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一說到美女發胖是什么感覺，總有人祭出九的心上人橋本妹子：

千年一遇的啤酒肚，這個標題有點過分了。不過仔細看的話，妹妹的小肚子是有點突出。

而在島國網友的另一張截圖，她的小肚子更明顯：

大意：橋本環奈、啤酒肚真是吃不消，別穿泳衣

雖然臉還是一樣好看，但本顏粉也要承認，這位漂亮妹妹是真的胖了…

畢竟以前的她是這樣的：

這樣的：

本顏粉越看越心痛…

那，是什么讓橋本妹子月半了呢？

翻遍妹砸出演的各種綜藝，九終于找到了罪魁禍首！！

真是萬萬沒想到，今年才20歲的橋本妹砸，愛好和我爸一樣，是喝酒，而且特別愛喝啤酒！！沒事就喝2口。

看她這一臉滿足，是真的愛喝沒錯了：

她愛喝到什么程度呢？

有一期節目，有嘉賓看到她這么愛喝酒，就問她：“你會空幾天讓肝休息一下嗎？”畢竟，酒喝多了容易傷肝。

而妹砸的回答是：只喝兩杯的時候就是讓肝休息了。

？？？這是什么魔鬼回答！

不夸張地講，橋本妹妹，你長胖&擁有小肚子這件事，啤酒起碼要負80%的責任！！！

熱

量

滿

滿

先來看看『酒精的熱量』

酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克

脂肪的熱量是 900 大卡/100克

蛋白質的是 400大卡 /100 克

碳水化合物是 400 大卡/ 100 克

據全國衛生統計中心公布的一項研究結果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。

而在瑞典，多余的酒精會被加入到汽油里，給汽車提供能量（可見酒精的熱量有多高）！

再說了，除了失戀買醉，應該沒幾個人會干喝酒不吃別的吧？下酒小菜得來吧？烤串、麻辣小龍蝦得安排上吧？

這邊吃點花生米，那邊擼個串，熱量biubiubiu往上漲，如果沒有及時消耗掉的話，啤酒肚 慢慢就來了。

可不要覺得只有男生才會有“啤酒肚”，試驗顯示，酒精會提高女生的睪酮水平，而高睪酮會促發腹部型肥胖。

滿滿的都是

CALORIES

有

礙

恢

復

“可是酒太香了，我一邊喝一邊減肥可以吧？”

酒精不但熱量高，它還會阻止你變瘦！

身體可以儲存很多營養物質，蛋白質，碳水化合物和脂肪，但不能儲存酒精。所以喝酒后，身體會想盡辦法先把酒精排除掉。

既然先消耗酒精的熱量了，其他的各種物質的消耗（包括營養物質的吸收和脂肪的燃燒）都會暫時中止。也就是說，酒精會減弱脂肪燃燒提供能量的作用，減緩脂肪代謝。

而且運動后喝啤酒，會嚴重影響身體恢復：

1：酒精會讓你排尿加速

也就是說喝啤酒你會很快想尿尿，達不到運動后補水的目的，不利于身體恢復。

2：酒精會不利于運動后損傷修復

科學研究發現，酒精的攝入會抑制免疫系統、影響血流量、以及體內蛋白質合成，從而不利于運動后身體修復這些運動損傷。

特別是對于運動員來說，運動后攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重。

3：酒精傷肝

從運動的角度來說，酒精會損傷肝臟儲存糖原的功能，而我們知道，糖原是我們運動過程中的重要能量來源。

4：酒精對肌肉的影響

酒精對激素水平的影響也會影響肌肉跟神經系統的恢復速度，一次喝酒之后不單單你這次訓練的效益會下降，還很有可能影響你下次，下下次的訓練。

而且酒精及其代謝產物，都算肌肉毒素，對肌細胞有破壞作用，會加速肌肉的代謝分解。有研究觀察了攝入酒精對訓練后肌纖維生長的影響，發現，攝入酒精后，訓練后的肌原纖維合成速率明顯變慢，兩者相加就會給肌肉增長帶來致命影響。

也就是說，你會更容易流失肌肉，而且增肌難度系數也會上升。不要覺得這是小事，肌肉量可是和易瘦體質非常相關滴！

不

喝

少

喝

所以，想要減肥的話，不喝酒 最好。如果做不到，也要盡量少喝酒。

記住，成年男性和女性一天最大飲酒的酒精量建議不超過 25g 和 15g。

相當于：

25g酒精=750ml 啤酒=250ml 葡萄酒=75ml 38%酒精度白酒=50ml 高度白酒

15g酒精=450ml 啤酒=150ml 葡萄酒=50ml 38%酒精度白酒=30ml 高度白酒

如果連少喝都很難做到，那答應我一定要掌握這些小技巧，避免飲酒過度傷身：

1：拒絕空腹喝酒。喝酒前可以吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，先墊墊底，形成一層保護。

2：盡量選擇低度酒。酒的度數越高越損害肝臟，日常生活中，高度白酒最傷肝；

3：不要把酒混著喝。混酒、混濃茶都不好。

4：小口喝酒多喝水。水能稀釋喝進去的酒精，多跑廁所排出體內，也不易喝醉。

總結一下：

1. 酒精熱量很高

2. 酒精會減緩脂肪代謝

2. 酒精不利于運動后身體修復

3. 酒精傷肝

4. 酒精會讓肌肉分解加速

5. 只要感情有，喝啥都是酒

原標題：《愛吃這種食物的人，怪不得你肚子特別容易長肉肉！》

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