浙江省教育科學研究院、浙江省中小學心理健康教育指導中心推出系列防疫心理微課——

“同心戰疫  我們在一起”

▲點擊觀看第十三課

浙江省中小學防疫心理微課主題涵蓋中小學師生及家長關注的典型問題，諸如面對疫情，如何做好心理防護？如何安撫恐慌情緒？如何增進親子關系？疫情期間，宅在家里我們可以做什么？等。

今天推出第十三節心理微課 “如何讓升學娃保持戰斗力？”，回應全省中小學師生及家長在疫情期間的典型心理困擾或問題，提高他們的心理防護能力。

居家抗“疫”

 ——讓升學娃保持戰斗力

疫情當下，有一群特殊的孩子，因為面臨升學，他們本身處于壓力狀態，而這場疫情的到來，加大了他們升學的挑戰。當疫情與升學撞車，作為父母也倍感焦慮，而面對即將要升學的孩子，父母們應該做些什么，才能真正地幫助升學的孩子，讓他們戰斗力不減弱，繼續保持良好的學習狀態？為此，針對這段時間杭州市心理熱線以及各校來電咨詢情況，進行深入地整理，并分析出目前升學孩子主要存在的情緒狀態。

——緊張焦慮型  第一類升學的孩子會過度緊張焦慮，他們的焦慮來源比較多，有的孩子焦慮于延遲開學而帶來的不確定性，內心沒有安全感；有的覺得自己網上學習效率低下，總之突如其來的很多變化，讓他們因為不知道如何更好地應對而變得情緒更為焦灼不安。

——沮喪抑郁型  第二類升學的孩子會因為恐懼驚慌而出現沮喪抑郁的情緒，有些孩子聽到了太多關于疫情的負面信息，覺得自己特倒霉，甚至擔心感染而影響自己的升學，而有些高三的孩子已經在假期中知道了自己四門功課的成績，自覺考得不理想，這些升學帶來的受挫感和疫情疊加在一起，讓他們看不到希望。

——脾氣暴躁型  第三類升學的孩子會顯得脾氣特別暴躁。有的是因為與居家時間長的父母因各類學習生活的瑣事，發生爭執而引起的；有的是因為較長時間處于過于狹小的活動空間使生活方式變得相對單一，而導致情緒無處宣泄；

——放任自流型  第四類升學的孩子會出現放任自流的松懈心理，因為居家學習的相對輕松和自由感，讓他們的作息時間紊亂，有的也會因無法克制自己的惰性而沉迷于無序的假期狀態。

【目標】

1. 改善家長的情緒焦慮。根據咨詢了解，發現升學的家長都有不同類型的焦慮情緒，根據家長的實際需求，給予緩解家長焦慮的有效方法；

2. 改善孩子的不良情緒。指導家長理解和接納升學孩子在這一階段的不良情緒，從心理學角度，深入淺出地指導家長如何給予孩子科學合理的情緒關懷；

3. 指導孩子的升學狀態。轉疫情這個危機事件變為升學孩子成長的契機，找準需求，指導家長對孩子切實有效的居家學習指導。