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現在的年輕人，一邊焦慮，一邊偷著養生
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“啊，我脖子好酸??！”
“昨天晚上又睡不著，
起來頭發一抓又掉一把。”
“就我這睡眠質量，
一天天的，黑眼圈越來越深，
痘印越來越多，
是不是該買點助眠香薰？”
“昨天去醫院醫生說我腰肌勞損，
以后要開始做康復運動了。”
“你還去醫院了？
我都不敢打開我的體檢報告！”
是的你沒猜錯，肩頸酸痛、入睡困難、不敢看體檢報告等問題，從去年年底開始，就讓很多年輕人感同身受，大家年紀不大，健康問題倒是不少。
不過，根據2020年的大學生健康調查報告，我們倒才發現，當代的年輕人面對這些健康問題，不少都選擇了“養生”，而且，其實還挺有招兒的。
說得官方一些，這份調查，向我們展示了當代大學生的身心健康狀況、生活狀態，以及健康訴求。
直白點說，年輕群體普遍擁有的三大困擾是：皮膚差、睡不好，以及情緒起伏大。
哦先別急著飄，脫發問題榮登第四。
這幾大問題環環相扣，今天睡不好，明天就長痘，明天長了痘，后天就發愁，發愁還不夠，還會掉光頭。
在這個不僅生活節奏快，生存壓力大，還總是看臉的時代，年輕人的煩惱已經跟他們前輩大相徑庭了。
據2019年的數據表示，有46%的90后，37%的80后，以及27%的70后認為自己皮膚狀態不好。
“考試周天天只睡四五個小時，額頭下巴瘋狂爆痘。每天早起一杯咖啡，今天早上又五點半爬起來過了一遍圖論題目，只希望不要掛科，順利畢業?！?/p>
“考研的日子里，每天就在圖書館坐著，中午點一份麻辣香鍋就是我的快樂?，F在研考完了，我臉上的痘也都發炎了?！?/p>
據《健康中國行動(2019—2030年)》披露，中國2016年的失眠現患率為15%，根據當年的數據有2.07億人口存在睡眠問題，并且失眠人數仍在逐年增加。
“每天晚上躺在床上怎么也睡不著，有時候想事情能想到四五點，好不容易睡著了天就亮了......”
這回我相信睡眠不足人會變傻。”
“脖子到肩膀到背到腰都疼，
像背了一百個鬼新娘，
晚上不趴著睡不好覺?！?/p>
“覺睡不著，活兒還多，
發際線逐漸往后移，到底算不算工傷？”
調查表明，大學生的心理問題多在于學業壓力，其次是人際關系問題。
“沒有男朋友之前，爸媽從來沒有催著找對象去結婚，一直在開導我，一定要等遇到喜歡的人，現在一個人這么自由，多多珍惜?？墒堑痊F在真有男朋友以后，天天催著讓早點定下來，最好立馬原地結婚，碎碎念到心理壓力好大，氣都快喘不過來了，恐婚了要?！?/p>
“太難了，沒投簡歷前整天焦慮感覺要失業。投簡歷三天后找到工作，又對未知無比恐懼，失去興趣?！?/p>
“曾經有個期末考完差點抑郁了，天天想著考試掛科被開除，直到成績單到手才解脫。”
“舍友每天說：天吶什么時候你還有時間出去玩？你瘋了嗎？ 我實在不喜歡這樣子，制造焦慮，唉！”
在這樣的環境下，迫于同齡人、學校、父母以及社會的壓力下，焦慮和抑郁也成為了大學生的常見情緒。
我國抑郁癥患病率達到2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%。
最令人淚目的是，在年輕人們努力排解這個情緒的同時，還不忘奮力給自己尋找新的“寄托”。
網友說：“以前很多年輕人都抱著一種自己還年輕的心態，身體硬，隨便花。我現在發現，可能如今，他們或許提早想通了，而我是已經老了?！?/p>
看似是幾句玩笑話，但生活在快捷時代的大家，根本也無法忽視掉身邊的亞健康現象。
熬夜肝論文導致的過勞肥，長期吃高油高鹽的外賣導致的高血壓高血脂，讓年輕人們都在體檢報告面前苦不堪言。
養生，就是現代人關愛自己的一種方式。
雖然有不少大學生認為，養生很“酷”，但絕大部分還是因為健康問題，棄暗投明。
“養生怎么可能是潮流所致？明明是我越來越稀疏的發量，越來越淺的睡眠，和越來越突出的腰間盤才讓我注重養生的啊！”
報告表示，百分之六十的大學生對改善自己的健康做出過努力，最開始流行的，就是“朋克養生”。
KTV點胖大海，蹦迪喝枸杞水，邊熬夜邊泡腳等養生的形式，早已走入千家萬戶。
“我不僅用最貴的眼霜熬最貴的夜，我還得用最貴的化妝水、
最貴的保濕霜和最貴的精華液。“
“有誰知道早上七點半起床去艾灸的人，是四點多睡的覺呢？”
“啤酒配枸杞，可樂配人參。”
“吃了好大個的圣代想著太冷了要暖暖胃，又喝了杯奶茶 ?！?/p>
“凌晨四點走一萬步，
這大概就是朋克養生吧?！?/p>
在我們征集過的年輕人養生方法里，態度之嚴謹，思慮之周密，不少大招都讓我們甘拜下風：
“腳是一定要泡的，還得放活血的藥包，開水一定要喝的，放兩片茶葉，早飯一定要吃的，要有面食，晚飯一定要少吃的，最好沒有肉和淀粉，覺是一定要早睡的，最起碼十一點以前，重要的事情是一定要手機定鬧鐘提醒的，忘記了會誤事，水果是一定要吃的，最好不要太甜?！?/p>
不吃碳水，積極抗糖，早起早睡，血液循環，這樣宛如老干部的養生方式，簡直讓人深感慚愧不安。
中國成人的每日平均睡眠時間為6.5小時，離建議7～8小時的睡眠時間還有一定距離。
亡羊補牢為時不晚，于是在年輕人當中，下載睡眠質量檢測APP，聽著白噪音入睡，也就成為了一種潮流。
“十一點半睡，
一邊玩手機一邊滴眼藥水。”
“別的怎么補都沒用，
少打游戲，少熬夜，
精神養足了，活得就像個人了?！?/p>
“體檢報告告訴我，
最貴的眼霜也沒有熬夜貴?！?/p>
“自從不熬夜之后，眼不澀了，
嘴不干了，連皮膚都變好了?！?/p>
曾經風靡用“不瘦十斤不換頭像”圖片作微信頭像的那些好友，也從絕食減肥這樣一聽就知道“自欺欺人”的做法，慢慢過渡到到科學安排食譜，均衡飲食。
“少喝可樂對我來說就是養生了，
最后的掙扎?！?/p>
“外賣都點那種小份菜的，便宜又多元，
相對來說營養均衡點。
礦泉水買一箱隨時多喝水。”
“偶爾放肆一下，
吃湖南菜前后都要罐涼茶?！?/p>
“吃火鍋前喝盞燕窩，必須點蔬菜?！?/p>
“蹦完迪第二天打獼猴桃酸奶奶昔?！?/p>
更有人自己做營養減脂餐，減少高油高鈉的飲食。
調查還表明，大學生飲食上最大的問題是營養不均衡，自己買菜做飯，能有效的解決這個問題。
“本來是為了健康，結果發現還省錢，還能找到男朋友！”
在課室或辦公室里出沒的久坐一族，開始抱著保溫杯，購置電腦支架，在椅子上加護腰墊，還時不時站起來拉伸，眺望遠處。
“醫生說我腰肌勞損，要康復只能靠平時注意，我就差沒每天早上跟老大爺去打太極了?！?/p>
“去年年初命運給我發了黃牌。以前經常喝酒偶爾抽煙，現在一個月只喝一瓶啤酒，煙一點不抽，11點前肯定睡覺，一周5天健身房。”
“早起平板支撐，睡前瑜伽拉伸。”
“上班久坐肚子變大，又辦不起健身卡，傍晚就在家隔壁學校操場跑跑步。”
“20出頭得了頸椎病，現在看電腦、手機十分注意。最想交換的不是王思聰的人生，而是健康的頸椎呀，想哭！”
以前“別管我冷不冷，我要好看”，現在害怕手腳冰涼，知道保暖了，媽媽給的秋褲自己也會套上了。
“冬天穿上棉褲加保暖內衣，共四斤。”
“喝茶，用開水泡腳，喝熱水，涼水也一定是熱水涼了的?！?/p>
“秋褲是一定要穿的，保溫杯也是要隨身攜帶的?！?/p>
更有走在潮流前沿的年輕人，在別人還在學基礎養生的時候，他們就已經進階，“修身養性”，那種特高級的“養生”。
養生界的弄潮兒，既能在這個浮躁的社會給自己一點靜下心來的時間，又能多一門手藝，而且還間接培養了長期的興趣愛好，心理不健康都說不過去吧？
有人自己種花插花，修剪枝杈。別人在刷朋友圈，他在澆水，別人打開外賣軟件，他在給花澆水，別人在刷新支付寶賬單，他還在，澆水......
還有人練起了毛筆字，前腳大學剛畢業，后腳踏入老年大學。
每天看著屏幕打字，提筆忘字的恐怕不只是我一個人。
“遠離屏幕，抄古文練字的同時，還能復習高考語文，論語、老子、阿房宮記，好像回到了知識巔峰?！?/p>
當然，正兒八經的運動，也是值得鼓勵的，瑜伽、攀巖、潛水、爬山，打羽毛球，實際也是很多年輕人的選擇。
《健康中國行動(2019—2030年)》提出，鼓勵每周進行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動，或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動。日常生活中要盡量多動，達到每天6000～10000步的身體活動量。
都市人群的亞健康現象不是一天兩天的事，年輕人養生已經成為一大趨勢，關愛自己的身心健康，的確應該成為一種潮流。
朋克養生也好，還是認真養身也罷，不都是咱年輕人積極生活的態度么？
主要參考資料：
https://www.useit.com.cn/thread-21958-1-1.html
http://www.gov.cn/xinwen/2019-07/15/content_5409694.htm
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1654710366924982394&wfr=spider&for=pc
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原標題：《現在的年輕人，一邊焦慮，一邊偷著養生》
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