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最傷寶寶眼睛的不是手機，而是這3種隱形殺手
原創 糖糖媽媽 拜托了媽媽上周兒子學校體檢，結果發現他居然已經“重度視力不良”了。在這之前，我從來沒聽他說過看不清東西，只是偶爾見他看電視的時候會瞇縫著眼睛……
沒想到啊沒想到
視力都差成這個樣子了
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從醫院出來后我心里就在想：
? 雖然我們平時也讓娃看電視、玩ipad吧，可一直是嚴格把控時間的，怎么就近視了呢？
? 這么小就近視，長大眼睛得多差呀，有沒有什么辦法再讓眼睛恢復呀？
今天邀請到
原北京兒童醫院眼科主任 于剛
給媽媽們講講關于寶寶眼睛、視力的那些事
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6個月就該做第一次視力檢查
3歲就晚了
媽媽們別以為近視只是大寶寶的事，小寶寶還沒到上學“長時間用眼”的時候，近視離寶寶還很遠……
我帶孩子去醫院看眼睛的時候發現，查視力的大廳里滿滿當當的都是孩子，小的甚至還沒走利索就帶上眼鏡了。這些孩子里，有的是近視、還有遠視、散光、斜視等各種原因來查視力的。真是比我想象中更加低齡化。
所以，于剛主任的意見是，一定要盡早給寶寶建立“視力檔案”！尤其是，如果父母中有高度近視者。
寶寶出生后6-12個月進行第一次視覺篩查
之后每半年到一年帶孩子到醫院進行視力檢測
并記錄下視力檔案
? 新生兒寶寶，大概會有300度的遠視，隨著成長，慢慢會變成200度、100度、正視……
? 如果3歲的時候，寶寶的視力有250-300度的遠視，是好事！這叫視力儲備，就好比“兜里有錢”，還能往外掏，適當用眼也不會對視力造成太大傷害，畢竟咱“家底”豐厚不是。
? 反之，如果3歲的時候，寶寶的視力是正視，1.5的視力，沒有任何的遠視，表面看好像寶寶的視力非常好，但其實未必是好事，這叫“儲備不足”，這時用眼，就很可能發生近視了。
? 但有一種情況，“視力儲備”不是越多越好，如果出生寶寶有超過300度的遠視，那可能就對眼睛造成傷害，需要做進一步檢查。
總之，盡早給寶寶建立“視力檔案”，關注孩子的視力發展趨勢，發現問題，及時就醫，并且能給醫生提供出孩子的視力檔案，才是家長最該做的事。
3歲內，寶寶的眼睛尚未發育完善，更容易用眼過度、更容易視疲勞、更容易因不良的用眼習慣導致近視。加之如果3歲前視力儲備不足，稍微用眼就容易近視，一旦寶寶的視力受到傷害，長大患高度近視的幾率就會大大增加！
別以為只有電視、手機傷害寶寶視力
這才是3大隱形視力殺手
一提到對眼睛不好，幾乎所有媽媽都會想到“看電視”“玩ipad”……雖然看電子屏確實會對寶寶的眼睛有一定的傷害，但正因為家長都知道這樣毀眼睛，所以大多比較控制孩子的使用時間。
但，有3個視力的隱形殺手，反而逃過了媽媽們的控制，更容易傷害寶寶的眼睛：
隱形殺手一：甜食、高脂食品
幾乎沒有寶寶不愛吃甜食，看到這第一個隱形殺手的時候，我真是嚇了一跳！原來一直以為吃甜食對牙不好，原來對寶寶的眼睛發育也不好！
甜食（餅干、糖果、飲料、冰淇淋等）：體內在分解糖分時會影響鈣的吸收，鈣少了，就會導致眼球壁柔軟，眼球容易變形，發生近視、遠視或散光等問題。
高脂食品（肥肉、油炸食物、洋快餐等）：長期高脂飲食，會讓眼球長期泡在酸性環境中，眼球壁就會變得脆弱，導致眼球變形，發生近視、遠視或散光等問題。
看到這第二個隱形殺手的時候，我簡直要哭了！我兒子是既愛吃甜食，又在學鋼琴啊，怪不得千方百計控制著電子產品的使用，還是近視了呢。
于主任有一個小患者，5 歲得了近視眼，平常不給孩子看電子產品，也不玩手機，這是怎么回事呢？問過爸爸后才知道，原來是家長讓孩子很小的時候練習彈琴，每天彈琴幾個小時，孩子那么小，在那一坐就是好幾個小時，眼睛一直盯著線譜看，無論是對眼睛還是孩子骨骼、頸椎的發育都有大的危害。
彈鋼琴對孩子視力的傷害在于：
學琴和練琴的時候，用眼時間過長；
鋼琴房燈光太暗；
眼睛要同時關注琴譜、鍵盤等多件事物，過于疲勞。
鋼琴不是不能學，一是不建議孩子太早學（建議4歲或更晚一點6歲后，等寶寶的眼睛發育好一些再開始學）；二是學琴練琴的時候把五線譜放大、保持鋼琴房光線充足、每20分鐘休息5分鐘眼睛，盡量把傷害降到最低。
說到環境因素，就比較廣泛了。比如：
? 冬天給寶寶洗澡時，不要開浴霸；
? 寶寶睡覺時，不要長時間開著小夜燈；
? 嬰兒床上最好不要掛玩具，一定要掛的話要經常變換位置；
? 小寶寶拍照，不要開閃光燈，盡量使用自然光；
? 看電視、玩玩具、看書，這些用眼多的事情，最好分布在一天中不同的時間去做；
? 家里，尤其是孩子的房間光線不能太強、也不能太暗；
? 孩子玩玩具或看書的時候，最好有護眼燈和房間燈同開；
? 最好給孩子準備一個專用的學習桌，可以根據身高調節高度的，看書寫字畫畫的時候要保持眼睛距離桌面一尺遠，不能太近，更不能躺著、趴著看繪本……
寶寶看電視、玩ipad也不會太毀眼睛
頻繁使用電子產品和不良的用眼習慣，確實是導致視力不斷下降的主要原因。也正因如此，我們可以有針對性的找到一些辦法來預防視力下降：
食補護眼這樣吃
多吃富含鈣質的食物：比如奶、奶制品、深綠色葉菜等，可以使眼球壁更加堅韌，不易變形。
多吃富含葉黃素的食物：比如玉米、藍莓、紫甘藍、菠菜等。劍橋眼科專家研究發現：葉黃素有助于寶寶視力及視網膜的發育。
美國眼科專家提出“20、20、20原則”，不管是看書、看電視，還是玩手機、ipad，都需要遵守這個原則。具體操作如下：
持續用眼時間20分鐘時
看20英尺（大約6米）外的東西（最好是綠植）
停留20秒以上
每天戶外運動，至少40分鐘
澳大利亞眼科專家研究發現：與很少戶外活動的孩子相比，每天至少40分鐘以上戶外活動的孩子，近視發生率降低了30%，而且戶外活動中，陽光能夠促使眼睛分泌多巴胺，保護眼睛。
這個可以于剛主任專為小朋友們研發的呢，簡單、好玩，預防近視的效果一級棒！具體操作如下：
將乒乓球用線拴上，懸掛起來
給寶寶一只乒乓球拍來打球，媽媽和寶寶一起打會更有趣
每天玩一會兒，有時是在用眼過后
隨著眼睛盯著小球一近一遠的看，可以讓睫狀肌得到鍛煉，起到預防近視的效果。
于主任特意教給我們一套“眼球韻律操”，每天給寶寶做一遍，能夠很好的呵護寶寶的視力發育，一輩子遠離近視！
第一步：媽媽站在寶寶對面，雙臂向前伸直，雙手拇指立起，與寶寶眼睛保持水平。
第二步：右手拇指，按照上-下-右-右上-右下的順序移動。讓寶寶的眼球，追視媽媽的拇指。左側亦然。
第三步：媽媽的右臂向前伸直，拇指立起，與寶寶的眼睛保持水平，由遠及近，再由近及遠，反復10次，讓寶寶眼球追視媽媽拇指。
Tips：
為了增加寶寶的興趣，我建議媽媽用寶寶喜歡的玩具替代大拇指。大一點的寶寶，可以鼓勵TA，按照上面的說明，自己做。
眼睛的睫狀肌缺乏鍛煉，就容易發生近視，這可是于剛主任和諸多眼科專家一起研發的一套鍛煉睫狀肌的眼操。具體操作如下：
近距離盯著自己的掌紋，看7-10秒；
再轉移目光去看遠處的東西，7-8秒；
10次為一組，每天做2組。
Tips：
同樣，為了增加寶寶的興趣，我建議媽媽用寶寶喜歡的玩具替代掌心，遠處也可以擺放一個寶寶喜歡的玩具。大一點的寶寶，可以鼓勵TA，按照上面的說明，自己做。
寶寶出現這5種表現時
就要高度警惕視力問題了
寶寶視力的下降不是一天兩天就能明顯發現的事，一旦孩子自己說出“看不清東西”的時候，就已經相當嚴重了。所以，平時父母要注意觀察，如果孩子出現下面這些表現，就要高度警惕視力問題了：
1.經常瞇著眼睛看東西
不管是近視還是遠視，都會表現為視物不清，孩子不自覺的就會瞇眼看，因為瞇著眼的時候會看得稍微清晰一點。這就是典型的眼睛屈光不正的表現了。
2.頻繁眨眼
雖然眨眼可能和很多問題相關，比如屈光不正、視疲勞、眼部炎癥、倒睫刺激等問題。但如果孩子出現頻繁眨眼，也不排除和近視有關。
3.經常皺眉、揉眼睛
一些眼睛有近視的孩子有皺眉的習慣，因為皺眉和揉眼睛能短暫提高視力，所以就成了孩子的習慣。所以當孩子經常皺眉或揉眼睛時，可能是視力出現了下降。
4.歪著頭看東西
有些早期近視的孩子會歪著頭看東西，因為歪著頭能有效減少散射光線對視力的影響，所以當你發現孩子經常性的歪著頭看東西時，最好先帶孩子去做一下視力檢查。
5.看東西時眼睛貼得很近
近視眼一般都會把物體貼得眼睛近一些才能看清楚，所以當屋內光線正常時，發現孩子總是把書本拿得，可能就是孩子的視力出現了問題。
別以為近視了也沒關系
將來還能戴眼鏡、戴隱形、做手術
真不是這么簡單的事兒
以前我也抱有這樣的心理，覺得大不了長大后戴個隱形眼鏡，或做個近視眼的手術不就得了？其實，真不是這么簡單的事：
隱形眼鏡雖然更美觀、方便，但它和OK鏡不一樣，長期佩戴隱形眼鏡是對角膜有一定傷害的，而且會增加感染的風險。
而近視眼的手術也不是什么人都適合做的，比如太高度數的近視，或者眼睛存在一些其他問題的人，都不適合做近視手術。
說到底，以目前的醫學發展來看，近視是不可逆的，我們后期所做的努力都是為了控制近視度數的加深。對于近視，最最重要的還是預防，平時注意用眼習慣是關鍵！
原標題：《最傷寶寶眼睛的不是手機，而是這3種隱形殺手》
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