原創(chuàng) 布娟 好大夫

本文作者：布娟醫(yī)生

在抗擊新型冠狀病毒肺炎的這段時間，我們的青少年朋友們表現(xiàn)都特別出色，停課不停學，堅持在網絡上學習。

在疫情期間，整天面對手機、電腦等電子設備，如何保護視力，不讓近視加深呢？

很多家長都想給孩子們配戴一副防藍光眼鏡。

那么，今天我們就一起分析一下：

防藍光眼鏡究竟有沒有防控近視的作用?

上網課究竟需不需要給孩子配戴防藍光眼鏡呢？

什么是藍光？

藍光并不是電子產品所發(fā)出的特有光線，而是存在于自然光線中的可見光，通常波長大約在400-500nm之間。

在整個波段的藍光中又可以細分為兩部分。

一部分確實對眼睛視網膜會造成光學損害，加速視網膜黃斑區(qū)細胞的氧化衰老。通常這部分藍光的波長大約在415-450nm之間，它對眼睛的損傷是逐漸積累而形成的。

所以，在臨床上給老年白內障患者設計了一款黃色人工晶體，吸收藍光盡可能減少對視網膜的光毒性，保護老年人的眼底。

在藍光中還有一部分對我們人體有益的部分，那就是波長在480nm左右的藍光，可以調整生物節(jié)律，對于睡眠、情緒、記憶都有幫助。

此外，實驗證實每天戶外陽光下的活動能夠有效的預防近視的發(fā)生，其中短波長的藍光可能起到了重要的作用。

藍光無處不在，眼睛如何避免傷害？

除了存在于自然光線中的藍光以外，在LED節(jié)能燈、日光燈、電腦顯示器、手機、數(shù)碼產品等視頻終端都會因為使用發(fā)光的二極管LED技術而發(fā)出藍光。

因此，近幾年來引起了大眾媒體及學術界對于藍光影響眼健康影響的熱議。認為藍光之所以會傷害眼睛，是因為藍光不像紫外光能被角膜和晶狀體吸收到不了視網膜，而藍光可以經過眼睛的屈光介質到達視網膜，從而被視網膜的色素上皮層吸收，久而久之就會造成視網膜的衰老及功能退化。

好在眼睛在進化的過程中也有很多保護機制，使我們的眼睛免于受到藍光的損傷。比如說瞇眼、瞳孔收縮、視網膜黃斑所含的葉黃素、視網膜自身的抗氧化修復機制等。

而且經過科學檢測發(fā)現(xiàn)電子產品所發(fā)出的藍光是自然光線中藍光強度的幾百分之一。也就是說只要不是每天大量連續(xù)使用電子產品（例如每天超過8-10小時），藍光是不會對眼睛造成損害的。

防藍光眼鏡可以控制近視嗎？

通常防藍光的眼鏡片是偏黃色的，這種明顯的色偏會導致比較嚴重的視疲勞。視疲勞的加重不僅不會控制近視，反倒會加速近視的進展。

最最重要的是，如果家長的思想中具有“防藍光眼鏡可以控制近視”的錯誤認識，除了上網課外，任由孩子使用電子產品而不加引導與管控的話，近視一定會進展的。

所以上網課，保護眼睛，避免電子產品的藍光傷害最好的方法應該是：將網課分節(jié)段來上，每上一節(jié)網課，就讓孩子向遠處看看，放松休息一下眼睛。可以借鑒美國眼科學會推薦的保護視力的”20-20-20”法則，即每看20分鐘，至少看20英尺（6米）遠的物體20秒。

原標題：《北大眼科專家：網傳的“藍光眼鏡”真的能護眼嗎？》

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