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這7種熱銷的“健康商品”都是大忽悠，有的還傷身
DingXiangYiSheng 丁香生活研究所
當你吐槽爸媽被兩袋大米、一桶油吸引過去后，又買了 3 萬塊錢的「保健品」時，不良商家早就已經盯上自以為摸清騙子套路的你了。
隨著人們越來越關注商品的健康屬性，騙子的目光也早就已經不局限于「保健品」和「老人」了。
下面，我們按某寶銷量由低至高排序，總結了 7 款常見的「健康產品」，這些打著「科學」、「高端」旗號忽悠人的產品，沒準就出現在你家里。
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No.7 磁療儀、磁療床
宣傳稱可治療各種病癥，更有甚者標榜「能治療癌癥」。
這些無一例外，就是想騙錢。
磁療根本沒有獲得中國主流醫學界的認可，在國外，更是臭名遠揚，家用磁療被美國食品藥品管理局（FDA）判定為偽科學。
除了治病，「磁療」還愛用的說辭是「增強血液循環」。
他們是這么忽悠的：人體血液中的紅細胞中有鐵元素，磁能影響鐵，所以磁療能夠很好改善血液循環。
但生物課早就講過，血液中的鐵元素，是分散在一個一個個獨立的血紅蛋白中，而不是在血管里排成一個「鐵塊」。
按照他們的邏輯，水里有氫和氧兩種元素，火遇到氫和氧會爆炸， 所以扔根火柴到水里，水就爆炸了？？？？
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No.6 智能健康手環測血壓
睡眠監測、記錄運動數據、來電提醒……功能五花八門，自己買來當潮玩，當然沒問題。
怕就怕在，某些商家隨意標榜自己的智能手環能精準的檢測血壓，于是不少人用手環代替了常規的測血壓手段。
人體的血壓是動態變化的，很多東西都能影響血壓，所以專業醫護人員測量血壓的時候，有非常仔細的操作規范。
《中國血壓測量指南》提出，想要測出準確有用的血壓，測量前、測量中、測量人員和姿勢都有嚴格規則。
指南還明確指出，常規測量上臂血壓，不建議常規測量手腕血壓或手指血壓。
目前的智能手環測量血壓的原理主要有三種：光電傳感器、光電傳感器 + 心電、示波法電子血壓手表。
不管是哪一種測量方法，都和標準測量方法測出的血壓值有一定差距，測量結果是不能作為最終診斷或判斷標準的。
血壓是人體重要的生命體征，血壓測量是了解血壓水平、診斷高血壓、指導治療、評估降壓療效以及觀察病情變化的主要手段。
測血壓，千萬不要想著偷懶，簡單地戴個手環了事，智能手環就不要送長輩了。
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No.5 孕婦防輻射服
實不相瞞，宇宙萬物任何一處都有輻射，但輻射跟輻射不一樣。
輻射主要分為兩大類：電離輻射和非電離輻射。
非電離輻射，例如電子屏幕、烤箱、微波爐，它們最大的效能就是熱效能，通俗來說就是加熱。
大家非常擔心的那種「輻射」，主要指電離輻射，比如阿爾法射線、貝塔射線、伽瑪射線還有 X 光。
這些電離輻射確實對人體有很大的危害，但日常生活中基本接觸不到。
真正需要防這些可怕的電離輻射的人，是給病人做心導管手術的心內科醫生，他們手術期間要穿上重達數十公斤的防輻射服。
比起「真·防輻射服」，那些所謂的孕婦防輻射服，相當于薄薄的棉質背心，穿上只是求個心里安慰。
這么看來，孕婦防輻射服最大的用途恐怕是「公交車讓座神器」吧。
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No.4 家用甲醛檢測儀
空氣污染越來越受到重視，屋外防霧霾，屋內怕甲醛。
家用甲醛檢測儀，作為一種便捷的甲醛檢測方法，在某寶的銷量也持續走高，各個都號稱「專業」、「靠譜」、「一測就準」……
但 2 月 24 日，上海市市場監管部門抽查了京東、天貓等電商平臺銷售量排名的前 41 個甲醛便攜檢測儀，結果 0 合格。
有些網紅甲醛測試儀的檢測結果，誤差更是高到離譜。
為什么市面上賣的便攜甲醛檢測儀都不準呢？
新聞中，上海檢測機構的工作人員總結了兩個主要原因：
便攜甲醛檢測儀沒有吸氣泵。甲醛濃度是指一定體積內甲醛的量，如果沒有氣泵來吸取氣體，就無法準確測量氣體體積，計算濃度結果自然不精準。
沒有定期校準。甲醛檢測儀隨著使用會出現誤差，即便沒用多久也會出現不準的情況，所以定期校準是很有必要的。
另外，家用便捷甲醛檢測儀的采用的檢測技術，因為受到硬件的限制，也沒有專業甲醛檢測儀來的精準。
上述種種條件的限制，造成了家用便捷甲醛檢測儀的檢查結果，不是「有誤差」，而是根本沒有參考意義。
▎真想測甲醛，目前的建議是
聯系當地有 CMA 檢測資質的專業第三方環境檢測公司進行檢測。
專業的事就交給專業的人來做，不要讓自己又花錢又瞎操心了。
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No.3 防藍光眼鏡
防藍光鏡片，逐漸成為眼鏡的標配。「藍光」的概念被越來越多的人提及，主要是因為 LED 和電子產品的普及。
LED 發光原理和白熾燈、日光燈不同，會產生更多的藍光，而藍光又是最接近紫外光的部分，在整個可見光里能量最高。
于是，為了保護視力，各種防藍光眼鏡、防藍光電腦膜火了起來。
但是，當我們談藍光損害的時候，別忘記一句老話：「拋開劑量談毒性都是耍流氓」。
日常生活中，藍光的強度、數量、照射時間都遠遠達不到損傷眼睛的量。
圖片來源：網站
▎真想保護眼睛，目前的建議是
? 多眨眼
經常用電腦，注意多眨眼，大概每分鐘 15～20 次。
? 記住「20-20-20」原則
每用眼 20 分鐘，看看 20 英尺（6 米）外，持續 20 秒。
? 工作時調整電腦位置
眼睛距離屏幕半米，電腦的中心在眼睛下方 15 厘米左右。如果現有桌椅無法實現，可以通過可升降電腦桌或者電腦支架實現。
? 讀書時使用雙重照明
光線不足的情況下，讀書時使用雙重照明（頂燈和臺燈）。挑選臺燈主要看顯色度，選擇數值高的，更接近自然光。
? 偶爾熱敷
熱敷可以幫助瞼板腺分泌油脂到眼睛表面，改善干眼的癥狀。用熱毛巾、蒸汽眼罩都可以達到效果，注意溫度和使用時間。
? 合理使用人工淚液
當長時間用眼、使用電子屏造成干眼和視疲勞時，可以在醫生指導下使用人工淚液。常見的成分比如玻璃酸鈉、羧甲基纖維素等。
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No.2 束腰帶
不少姑娘為了顯瘦，喜歡用束腰帶把自己塞進裙子里。
「瘦腰、矯正體態、塑造 S 型身材」在黑心商家嘴里，束腰帶簡直是每個姑娘的必備變美神器。
抱歉，脂肪細胞不會因為外力的擠壓變少，更不會順你的心意，移到你的胸上。
那些原本在腹腔呆的好好的內臟，你硬是勒一條帶子把它們擠到一起，光是想想都覺得難受。
更糟糕的是，束腰帶還會引起消化道疾病。
已經有不少消化科醫生反映，接診過不少因為束腰帶，而造成胃食管反流的病人。
YouTube 上也有一個很火視頻，講述了一個姑娘因為佩戴束腰帶，出現了健康問題，最后不得不去醫院就診。
醫生的診斷結果是這樣的：
▎真想瘦腰，目前的建議是
? 適當的減脂增肌飲食
在配合運動的前提下，改善飲食結構和搭配比例，適當減少富含碳水化合物的食物：
少吃或不吃含精制糖的甜食、甜飲料、精加工食品，同時減少脂肪的攝入；
多吃一些富含蛋白質的魚、肉、蛋、奶；還要吃夠足夠的蔬菜。
? 做針對全身的運動
練出小蠻腰的第一步，是把肥肉減掉。
深蹲，劃船等針對全身的運動，或者 HIIT （高強度間歇運動）活動全身，都可以提高燃脂效率。
? 做針對腹肌的練習
在進行全身訓練的同時，也可以進行一些針對腹肌的練習，比如卷腹、仰臥蹬車、平板支撐等。
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No.1 駝背矯正帶
首先，我們明白一個概念：對于體態的矯正，需要對薄弱肌群進行主動鍛煉加強，而對用力過猛的肌群進行被動拉伸和放松。
身體被外力（矯正帶）掰回正確位置，不等于薄弱肌群被鍛煉，對疲勞的肌群也沒有放松作用。長期佩戴，肌肉得到鍛煉的機會就越少。
2003～2007，成都市第三人民醫院和成都市中小學生脊柱側彎流行病調查小組，對 11 萬余中小學生進行了脊柱發育情況的篩查和普查。
結果讓專家們瞠目結舌：至少有 30％ 的中小學生家長陷入誤區，認為只要穿戴矯正帶就可以糾正孩子的「駝背」。
更可怕的是，矯正帶還會造成更多的不良體態。
一位運動康復學的專家在采訪中說到：
「我見到過好多孩子，因為矯正帶過分束縛胸椎，讓孩子的腰椎曲度變小甚至消失，身體發育都變形了。」
骨科醫生的態度也很鮮明：
「一旦發現脊柱有異常情況，不要盲目戴矯正帶，先找專業醫生檢查，輕微的可以用局部鍛煉來矯正。」
▎真想改善體態，目前的建議是
堅持練以下 3 個動作
? 我沒錢
首先，全程讓大臂和身體夾緊。
然后用胳膊的力量，慢慢帶動小臂向外旋轉，此時你會感覺到后背肌肉在有力地夾緊。
這個動作能很好地鍛煉到肩胛骨附近的肌肉，不僅可以強化身型，還能緩解肩部疲勞。
每天做 15 到 20 次，注意大臂一定要貼近身體不要松開。
? 胸肌拉伸
這個胸肌拉伸的動作非常方便，不需要靠墻也能完成。
雙手交叉背在身后，持續發力向下拽動，同時向上挺胸。
你會感覺到胸部，肩膀，脖子都得到了很好的拉伸感，保持 5 個深呼吸，再做一次。
每天做 8 到 10 次，隨時隨地放松胸肌，輕松自在。
? 靠墻天使
厲害的來了！一個動作幫助你找到身姿挺拔，氣質絕佳的感覺。
身體靠墻站立，保證腳跟、臀部、后背、后腦勺四點緊貼墻面，打開雙臂做「投降」狀。
在持續「投降」的過程里，盡可能地保證手臂和手背貼著墻面滑動。
這個動作能在放松胸肌的同時強化后背肌群，可以說是一舉兩得。
每天睡前做上 15 到 20 次，立刻就能感覺到整個人站得更直了。
別總想著拿這些東西送自己送爸媽送女友送七大姑八大姨了，送它們去 315 還差不多。
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用專業，研究美好生活
排版 夭夭 責編 Kuma
原標題：《騙子已經盯上你了！這 7 種熱銷的「健康商品」都是大忽悠，有的還傷身》
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