原創(chuàng)：黃锃恕 王凌 邱躍玨

要說人類有多優(yōu)秀？這還得從最初的卵子、精子說起。今天我們先來說說當(dāng)初那顆卵子到底經(jīng)歷過什么？

我，卵子，還沒長大之前就待在一個“泡泡”里。很多去醫(yī)院檢查的小姐姐都或多或少聽過卵泡這個詞，對，那就是我的“泡泡房子”。

卵泡監(jiān)測

排卵試紙

1、我才是真正的王者

我們擁有“泡泡房子”，居住在卵巢大社區(qū)里，既安全又溫暖。在卵泡里，我可是妥妥的"小公舉"，卵泡液、顆粒細(xì)胞等物質(zhì)層層包裹著我，倍加呵護(hù)。

女性初潮后，每個月經(jīng)周期，卵巢里都會發(fā)生一場“大亂斗”。眾卵泡強(qiáng)強(qiáng)對決，只有對FSH（卵泡刺激素）最敏感的卵泡，才能成為優(yōu)勢卵泡，然后進(jìn)一步成熟。到了時機(jī)，我就要離開住了很久的“房子”，成為一顆真正的卵子，俗稱“排卵”。

成為王者的我終于可以獨(dú)立行動了，青春年少當(dāng)然期待一場戀愛啦。

我一路顛簸，從卵巢來到輸卵管，等待精子小哥哥的到來。這時候爸爸媽媽同房，我就可能順利“脫單”，成為受精卵！

一般情況下，每場比賽只有一個第一名產(chǎn)生，也就說每個月只有一顆優(yōu)勢卵泡，而其它的姐妹就徹底涼涼了，所以能“活”下來太不容易了。

有時，在使用促排藥物或者某些特殊情況下，比賽也可以出現(xiàn)兩個或者多個并列第一，形成多顆優(yōu)勢卵泡。

也有的時候，受到高齡或不良生活方式等因素影響，比賽可能一名優(yōu)勝者都沒誕生，這個月也就沒有優(yōu)勢卵泡了，我就徹底出不來了，俗稱“不排卵”。例如，多囊卵巢綜合征患者，卵巢里有許多小卵泡，但卻都不能發(fā)育成熟，無法形成優(yōu)質(zhì)卵泡。

2、什么樣的卵泡會勝出？

一般來說，好的卵泡，往往又“大”又“圓”，“生長速度達(dá)標(biāo)”，住起來又舒服又安心。而那些差的卵泡，往往是“老破小”，看起來也鄒巴巴的，不容易形成受精卵，即使受精，也容易發(fā)生胎停育。

大

當(dāng)然，房子太大了也不行，我找不到門出去。卵泡到了18～25mm后48小時仍不排卵，反而繼續(xù)長大，可能形成卵泡囊腫。大部分情況下，在2-3個月經(jīng)周期后一般就消失了，但是，還是影響受孕的！

圓

有時候，臨近排卵，成熟的卵泡已到達(dá)卵巢表面，張力變大，受力不均，也有可能被拉扯成了橢圓，這就要綜合前后發(fā)育發(fā)展過程來判斷。

速度

在卵泡篩選結(jié)束時，優(yōu)勢卵泡的直徑大約為10-12mm，此后優(yōu)勢卵泡每天都會長大1.5-2.0mm，長得太慢也不行。雖然“房子”越來越大，但我卻越來越想出去。

適量

每個月的卵泡爭霸賽里，參賽者也不是越多越好。比如多囊卵巢綜合征，卵巢里有12個及以上的2-9mm左右的小卵泡，但都不能真正發(fā)育成熟，從而走向凋亡。

所以說，要想得到我這個“小公舉”，關(guān)鍵在于養(yǎng)一顆優(yōu)勢卵泡。

3、優(yōu)勢卵泡養(yǎng)成記

我喜歡年輕人

試問，誰不喜歡年輕的小姐姐呢？年齡是不能改變的因素，好事要趁早！想要寶寶的小姐姐，如果正處在生育的絕佳年齡段，就要早點(diǎn)準(zhǔn)備，就可以按時等到我！

如果年齡在35歲以上，那么卵泡儲備和生育力都會大大下降，卵巢里的卵泡數(shù)量少，質(zhì)量不高。就更要抓緊時間，趕緊科學(xué)備孕起來。

我喜歡“好身材”

過胖或者過瘦，對于卵泡發(fā)育都不好，所以不要一味追求骨感！??！體重過低、營養(yǎng)不良可能干擾中樞性腺軸的正常工作，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，排卵障礙等。而肥胖的人可能存在胰島素抵抗、糖耐量受損、高雄激素等許多內(nèi)分泌代謝異常，大大增加了卵泡發(fā)育障礙、稀發(fā)排卵的風(fēng)險。

我喜歡“好小區(qū)”

只有好的卵巢才能培育好的卵泡，只有好的卵泡才能養(yǎng)出好的我。所以，卵巢這個"社區(qū)"對我來說也很重要。那么，你們就要忌食辛辣油膩的食物，多吃一些養(yǎng)護(hù)卵巢的食物如牛肉、瘦肉、蘆筍、口蘑、烏雞、紫菜、海帶、豆腐、玉米、紅棗等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免久坐，加速新陳代謝，保證全身良好的血液循環(huán)，也對卵巢功能有很大助益。而育齡女性如果抽煙酗酒，也會損壞卵巢功能。

我喜歡備孕前檢查

如果，你總是見不到我，也沒關(guān)系，可以在備孕期間做一些關(guān)鍵的檢查。如內(nèi)分泌激素水平（FSH、LH、E2、P、T、AMH、甲狀腺激素等），代謝水平（胰島素釋放試驗，糖耐量試驗，Hcy等），染色體檢查，超聲檢查（卵巢儲備功能，卵泡監(jiān)測）等。醫(yī)生可以根據(jù)結(jié)果，查找卵泡發(fā)育不好及排卵障礙的原因，綜合分析判定后，根據(jù)具體原因去調(diào)整。

所以，誰不是生來優(yōu)秀呢？曾經(jīng)，我們可都是王者。

撰文 | 黃锃恕 王凌

漫畫 | 紅漫社 邱躍玨

鳴謝 | 社工部 張君麗

編輯 | 李妙然

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