上海新華醫院 上海新華醫院

戴口罩、勤洗手，是疫情當下，最標配的防護措施。

但因為長時間戴口罩，我們的醫務人員面部皮膚被壓傷的照片，看著非常讓人心疼！

圖片來源于網絡

對于普通人來說，雖然不會出現這樣嚴重的情況，但或多或少也正遭遇著各種相應的皮膚問題……

戴著口罩，壓迫鼻子、臉頰和耳朵，各種不適；

口罩一摘，滿臉紅彤彤，一臉小痘痘；

洗手洗得皮膚干裂，指紋模糊，手機解鎖都解不開……

口罩之下，洗手之后，千萬要注意護膚。上海交通大學附屬新華醫院皮膚科副主任醫師閆明提醒：疫情期間，小心防控之余，也要好好照顧一張臉和一雙手。

當心口罩后遺癥

“口罩后遺癥”之一

壓痕

佩戴口罩造成的皮膚不適首當其沖的便是壓痕和壓傷。口罩戴得時間過長，口罩內環境濕熱，角質層吸水，造成皮膚屏障功能受損，再加上反復摩擦，極易出現壓痕甚至壓傷。部分人群本身皮膚比較薄嫩，口罩傷害更為嚴重。

“口罩后遺癥”之二

過敏

部分人對口罩材質過敏，長時間佩戴后，臉部發紅、發癢、刺痛，出現紅斑、腫脹、丘疹，引起了接觸性皮炎。還有一些女性，因長期過度清潔面部等原因，本身皮膚屏障就已受損，再加上臉部長期處在口罩潮濕溫熱環境內，更易出現皮膚過敏刺激。

“口罩后遺癥”之三

干燥

戴口罩時，鼻子嘴巴呼出的水分不能及時蒸發，皮膚表面一直潮濕溫熱，會導致角質層水合過度，表皮屏障受損，皮膚鎖不住水，導致皮膚繼發性干燥。

“口罩后遺癥”之四

痘痘

戴口罩最容易加重的皮膚問題就是痘痘啦！口罩將面部捂得溫暖又潮濕，皮脂腺、汗腺分泌增加而排出不暢，正好給痘痘加重創造了條件。

口罩護膚指南——四大后遺癥各個擊破

1、要解決口罩引發的皮膚問題，首先要解決口罩佩戴不當。每個人臉型不一樣，選擇的口罩尺寸不合適，會造成額外壓迫。選擇合適自己的、佩戴舒適的口罩是非常重要。

另外，普通人并不必要戴特別好的口罩。越好的口罩，密閉性越強，壓迫性也更大。非醫護人員戴口罩可以分場合選擇合適自己的口罩，并不一定要時時刻刻都戴最厲害的N95。

2、口罩佩戴時間不易過長，最好找機會讓皮膚休息一下。但是對醫護人員來說，現實情況并不允許，不得不長期佩戴口罩。對于普通人來說，不必要戴口罩時，可以隨即取下，給自己的臉部肌膚喘口氣！

3、在戴口罩的過程中，也要注意護膚。戴口罩之前，要先進行臉部清潔，再使用一些潤膚產品。特別是在壓迫位置，為了減少摩擦，可以多多潤膚。需要注意的是，不要打粉底。在口罩環境下，粉底可能會增大摩擦，甚至會吸入，造成傷害。摘掉口罩后，也要給皮膚進行清潔，并再次涂抹潤膚品。

4、為防止壓傷，可以給口罩的邊緣加一些襯墊，或者在口罩壓迫皮膚的位置貼上創可貼、透氣的醫用膠布或雙眼皮貼等水膠體敷料，提前做好防護。戴口罩的位置可以經常做些調整。

5、如果皮膚出現壓痕，不要用力摩擦。如果壓痕太深，不易馬上恢復，可以用冰塊冷敷。如果皮膚受損破潰，可擦涂抗感染藥膏，比如百多邦。但不建議使用酒精和碘酒，以免過度刺激皮膚。

6、如果對口罩材質過敏，可在佩戴口罩時，在內層墊兩層醫用綿紗布，當覺得口罩內層有點潤的時候，把紗布抽出來更換新紗布。這樣不僅可以讓皮膚與口罩的材質隔開，還能通過更換內層紗布保持口罩的干燥，延長了口罩的使用時間。

洗手過度也損傷

洗手洗太勤，指紋模糊了，手機無法解鎖、家門指紋鎖打不開……

越洗手，手越干，甚至開始蛻皮……

帶著乳膠手套上班，幾天下來手上起了皰疹……

洗手護膚指南——潤膚保濕最重要

1、洗手是重要的防疫措施，但次數也不宜過多。不能形成強迫癥，要減少不必要的洗手。洗手液使用過度、洗手次數過多，就會破壞皮膚屏障，引發慢性接觸性皮炎。皮膚干燥、指紋消失也是因為屏障受損造成。

2、洗手后一定要護膚，要明確這是為了減少皮膚疾病發生，不是為了臭美。哪怕是鋼鐵直男這時候也不能堅持所謂的原則。多做手部潤膚保濕，這一點非常重要。

3、如果手部原有皮膚病如濕疹不能過度清潔，或者因經常洗手造成了接觸性皮炎等情況，可以在接觸水或化工產品之前戴手套。

4、戴手套特別是橡膠手套，手套內部也是悶熱潮濕的環境。長時間佩戴，表皮會水合過度，手像被水泡過一樣。所以即便戴手套，也要避免時間過長。

最后，一起跟小編聽一首洗手歌吧！

原標題：《戴口罩、勤洗手，不小心惹上壓痕、痘痘和干裂？這份護膚指南請收藏！》

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