原創(chuàng) 程國 程大夫談新生兒

由于工作的原因，遇到很多的寶媽為夜奶而煩惱，不管是人工喂養(yǎng)的，還是混合喂養(yǎng)的，尤其是完全母乳喂養(yǎng)的，更會遇到這個問題。頻繁的夜奶對寶媽和寶寶都是有負面影響的。

因為夜奶，給寶媽們會帶來很多的問題，比如睡眠不足、情緒不好，會使泌乳量減少，會使產(chǎn)后憂郁和抑郁癥加重，使很多的寶媽精疲力竭，甚至放棄母乳喂養(yǎng)。如果在休產(chǎn)假期還好一點，可以第2天白天來補覺，但對于工作了的寶媽們來說，影響則更大，不少的寶媽因白天上班，晚上頻繁夜奶，長期處于亞健康狀態(tài)，不堪重負而被迫辭職。

長期吃夜奶，不僅對寶寶睡眠有影響，還會養(yǎng)成寶寶奶睡的壞習(xí)慣（因為有的時候不是真正的餓，僅僅起到一個安慰作用），有時戒奶后都會導(dǎo)致寶寶晚上睡眠質(zhì)量差，也容易加重寶寶的腸胃負擔(dān)，增加肥胖的風(fēng)險，同時增加患齲齒的風(fēng)險等等。

那么夜奶是必須的嗎？很多家長覺得寶寶小，正在長身體，不吃飽怎么行呢？即使晚上大人累一些，也愿意讓寶寶吃飽。夜奶很多情況下，是由于我們不正確的喂養(yǎng)習(xí)慣導(dǎo)致的，常常夜晚喂奶的頻率跟白天一樣，最后養(yǎng)成了晚上吃奶的習(xí)慣。還有一些夜奶僅僅是安慰作用，比如晚上寶寶哭鬧，誤以為是饑餓，其實可能是鬧瞌睡，可能是肚子不舒服，也可能僅僅是心理需求等，通過夜奶起到了安撫作用。

由于受一些錯誤育兒觀念的影響，家長常常兩個小時就要喂一次奶，如果寶寶三四個小時沒有吃奶，家長就心里很慌張，甚至要弄醒寶寶去吃奶。其實只要寶寶吃飽了，往往是可以睡長覺的，隨著奶量的增加及日齡的增大，吃奶的間隔會越來越長。

那么寶寶什么時候戒掉夜奶比較恰當(dāng)呢？研究發(fā)現(xiàn)，90%以上的寶寶，3個月以后都可以做到不吃夜奶了！甚至一些寶寶，滿月后就可以做到不吃夜奶了。沒有固定的時間戒夜奶，一定要因人而異，但至少滿月后就可以考慮了，通過逐漸的調(diào)整，來達到戒夜奶。

其實寶寶的奶量和睡眠，跟成年人一樣，24小時之內(nèi)都是相對恒定的。我們成年人白天吃夠了，晚上就可以不吃了，不會擔(dān)心能量攝入不足。白天不多睡，晚上自然會睡得好。同樣，白天的時候給寶寶多吃一點，晚上自然就會少吃一點；白天適當(dāng)?shù)纳偎稽c，晚上自然就會睡得長一點，從而逐漸達到跟成人同步！一天的奶量基本上都在白天完成，晚上自然就可以不吃夜奶了，也不用擔(dān)心奶量攝入不足了。

總之，我們只要找出夜奶的原因，白天盡可能的多喂一點，少睡一點，晚上哭鬧的時候不輕易喂奶來解決，慢慢就可以戒掉夜奶了。

原標(biāo)題：《怎樣早點戒夜奶？》

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