀發排卵--正常月經。
文中的燕珊應該如何治療調經呢?
對于月經不來的情況,有性生活的女性首先排除妊娠,然后增加體重放在首位!
1.增重:燕珊減重后的BMI(體重指數)是16.93,首先她需要增加營養把體重指數調高到成人正常BMI,也就是要達到18.5~23.9之間。

當臨床表現為稀發排卵及無排卵時:此時孕激素試驗陽性即撤退后有出血,說明體內有一定水平的雌激素,月經紊亂是缺乏孕激素導致的。因為正常人月經中期當雌激素大于200 pg/ml并且持續50個小時以上,就會對LH(黃體生成素)產生正反饋作用,LH達到高峰,從而就會誘發排卵,排卵后產生孕激素。

當患者發生低促性腺激素性閉經時,孕激素試驗陰性即無撤退性出血,此時為低雌激素性閉經,因為雌激素低,就不能誘發排卵,沒有排卵,就沒有孕激素產生,此時雌激素及孕激素都缺乏了,需要補充雌激素,同時又要補充孕激素。即人工周期:有2個方案:雌孕激素周期續貫治療,雌孕激素連續序貫治療。
隨著患者體重的恢復,她的月經模式也會逐漸向好轉的方向變化,從低促性腺激素性閉經,逐漸LH及FSH(卵泡刺激素)恢復,到了排卵稀發,后出現真正的排卵性月經。根據患者隨著體重增加,出現的不同模式,醫生再進行藥物的調節。比如患者處在稀發排卵階段的時候,在月經后半周期定期補充孕激素即可。
3.雌激素對骨量的積累非常重要,尤其處于青春期發育階段,而且缺乏了雌激素會導致骨量快速丟失,所以在補充激素時,同時還要及時補充鈣及維生素D,把骨質疏松,骨量低下的風險降到最低。
4. 如果同時發生了神經性厭食,必要時需要進行大量的思想工作,父母盡可能不與其對抗,需要極大的耐心,引導患者了解健康的重要性。
春天到了,夏天不會遠。但是愛美的女生在減重的時候一定要注意,不求“最瘦更瘦”,要求“健康的瘦”,月經不調甚至閉經的瘦,不如不瘦!
減重的速度最好維持在一周減掉 0.5 ~ 1 kg , 正常的減肥每個月減掉 2 kg即可 , 每個月不要超過 5 kg 的上限,過猶不及。
參考文獻:《婦科內分泌知識輕松學》李艷、賈彤編著
原標題:《不運動,在兩個月瘦20斤的方法你愿意一試嗎?除了這個副作用》
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