陳騫：上海市瑞金醫院生殖中心，副主任醫師

胚胎移植是試管嬰兒最后的關鍵步驟，醫生和患者都充滿期待，尤其是患者往往在希望中又承受著巨大的心理壓力。我們經常會碰到患者問“醫生，我要注意什么才能順利懷孕？”“醫生，我能吃點什么幫助懷孕？”就大家常見的問題，我們整理總結如下，以供大家參考：

移植前如何正確“憋尿”？

移植手術中，適當的小便量可以幫助醫生看清子宮內膜，準確地放置胚胎，是保證移植手術順利的重要因素。小便量太少內膜看不清，太多有會影響術后休息。建議買一瓶橙汁（超市里買的那種塑料瓶裝的，越濃越好，但不要帶果粒的）和一瓶自帶的白開水就夠了。要訣是慢慢喝：喝一口，歇二、三分鐘再喝一口……這樣喝進去的水在體內慢慢往下走，等到移植前有憋脹的感覺但又不至于憋得太厲害。移植后半小時可以下床去廁所自解小便，胚胎不會因此流出。

移植后需要“一直躺著嗎？”

移植后是否臥床休息對試管嬰兒的成功率并沒有影響。做試管嬰兒植入胚胎之后要不要平躺其實要看每個醫師、每個醫院、每個國家的習慣性，成功與否不會因為你做完胚胎植入有沒有平躺而受影響。像英國、德國，在植入胚胎的手術后讓病人在醫院躺30分鐘就叫病人回家，甚至還開車回家。并且大多數的臨床數據表明，長時間的臥床休息即沒有提高臨床妊娠率，也沒有減少早期流產率和異位妊娠率。

我們的建議是移植術后多休息，但避免臥床不起和平躺不動，不管什么姿勢，愛怎么睡怎么睡，注意起床的時候不要一下坐起來，先側身，用手撐著床，慢慢起來即可。適當休息以不增加精神壓力、心理負擔為前題，只要不過于勞累，可以上班。過度休息，長時間臥床不動，血液循環不良，有害無益，還可能引發下肢靜脈血栓。

適當活動，有助于胚胎著床，但注意移植后不要提重物，要避免用力氣的運動，盡量不要跑步或者騎自行車，慢走是有益健康和安全的。

移植手術后什么能吃，什么不能吃？

移植術后可以吃任何你想吃的東西，尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品。

1、要吃容易消化的食物。由于術后活動量減少，容易出現消化不良和便秘，因此選擇容易消化的食物（米粥、湯）和富含膳食纖維的食物（芹菜、白菜、玉米、山藥）。

2、少吃多餐，進食時應掌握“少吃一口”的原則。

3、不建議吃的東西：活血化淤和有祛濕排毒功能的食物（麻油、黑木耳、桂圓、苡仁、補藥）；酒、煙、咖啡、茶葉；寒涼的食物盡量少吃。

心情會影響懷孕嗎？

現代醫學已經證明了情緒對懷孕的影響非常大，人在著急和精神緊張的情況下腎上腺會分泌一種激素殺死胚胎，這也是有的人在精神一松弛后就意外懷孕了的原因。因此，移植手術后心態要好，樂觀，保持心情愉快，不能做到這一點，起碼也要保持心情平靜、放松，不要多想結果、患得患失。一定要保持平和的情緒，不要著急，不要生氣。