“偶爾，我們也需要強烈的孤獨，因為我們都處于‘非正常‘的狀態。“ 近一個月，由于新冠疫情帶來的“非正常”影響，數目可觀的人群封閉在居室內，陷入了一定程度的孤獨之中。我們該如何與孤獨共處？《偶爾也需要強烈的孤獨》從心理學、社會學的角度解讀孤獨，幫助你將這一段難熬的時光轉化為一場心靈的冒險。

在第九期“有書看·有話說”活動中，我們選出了五位讀者并寄出《偶爾也需要強烈的孤獨》一書。

他們中，有人常被孤獨感擊中，獨居大城市的角落中；有人徘徊在孤獨的邊緣，渴望而又害怕，有人看到人類共同的歸宿，在無可避免的孤獨中進行選擇......何為孤獨，它為何而來，又為何而去？

期待分：7.0分  讀后分：8.0分

這段時間剛好在北京生活，租了離市中心近一點的小房間，每天感受著大城市的味道。獨處時，孤獨經常席卷而來。想起高中讀過《孤獨六講》，內容大多忘光了，只記得這個書名。同樣，這本書的名字一下子擊中我，很期待作者如何解讀孤獨感。

——林赫西

因為《偶爾也需要強烈的孤獨》，我第一次知道金珽運這位韓國教授，順手在網上查了他的故事。他當了12年的教授，認真授課、做科研、舉辦活動，廣受學生的歡迎。臨近退休前，金教授發現自己并不喜歡教書，不顧周圍人的勸阻，辭去工作，前往日本生活。旅居的四年期間，他從零開始學日語，攻讀藝術學位，出版四本書，學插畫，閑暇時還翻譯了一本日文書。金教授說，這些都是用孤獨換來的豐碩成果。

據說這本書在韓國是暢銷書，這讓我下意識地有所警惕。但書名很吸引人，翻開發現書中有很多有趣的片段，不經意間就能讓人會心一笑。比如只要一天做15個俯臥撐，孤獨感就無影無蹤，性欲也徹底消失；一個人的權力越大，空間就越大，不止是辦公室的空間，還包括周圍人與他的距離。會重復的事情一點也不可怕，所以每一次新年伊始，人們都會樂此不疲地下各種決心。兩個人互換名片后，社會地位較低的人鞠躬幅度更大，笑得更多，社會地位較高的人則是象征性地笑一笑，這跟動物世界里的雄性動物通過比試犄角長短來較量實力是一個道理。

金教授的毒雞湯有種奇妙的幽默感，將旅居日本的生活瑣事與復雜的心理學、文化學等人文社科知識串聯起來，以饗讀者。

另外，包括封面在內，這本書收錄的數十幅插畫與照片，均是出自金教授之手，風格獨特，令我印象深刻。即便你對這個主題的內容不太感冒，也可以翻翻這些插畫，或許能夠觸動到你。

期待分：8.0  讀后分：8.5

現在的人好像越來越喜歡“捕捉”孤獨，拒絕社交，熱衷在深夜中忙碌，窩在房間吃外賣……很少會有人一直認定某種態度，更多的情況是不斷反復徘徊選擇，渴望孤獨，又害怕孤獨，成為眾多中的一個矛盾個體。我想知道，何為孤獨，它為何而來，又為何而去？

——無小雙

《偶爾也需要強烈的孤獨》的封面很有意思——作者金珽運“自黑”般的自畫像。金珽運自稱為“韓國中年大叔”，配上那句真情告白：“既然寂寞免不了，還是孤獨好”，博人一笑，隨后讓人發覺，這可不是一本正經嚴肅的雞湯科普書。與我預想的不一樣，作者用意識流的寫作技巧，文風幽默活潑，又夾雜著易懂的理論講解，讓我感覺他的“孤獨”隨處可見。在這鋪天蓋的“孤獨”中，他捕捉到了“孤獨”可愛、坦率的一面，喜不自勝，于是記錄下來分享給大家。

讀完這本書，我腦海中隱隱形成一個觀念：孤獨分為兩種情況，一種是不能接受現狀，自我掙扎顯得無助的孤獨；一種是處于感受周身環境節奏，安靜隨其搖曳的孤獨。前者多是環境因素造成，人在其中不愿跳脫出來，而后者需要人的主觀感受到位。坦蕩蕩的君子，沒擁有太多東西，但過得自在舒適，自己就無須改變太多。書中有個觀點：被別人改變是很痛苦的。這個結論我也琢磨過，只是被這本書更細化。我對這個觀點的形成沒有絲毫排斥，一些想法甚至愈發清楚了。

大家讀這本書時，都會產生共鳴。我的第一處共鳴便是在“序”里。作者剛進入50歲時，想自由些、為自己而活，于是打算想做什么就做什么，結果卻發現，原來自己并不知道自己想要什么！我馬上想到自己，從小到大，因為在鄉下念書，寒暑假從來沒有遭過補課的苦。有大把大把的空閑時間，覺得自己可以想做什么就做什么，但幾乎每次，我都渾渾噩噩地過了。我反問自己，那時的我孤獨嗎？如果是，那肯定是“不能接受現狀，自我掙扎顯得無助的孤獨”。我雖處在自由的假期卻沒找到合適的節奏，以至于心煩意亂、無所事事。幸好那時的我年幼，隱隱約約的痛苦并不顯現。回到書中，作者反向思考，決定讓自己不想做什么就不做什么。于是發現自己并不喜歡上課，深究起自己當教授的原因，覺得沒有遵循本心、十分慚愧，終于辭職前往日本。

金珽運在日本待了4年，跳脫了原本的環境，找到了新生活的節奏，像他喜歡的音樂一樣，有力且自我，協調而暢快。這段時間就是他書名所說的“需要強烈的孤獨”時期，他在其中的狀態就是我認為的后者的孤獨——安靜隨其搖曳。聽起來這種“孤獨”很偏向于“自由”，也許跟許多人對未來生活的幻想都重合了。但它們有一個明顯的區別——人們幻想的“自由”是叛逆的，沒有煩惱。然而真實的“孤獨”不可能沒有煩惱，它充斥著各種問題。

“孤獨”給了你一個存放自己的空間，既能讓你緩沖調整，也能讓你暫時從無解的問題中抽離出來。這里的抽離并不是消極面對，而是不急于一時，先感受生活的節奏，無解的問題日后再議。而“自由”蒙蔽你的雙眼，讓你誤以為是一種享樂，可以逃避變化。想想那些整日沉浸在自己世界里、享受“自由”的人，不多時就會因問題的存在而煩躁，若不愿接受現實，便又回到前者那無助的孤獨。

VCG

讀《偶爾也需要強烈的孤獨》之前，我沒有接觸過其他專門介紹“孤獨”的書，于我，“孤獨”就像個模模糊糊的影子。讀完后，“孤獨”在我腦海里有了一個更為清楚的輪廓，所得當然不算精準，但能得到一種解釋，也算受益匪淺。

期待分：8.0   讀后分：8.5

“少年不知愁滋味，為賦新詞強說愁”，只有在塵世里經歷了一些起起伏伏，才會明白孤獨未必不好。我想看看心理學專業人士筆下的孤獨是什么樣子，想知道在這個世界上，不同人的孤獨會有哪些相同和不同。

——Phoebe

初見這本書的名字，我就被矛盾地吸引——《偶爾也需要強烈的孤獨》，看上去像某些雞湯文或者偶像劇的名字。一位心理學家應該不會寫出那么膚淺的作品，讀過之后，果然沒有辜負期待。書里確實有一些世俗的故事，畢竟心理學家也是人，可是細品之后，才能覺出不同的地方。

作者金珽運就是一個碩博畢業后在韓國大學任教授的“大叔”，在他50歲的時候，頓悟要“開始只做自己想做的事”，于是辭去工作前去日本學習繪畫。這本書記錄了作者在日本的生活，以及在生活與學習的孤獨中，他前所未有的感悟與收獲。

書中有很多心理學和社會學的專業術語，雖然作者會用淺顯的語言去闡述其意義，可對于一個門外漢來說，想要完全掌握其中的精髓仍有難度。不過，和其他暢銷書相比，還是有很多養料可以吸收，并為己所用。以下列舉一二，與大家共享。

金珽運提到女人化妝這件事，很多人以為女人是為了男人而化妝，而作者從心理學層面上分析，其實并非如此。女人化妝實則是為了保留背后空間，不必像集中營或者精神病院的人那樣隱私全無。很多韓國男人的無端憤怒，也源于背后空間的喪失。

還有關于模仿這件事，“人類最根本的快樂和喜悅就藏在這種模仿里”，無論是小孩子借助玩具還是成人的各種游戲，本質仍舊是模仿。““永遠不要失去對不同生活方式的尊重和好奇心，只有這樣，生活才會持續保持創造力”，這應該是作者拋棄過去循規蹈矩生活的原因吧。與其數十年如一日地過著不喜歡的生活，不如用余生找回快樂的自己。

關于神經衰弱，讀完書后我又有了新的認識。原來這是一種由于心的速度跟不上生活速度產生的一種精神疾病。隨著生活節奏加快，一定程度的心理不安被認為是任何人都必須承受的壓力。讀到這里的時候真是讓人忍俊不禁，是啊，見怪不怪了，否則要多出很多病人了。作者的目錄PART4下面有個小標題“活到老學到老”，是個常見的標題，只有真正從學習中得到快樂的人才能感受到其中的魅力。作者通過學習繪畫，才過上了自主的人生。我想，這就是這位“大叔”的第二次生命吧，畢竟他從中找到了快樂與熱愛。

以上例子，均是作者在孤獨中的結晶，他用通俗的語言、對比、舉例子的方法將日本、韓國、歐美、蘇聯等心理學家、社會學家的專業術語聯系翻譯給我們普通人來看，與日常生活聯系、放眼世界，風格詼諧、幽默地給我們科普。連帶著書中作者的繪畫作品，讓我們看到了一個中老年男人追求重生的過程。我們在贊嘆之余，不禁掩卷長思。

孤獨是每個人的必經之路，為了看清、追求真的自我，我們應學會擁抱孤獨，在孤獨中變成更好的自己。

期待分：8.0分 讀后分：8.5分

看過《單身社會》和《無緣社會》的我很期待看這本書。其實，就算結婚也會有一個人先行離開，隨著子女的成人，他們也會走出原生家庭。而我們要做的是，經營好自己的生活，擇一城終老，攜一群人奔老。

——淺草櫻落

《偶爾也需要強烈的孤獨》—一看書名就很反轉。人大部分時候是害怕孤獨，甚至在逃避孤獨。尤其在大齡剩男剩女越來越多的都市、人口老齡化加劇的今天，孤獨似乎是每個人都無法避免的情緒，像極了素日的焦慮、恐慌。

unsplash

在讀這本書之前，我讀過《單身社會》和《無緣社會》，以為作者會用案例來堆積孤獨感。像2020年的鼠年，很多人在朋友圈發的那樣，“我數了一下我嗑了1020顆瓜子，我家衛生間的地板有138塊”，然而并沒有。作者構筑了大量的心理學術語，從心理學的角度來拆解人為什么孤獨。甚至結合自己10年的德國生活經歷，分析韓國和日本兩國國民的行為心理，來分析常見的社會現象，比如一個人在城市獨居，坐火車等等。作者也提到了女性左右腦的合作更協調，在工作中感性和理性并用。這和羅振宇老師在2020年的跨年演講所提到的，女性更擅長協調關系，這個世界出現了大量需要跨界整合、柔性溝通的事情，給女性提供了更多的機會的觀點不謀而合。

作者本身也是一個很有趣的人，在知天命的年紀，從體制內的大學教師抽身而退，只身前往日本學習繪畫，體驗著別樣的孤獨。書中的文字正是作者情緒的表達，當他歡快時讀起來輕松，當他壓抑時，讀起來生硬。而書中的插畫，更是微妙的捕捉了情緒的瞬間，縱然你不懂繪畫，也能隱隱的體會到，“文字言不盡，繪畫意無窮”。

期待分：7.5     讀后分：8.5

讀了文中的片段，真是感觸之前聽到的那句話：老天爺真是慈悲，有時候衰老不能不說是一種解脫，要是人能活個幾百上千歲，早都會被孤獨折磨的死好幾回吧。

——旭旭

凡事沒有絕對的好壞標準，孤獨也是。

之前，“孤獨”對我來說可不是什么好詞，它沉悶，令人痛苦，我每每都在想辦法不要被其吞噬，但作者金珽運卻說我們偶爾也需要強烈的孤獨，還是“強烈”的，我很好奇，他是怎么看孤獨的呢？

《偶爾也需要強烈的孤獨》通過理性又專業的知識，生動有趣的表達，向我展示了一個多維度的世界。我看到了很多，也看到了自己，我看到自己在遇事時習慣性的回避，看到因為思維模式的慣性而讓自己陷入習得性無助的境地，這些內容就像鏡子一樣照出那些經歷無數次卻仍不明的地方。

最近兩年，我開始更多地關注自我成長，走得多看得多了，也漸漸能體味到，有些路只有自己走，也只能自己走，這是每個人都要面臨的人生課題。作者提到偶爾的孤獨能讓我們省察自己，我很贊同。因為人生的成長不在其他，就在自我省察和自我改變。人人都想避而遠之的孤獨，往往是自我省察的好伙伴。這樣看的話，孤獨反而是成長的助推器，沒有它，有些體會也就不會來得那么深刻了吧。

金珽運說，每個人應該有一把有靠背的椅子。椅子是生活中多么司空見慣的物件，但在作者眼里，普普通通的一把椅子可以是權利、尊嚴的象征，也可以是一種敞開懷抱、擁抱生活的態度的表達。試想，如果沒有足夠的覺察能力，作者如何能把一把椅子背后反映的東西看得如此透徹？這份覺察恰恰來自于自我觀察，來自于對孤獨的坦然接受。

＊呈現內容有所刪減

整編 / 實習生 胡雅婷

原標題：《在非正常的封閉狀態里，來一碗解讀孤獨的“心靈雞湯” | 有話說》

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