浙江省教育科學研究院、浙江省中小學心理健康教育指導中心推出系列防疫心理微課——

“同心戰疫  我們在一起”

▲點擊觀看第十二課

浙江省中小學防疫心理微課主題涵蓋中小學師生及家長關注的典型問題，諸如面對疫情，如何做好心理防護？如何安撫恐慌情緒？如何增進親子關系？疫情期間，宅在家里我們可以做什么？等。

今天推出第十二節心理微課 “你的心理超負荷了嗎？——疫情心理應激反應及應對”，回應全省中小學師生及家長在疫情期間的典型心理困擾或問題，提高他們的心理防護能力。

你的心理超負荷了嗎？

——疫情心理應激反應及應對

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情使我們的學習、生活、人際交往均受到很大影響，我們的心理層面同樣備受沖擊與考驗。長時間沉浸在疫情信息中，會使人產生恐懼、憤怒、焦慮、不安等情緒；使人出現頭痛、胸悶、失眠等軀體反應；某些人甚至表現出手機信息癮，瘋狂囤積食物、水、口罩等不理性行為。這究竟是何種心理現象？我們又可以通過哪些簡單好用的方法提升自我心理復原力呢？本堂微課由嘉興市心理名師、嘉興三中專職心理教師、國家二級心理咨詢師陳宇燕老師為大家答疑釋惑。