疫情面前，老年人易發病，易出現重癥，而且我國早已步入老齡化社會。因此，協助老年人進行有效防控是遏制疫情惡化的重要一環。

老年人群有何特點？

2019新型冠狀病毒（2019-nCoV）對全人群普遍易感 。但老年人群因發病率較高，危重癥多等需給予更多關注。在多家疾病防控中心聯合報道的早期425例新冠肺炎（NCP）的病例中，有近一半都是60歲以上的老年人。現有病例也發現，老年人及合并糖尿病、心臟病等疾病者病情更重、死亡率更高。在國家衛健委最早報道的17例因NCP死亡的病例中，死亡年齡中位數為75歲(范圍：48歲-89歲)。

如何針對老年人進行防護？

疫情發生以來，國家對老年人群高度重視，各地也相繼出版醫學刊物或科普以協助老年朋友共抗難關。本文將從個人和家庭方面講述如何針對老年人進行疫情防護，希望能為讀者提供幫助。

01

做好防護減少外出

2019-nCoV可在人與人之間傳播，杜絕不必要的外出與聚集，如訪友、廣場舞、棋牌活動、公共浴池洗浴等，可大幅度降低感染幾率。同時，減少人群流動與聚集也可預防疾病的次生代傳播，是疫期的必要選擇。

佩戴口罩，保持距離

外出難以避免時，可選擇一次性醫用口罩加以防護。2019-nCoV可通過飛沫傳播，口罩的合理佩戴會有效減小感染可能。外出行走時，與他人保持1米以上的距離，同樣可以起到防護作用。

勤洗手

由國家衛健委發行的第五版診療方案中指出，接觸傳播為主要傳播途徑之一，所以勤洗手和佩戴口罩同樣重要，從外面回家后、做菜前、吃飯前、如廁后尤其要注意洗手。在流動水下用肥皂或洗手液揉搓30秒，留意清洗指縫、指甲縫等部位。

合理膳食，加強營養

不接觸和食用野生動物，處理食物時生熟分開，肉類充分做熟再食用，是飲食上避免感染的基礎。另外，可增加加強老年人抵抗力的食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充優質蛋白等，若食欲不好，可適當加用蛋白粉等營養補充劑。

注意保暖，防跌倒

感染和跌倒是老年人最常見的入院原因。在當前疫情階段，進入醫院范圍意味著更高的2019-nCoV感染風險，因此更需謹慎，做好一級預防，避免入院。

有不適癥狀及時咨詢

如有咳嗽、發熱等不適，也需及時就醫。特殊時期，建議先在正規醫院網站，或正規網絡平臺找專業醫師進行咨詢。若醫師建議到醫院就診，可先行網上或電話預約掛號，減少在醫院的滯留時間。

02

家庭防護

通風

2019-nCoV一般不會自窗戶飛入室內，且封閉環境會造成室內氧氣不足，細菌滋生等問題。建議家庭內規律通風，每日開窗通風2~3次，每次15分鐘左右，可有效改善室內環境，預防感染。

合理消毒

家庭環境需定期消毒。依據既往對冠狀病毒的認識，此類病毒對紫外線和熱比較敏感，56℃以上保持30 分鐘、乙醚、75%乙醇、含氯消毒劑（84消毒液等）、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒，氯己定不能有效滅活病毒。建議針對家具、衣物等分別采用適合的消毒方式，使用消毒劑前務必仔細閱讀說明書，不當的使用方式極易引發安全事故，不建議大量囤積消毒劑，以免留下安全隱患。

多陪伴

許多老年人會面臨因廣場、公園、棋牌室等公共場所限制，驟然失去平素的社交活動；難以抑制的對疫情的擔憂和恐慌等情況。易產生焦慮、抑郁等問題。因此呼吁大家在家中時放下手機，多陪伴老人。如有難以排解平復的情緒問題，也可通過上海市心理援助熱線（021-12320-5）或其它醫療平臺尋求幫助。

總之，老年人群由于多存在身體衰弱、器官儲備能力下降、抵抗力下降、多種慢病共存等特點，其一旦感染新型肺炎，往往病情危重、死亡率極高，因此預防更重要。這需要個人、家庭、社會支持系統乃至養老機構、老年醫務工作者的共同努力，讓我們從多角度全方位幫助老年人群平穩度過疫情蔓延期，減少感染和死亡。