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本文編輯：Daisy

脾在中醫認為，乃后天之本。

脾虛的人臨床表現：舌頭是胖大，有齒痕的，消化不良，吃多了會肚子脹，會腸鳴，大便溏，會拉稀，不成型。

早上起來頭會很沉重，精神不佳，疲憊乏力，胃口不好，飲食不正常，口淡，平時出汗多，睡覺會流口水等。

中年人如何快速補脾

1.食補。

脾在中醫中屬土，可以吃一些長在土地里的食物。

例如番薯，香芋，甜署，山藥，胡蘿卜，白蘿卜等，吃一些比較容易消化、水份比較多的食物，喝粥，小米粥，玉米粥，八寶粥。

少吃一些辛辣，油膩，油炸，燒烤的食物。

2.藥療。

針對自己出現的癥狀吃一些相對應癥狀的藥，消化不良，肚子脹，腸鳴，大便不成型，胃口不好。

口淡，睡眠不好，可以吃健脾丸，人參健脾丸，補脾益腸丸，參苓白術丸，香砂養胃丸，香砂六君丸，附子理中丸，理中丸等等。

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3.加強身體鍛煉。

平時做一些健步走的運動，或者打球，促進體內的腸胃蠕動，排泄體內的毒素，身體強健了，胃口就會好很多。

4.穴位按摩。

根據中醫的指導，補脾最快的穴位就是中脘，神闕（即是肚臍）。

平時有空的時候就是采用點按的方法，每天點揉100下以上，也可以用艾條灸二十分鐘左右，效果不錯。

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-主編-

外科醫生，中國抗癌協會會員、中國科協科普作家協會會員、中國醫師協會健康傳播工作委員會會員，在多個新媒體平臺發布多篇健康科普作品，認證知名健康博主，微博金V博主、“青云計劃獲獎者”、“健康真相官”。單條健康科普微博閱讀626萬，全網作品閱讀量超億次。

原標題：《脾虛有哪些癥狀，中年人如何快速補脾》

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